在踩指压板的好处上走有什么好处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-15 19:50 标签： 指压板有什么好处
清查出租屋70间，核查居住人员360人次。
专家称已派人到现场核查死鱼。
　　 16:27:00呼和浩特晚报分享参与工作了一天或者走路多了回到家就会感觉很疲劳，拿出指压板在上面踩一踩能缓解不少，这是目前不少年轻人的锻炼方式，最近网上也出现了各种各样的指压板，不少商家也将指压板称为足底按摩神器，不仅能促进血液循环，还能缓解疲劳、增强体质、提高睡眠质量等。但是经常踩指压板对身体健康真的有好处吗？它适合所有人锻炼吗？
　　在使用指压板的过程中该有哪些注意事项呢？呼和浩特晚报记者采访了呼和浩特市中蒙医院治未病科主任朱晓，朱主任表示，人体足底的穴位分布非常丰富，进行足底按摩有保健和缓解疲劳的功效，指压板有凸出的按摩点，这和中医所说的点压法相似，能起到穴位按摩的作用。踩指压板其实和踩鹅卵石有着相似的功效，都是通过对足底穴位进行按摩，促进血液循环，不过，指压板并不适合人人都使用，要因人而异，更不能盲目跟风锻炼。例如小孩和老年人，可能会因为承受不了强度刺激导致其他部位的损伤，还有可能在踩的过程中摔伤。另外，尽量不要模仿明星在指压板上做剧烈运动，如跳绳、跑步等，因为每个人的承受能力不一样，在指压板上进行这些激烈的运动可能会损伤腿部。朱主任表示，使用指压板锻炼不仅体现了一个人的锻炼情况也体现了其身体健康状况，踩上去痛感不强的人表示经络通畅，如果踩上去感觉特别痛一方面是不适应，另一方面还可能是身体某些经络不通造成的，可以适当地进行锻炼，但是锻炼要循序渐进量力而行，不能一次锻炼得时间太长，一定要在自己能承受的范围内进行锻炼。忙了一天太累的时候可以先用热水泡泡脚，对足底进行轻微按摩后再踩指压板，这样就能稍微缓解疼痛，不至于太痛苦。
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跑男明星大玩指压板游戏 专家：并非人人能锻炼
新华网河北频道 (
稿件来源：
新华网-北京晨报
　　《奔跑吧兄弟》热播，也带红了很多游戏项目。其中，让明星望而生畏的指压板游戏器材如今在网上也是热卖。节目中，明星们在指压板上奔跑、跳绳，直呼痛到受不了，指压板对身体健康有好处吗？国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，这种健身的方式要注意正确的方法，并且并非人人皆宜。
　　指压板类似鹅卵石按摩
　　黄光民介绍，指压板其实和鹅卵石按摩有着几乎相同的功效，都是对足底的多个穴位进行按摩，能够起到促进下肢血液循环、调整内分泌等作用。
　　足下集中了各种器官的敏感点，指压板与走鹅卵石按摩具有类似“足疗”的作用，可以对五脏六腑起到一定的调整作用，另一方面，脚部位于人体的最下面，通过在指压板上的挤压、按摩，对人体的健康是很有好处的。指压板相比鹅卵石，其柔韧性更好，刺激也相对均衡，而且凹凸点设计比较规律，但适不适合指压板运动也是需要因人而异。
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　　近日，来自世界卫生组织的一份报告抛出了一个令人为之震惊的说法——每年超过300万中国人过早死亡。
　　工作在北京生活在河北的人，将实行居住地就医、北京标准医保报销。核心提示：“奔跑吧兄弟”带火了指压板。指压板其实和鹅卵石毯有着几乎相同的功效，通过对足底穴位进行按摩，促进下肢血液循环、协调各器官功能、调整内分泌等作用。但是，指压板并不能盲目使用。年轻人每天不能使用超过半个小时，老人和小孩子则要慎用。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~盲目使用指压板反伤身　　电视里，明星在指压板上跑跳，其实这是错误的做法。专家表示，不建议在指压板上进行跑跳运动，因为身体重力比较大，跑跳运动的冲击力也很大，容易造成脚部损伤。部有损伤（包括关节胀痛、拉伤、扭伤等）以及炎症还未痊愈的人，不宜进行指压板健身。足跟骨疼、脚踝疼等一些足病患者，更不宜指压板，否则可能会加重脚伤。尤其是糖尿病足患者更不适宜进行指压板这类的运动。　　年轻人每日15分钟为佳　　在指压板运动时间上，不宜太短或太长，每次10至15分钟持续行走就可以，最终达到刺激脚掌各个部位的目的。　　患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人更要注意控制在指压板上的时间。因为，骨质疏松会使跟骨硬度减低，如在比较硬的指压板上行走，很容易造成损伤。正道而行 康健大众江西樟树市正康医药生物科技有限公司－－－－－－－－－－－－－－－如果觉得不错，记得分享到你朋友圈哦！（点右上角&...& 按钮［分享到朋友圈］分享内容）。想收到更多精彩分享？欢迎您通过以下几种方式关注我们：1. 点击本文右上角按钮后，选择关注！2. 或者扫描如下二维码，选择关注。3. 更多信息，欢迎登陆正康医药官网：4、官方服务热线：3 　
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