火龙果的营养怎么做粥营养

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-13 01:57 标签： 红心火龙果的营养价值
火龙果燕麦粥的做法 - 煲汤食谱网
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火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。
用料：燕麦 半碗 火龙果 适量 葡萄干 少许
1.葡萄干提前泡开，火龙果取肉切丁。
2.泡好的葡萄干加两碗水烧开。
3.加入火龙果和燕麦片，搅拌均匀。
4.再次烧开关火就可以。
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提示：两种食材一起做，可在中间加空格火龙果营养价值剖析-美食天下
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& 火龙果营养价值剖析
火龙果因其特有的外观在北方市场一上市就引起了人们的兴趣。火龙果不但味道堪称一绝，而且对人体健康有绝佳的食疗功效。主要是因为它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。
火龙果中的白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒有解毒的功效。它对胃壁还有保护作用。
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分――花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
≮适用人群≯
一般人都可以食用。
≮适用量≯
每次1/2个(约60克)。
≮特别提示≯
火龙果是热带水果，最好现买现吃。如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
≮主要营养素≯
维生素(毫克)
B12 (微克)
生物素(微克)
叶酸 (微克)
矿物质元素(毫克)
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营养粥的做法大全 十八般武艺大集合
你还在做着一成不变的粥吗？为了家人的健康和自己的嘴巴，今天就来了解下营养粥的做法大全吧。各种小创意，多的是一份美味，一份健康，少的却是繁琐的心情，拥挤的内心。营养粥的做法大全，让你从此爱上烹饪哦，还在等什么，随小编一起去看看吧。
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营养粥的做法大全-玉米南瓜粥功效简介
营养粥的做法大全第一道菜先为大家介绍一款玉米南瓜粥吧。夏天容易脱水和乏力，所以小编特意为大家介绍了这一款玉米南瓜粥。玉米有开胃和利尿的功效。而和南瓜配合，两种食物里富含的维生素和氨基酸可以补充我们夏天流失的营养。而且这款粥口味具有淡淡的甜味和奶香味，开胃的同时，也能补充我们夏天流失的水分，南瓜还有一定的抗癌作用哦，说了这么多，下面我们就去了解下营养粥的做法大全是怎么做的吧。
营养粥的做法大全-详细做法
先将适量的南瓜去皮洗净，然后放进开水里，这里要注意，南瓜容易吸水，所以不要直接煮，将装有南瓜的开水放上锅蒸9分左右。然后压成面糊状备用。
将凉水，玉米粉，糯米粉按一定的比例混合后煮开就行了，然后放入压碎的南瓜，边煮边搅拌，放入一些糖可以调味，大概煮3分钟就可以起锅了，一款美味的南瓜玉米粥就做好了，营养粥的做法大全你学会没？
营养粥的做法大全-海鲜粥的功效介绍
下面这道海鲜粥营养成分可是很丰富的哦。海鲜里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，能补充我们身体的营养元素。而且海鲜里面所含的矿物质也是高于其他事物，对于补钙和免疫力的提升甚至于身体的发育，都是很有帮助的哦。营养粥的做法大全，下面就为大家介绍海鲜粥的具体制作步骤吧。
营养粥的做法大全-海鲜粥的做法
先将虾洗净，尤其是虾头哦，一定要挖干净。然后对半切开。然后取鱿鱼片打花刀，蛤蜊洗净，适量海米。大米浸泡半小时。
先将足量的水煮开，然后放入泡好的大米煮十分钟，然后加入海米和冬菜再煮一分钟，放入姜沫，然后放入对虾煮至红色。然后放入蛤蜊和鱿鱼片。将蛤蜊煮得张开的时候，放入少许盐和香油调味，这道鲜香的海鲜粥就做好啦，营养粥的做法大全，你学会了没？
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少女早餐——红心火龙果燕麦粥
人做过这道菜
来了那么多年第一次见到红心火龙果，刚买的时候还是做果昔碗的天气，没过几天就是必须吃热乎乎的燕麦粥的季节了。饱腹又有营养的钢切燕麦，配上美丽的粉色，冻香蕉融化甜蜜的口感，还有秋天一天一个的真爱柿子....突然找到了生命的意义。
红心火龙果
少女早餐——红心火龙果燕麦粥的做法 &
燕麦和水一起煮熟，最方便的办法是用电饭煲。
放入小锅，添加牛奶，爱吃甜点加一点甜味剂。
放入半个火龙果，半根香蕉和牛奶燕麦一起煮到自己喜欢的口感。
其他水果，剩下的火龙果切好，放上去。
加冻香蕉和冷水锅煮一会会，燕麦可以马上吃不烫嘴，绝对是早上没时间的人的救星。任何应季水果都会很美味的，红龙果煮了也不会酸，最好的色素~
少女早餐——红心火龙果燕麦粥的答疑
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