我是一个胖的男生身高165cm体重70kg穿什么样的衣服裤子好看_百度知道
我是一个胖的男生身高165cm体重70kg穿什么样的衣服裤子好看
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这样看起来阳光大方，头发短发，戴个眼镜穿黑色有领的衣服，裤子牛仔吧
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穿宽松点的衣服休闲裤和短袖之类的然后配上对休闲鞋绝对好看因为你的身高和身材比较不理想穿宽松的衣服会好看
高底篮球鞋，黑色的篮球服，一般太瘦的人这样穿是不好看的，这样可以显的阳光活力，而且宽松的球服会很舒服，你看奥尼尔这样穿有没有气势…希望你试一试
不要穿了比较好，实在不行就套一水桶吧！
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出门在外也不愁　　肌肉小腿这么减，露珠看到我看到我！　　肌肉小腿这么减，露珠看到我看到我！　　肌肉小腿这么减，露珠看到我看到我！
　　@查求 188楼
16:09:48　　小腿和大腿一样，一定要拉伸啊，不过会有点痛，然后按点捏啊，敲啊，反应有空就揉，拧毛巾一样弄你的腿啊，还有运动完之后也要捏捏啊。累了可以刮痧啊，我一般叫我妈妈挂，自己下不去手，随便什么油都可以，但是！！！方向！！！一定要从下往上挂，不要来回反复的挂。　　-----------------------------　　已经是肌肉小腿了，还从下往上挂？那小腿离膝盖的地方不是更粗壮吗
　　同节食中。。但是还不彻底，共勉
　　来了来了。　　第十天 早上也是杂粮粥，不过吃了个肉末花卷。中午各种绿叶子菜加小坨饭。　　整天喝普洱茶~现在好饿啊　　不过，看来只有晚上不吃饭，体重才能下降啊！所以今晚上要拒绝食物啦！　　想当年，我也是瘦到100+啊···
　　@Amor_su
13:33:36　　周末就准备照着卤煮的早餐吃了。又有营养。还不会热量很高。平时早上实在木有时间。都是草草乱吃些省时间的。有时是苹果。有时是豆浆。有时酸奶。铁棍山药还木有买。一次吃多少啊。半根还是一根？　　—————————————————　　山药大概10cm'半根的半根呀　　
　　@栗子菇
15:12:39　　来了来了。 　　第十天 早上也是杂粮粥，不过吃了个肉末花卷。中午各种绿叶子菜加小坨饭。 　　整天喝普洱茶~现在好饿啊 　　不过，看来只有晚上不吃饭，体重才能下降啊！所以今晚上要拒绝食物啦！ 　　想当年，我也是瘦到100+啊···　　—————————————————　　恩'开始吧！马上开始！　　
　　@查求 505楼
15:45:27　　@Amor_su
13:33:36　　周末就准备照着卤煮的早餐吃了。又有营养。还不会热量很高。平时早上实在木有时间。都是草草乱吃些省时间的。有时是苹果。有时是豆浆。有时酸奶。铁棍山药还木有买。一次吃多少啊。半根还是一根？　　—————————————————　　山药大概10cm'半根的半根呀　　-----------------------------　　卤煮那边铁棍神马价钱。是在市场买的。还是网上。
　　@八分之五点五
10:22:01　　打卡来了，昨晚喝了点银耳汤，大姨妈期间得补补~~ 楼楼啊 具体说下敲胆经嘛~~~~　　-----------------------------　　@查求
15:21:36　　就是大腿外侧的肉肉啊，，要从下往上敲。。。　　-----------------------------　　@八分之五点五
17:12:06　　可以敲肚子嚒？ 肚子肉很多诶。。。　　-----------------------------　　@查求 456楼
17:24:14　　不能啊！！！你可以转呼啦圈什么的　　-----------------------------　　转呼啦圈更容易反弹吧
　　@Amor_su　　咱们共同减肥吧~~~~我168cm 目前体重124斤，你身高体重多少？　　-----------------------------　　哈哈哈。好啊好啊。我169cm。目前129斤。我有个大大的计划表。哈哈哈。最近在实行第一阶段。过午不食。开始是138斤。今天第16天貌似。中间有三天违规了晚上去饭店聚餐啊。吃了一些。但是8、9分饱吧。　　----------------------------　　我是早中晚都吃的，我减肥今天第19天了，原始体重136.4斤，和你都差不多的，其中2天也是因为家里有事，大餐了2天。，晚上尽量不吃，实在坚持不住就草莓，酸奶什么的！！其实我也有大大的计划，说出来害羞害羞。。。我的目标是110斤，理想体重104斤，再终极的希望到三位数以下~~~这是我的梦想，真不敢想。真不敢想。我准备减到5月31日。。。。希望自己坚持住~~烧高香。。。烧高香。。。不过110斤以下我就已经很高兴了。
12:26:24　　刚刚吃了山药，三段。站个半小时，等会睡觉。然后起来看专八和编制啊。。哎。不过为了更好的未来，努力点也是值得的。　　-----------------------------　　@zhouxia900604
22:43:06　　楼主英语专业的？　　-----------------------------　　@查求 331楼
07:39:05　　对阿'''你也是么　　-----------------------------　　对啊，不过毕业一年多啦。读书那时候觉得减肥蛮容易的，现在上了班，事儿多了，累了，还觉得减肥恼火了！！
　　@查求 　　来打卡了，向LZ说说。今天是减肥第19天，已经减掉6.2KG，本人现在62.0KG，和楼主差不多。楼主是61.0KG吧？加油吧 楼主~~~~~今天中午吃的有点多了，妈妈烧的饭太好吃了，晚上尽量不吃了，今天本来说大乒乓球的，因为意外事件也没法进行了，健美操今天教练休息，晚上坚决不吃东西了，实在撑不住就200G草莓了~~已经想好了。加油~~~~给LZ鼓励，也给自己加油　　—————————————————　　嗯嗯'楼主昨天穿了皮鞋走到了另外一个镇啊'''不过回来是坐妈妈车回来的'大汗淋淋的'早上中午吃没事的'加油'''一起！　　----------------------------------　　LZ太有毅力了，我不行~~~今天没跳健美操，也没运动，囧。
　　@查求 22楼
17:18:48　　　　真的很胖啊。。。。啊啊啊。、、这个。。哎　　-----------------------------　　姐妹儿！！！！求一同减肥啊！！！求加qq啊
12:26:24　　刚刚吃了山药，三段。站个半小时，等会睡觉。然后起来看专八和编制啊。。哎。不过为了更好的未来，努力点也是值得的。　　-----------------------------　　@嘎嘎是QQ
18:29:11　　同英语专业，我已在银行工作三年半。　　-----------------------------　　@查求 224楼
18:57:48　　哇。。银行。。姐姐自己考的么。。。我还在苦逼的挣扎中啊。。。专八。。。一座大山啊。。。。我还在考编制呢。。。呜呜　　-----------------------------　　我去~~ 同英语专业，同考专八。苦逼中~~~
　　@查求 465楼
22:25:21　　@mandfz
19:10:12　　@查求
昨天开始生理期，不能减肥啦，现在还是56公斤，等结束后继续。　　—————————————————　　等之后就是黄金期啊'''　　-----------------------------　　是啊，就等着这时期。呵呵~
　　@想不出名字呦吼
13:43:59　　已经是肌肉小腿了，还从下往上挂？那小腿离膝盖的地方不是更粗壮吗　　—————————————————　　不会的'要把肌肉腿弄松''不然不好减的'肌肉要转化成脂肪才可以再减肥　　
13:47:42　　同节食中。。但是还不彻底，共勉　　—————————————————　　楼主不是节食呀　　
　　@Amor_su
15:49:31　　卤煮那边铁棍神马价钱。是在市场买的。还是网上。　　—————————————————　　菜场买的'好像是6块一斤吧　　
　　@zhouxia3-03-08 19:32:40　　转呼啦圈更容易反弹吧　　—————————————————　　不会啊'''呼拉圈用软的'然后用屁股大腿转'''　　
　　@zhouxia3-03-08 19:41:38　　对啊，不过毕业一年多啦。读书那时候觉得减肥蛮容易的，现在上了班，事儿多了，累了，还觉得减肥恼火了！！　　—————————————————　　所以一下次要瘦下来　　
　　@lj13-03-08 19:42:10　　LZ太有毅力了，我不行~~~今天没跳健美操，也没运动，囧。　　—————————————————　　我的脚脚要断掉拉　　
　　@私房小猫咪
19:56:57　　姐妹儿！！！！求一同减肥啊！！！求加qq啊　　—————————————————　　私给你啊'''　　
　　@私房小猫咪
20:04:13　　我去~~ 同英语专业，同考专八。苦逼中~~~　　—————————————————　　呜呜''都木有看书　　
　　@查求 518楼
20:31:42　　@zhouxia900604
19:32:40　　转呼啦圈更容易反弹吧　　—————————————————　　不会啊'''呼拉圈用软的'然后用屁股大腿转'''　　-----------------------------　　呀，楼主，我就只有腰上能挂的稳，屁股和大腿貌似转不起来吧
　　@查求 519楼
20:32:30　　@zhouxia900604
19:41:38　　对啊，不过毕业一年多啦。读书那时候觉得减肥蛮容易的，现在上了班，事儿多了，累了，还觉得减肥恼火了！！　　—————————————————　　所以一下次要瘦下来　　-----------------------------　　在这个夏天到来之前，我一定要瘦下来。。MUST
　　楼主MM 我刚刚跳了郑多燕就来报到 今天没吃晚饭
明天继续 在这个夏天到来之前 一定要瘦下来 　　不过我有个问题请教楼主MM哟 这样减肥用力过猛
会不会很影响大姨妈呀？
去年八月 我奋战了一个月 结果那个月大姨妈来的时候 痛惨了 痛的我喊爹喊妈的
　　@zhouxia3-03-08 21:11:27　　呀，楼主，我就只有腰上能挂的稳，屁股和大腿貌似转不起来吧　　—————————————————　　稍微下蹲点转'''　　
　　@zhouxia3-03-08 21:12:42　　在这个夏天到来之前，我一定要瘦下来。。MUST　　—————————————————　　如果坚持不懈''''我们这个帖子到夏天都是美女！　　
　　@zhouxia3-03-08 21:16:07　　楼主MM 我刚刚跳了郑多燕就来报到 今天没吃晚饭 明天继续 在这个夏天到来之前 一定要瘦下来 　　不过我有个问题请教楼主MM哟 这样减肥用力过猛 会不会很影响大姨妈呀？ 去年八月 我奋战了一个月 结果那个月大姨妈来的时候 痛惨了 痛的我喊爹喊妈的　　—————————————————　　这个不算猛的拉'''你早上中午正常吃'保证营养'一般不会有问题的　　
我从上个月23开学到现在一直没有吃晚饭 会吃梨子黄瓜（可是我看到有人说这样不好。。。）
然后从这个星期2开始郑多燕小红帽 （我的腿会疼死）
有报一个肚皮+瑜伽的班
但是大一课多啊。。才去了一次瑜伽 没什么感觉
我其实没什么信心因为以前 也节食过 两个月没有效果
是从高中开始胖的 暑假没怎么吃还天天在外面跑只减了4斤
　　回复第110楼，@拉路库　　回复第83楼，@查求 　　@tianjingsha163 81楼 　　过午了就什么都不吃了吗？那胃会不会坏掉？ 　　----------------------------- 　　不会的，晚上本来就应该少吃，不要给胃太多负担，和尚什么的貌似晚上都不吃的，也是一种习惯，不会坏掉的，会帮助身体排毒。我这两天的粑粑都是宿便。 　　-------------------------- 　　中午十一点吃饭，晚上十二点睡觉的孩纸飘过，过午不食受不了啊~ 　　--------------------------　　我也是中午十一点吃饭。。这俩天加班，天天老晚才睡的，不过俩天没吃晚饭了，习惯就好　　
　　回复第113楼，@查求　　推荐个美白的自制面膜吧。夏天的时候，吃西瓜，拿里面剩下的西瓜汁加点面粉，敷在脸上，美白立竿见影 　　--------------------------　　是瓜皮还是瓜瓤？　　
　　呃，今天教学生到10点半，没有跳操啊！睡觉之前做了个决定 【等我减到100，我就把头发剃光！】我是去年考专八，压力加减肥，头发掉的我都要秃啦，好在考过啦~　　
　　@栗子菇
23:18:58　　呃，今天教学生到10点半，没有跳操啊！睡觉之前做了个决定 【等我减到100，我就把头发剃光！】我是去年考专八，压力加减肥，头发掉的我都要秃啦，好在考过啦~　　—————————————————　　不要剃呀'美美的多好看　　
　　@木棉的花语几人知
22:58:30　　是瓜皮还是瓜瓤？　　—————————————————　　瓜瓤里面的汁水呀　　
　　@胖狐狸先生Four
22:34:33　　164 123 我从上个月23开学到现在一直没有吃晚饭 会吃梨子黄瓜（可是我看到有人说这样不好。。。） 然后从这个星期2开始郑多燕小红帽 （我的腿会疼死） 有报一个肚皮+瑜伽的班 但是大一课多啊。。才去了一次瑜伽 没什么感觉 我其实没什么信心因为以前 也节食过 两个月没有效果 是从高中开始胖的 暑假没怎么吃还天天在外面跑只减了4斤 很担忧~~　　—————————————————　　不要把减肥当目的'慢慢来'可能体重不下去'形体好看了'不要太在乎数字　　
　　楼主早饭'上面菜菜是一家人吃的'''　　
　　回复第533楼，@查求　　@栗子菇
23:18:58 　　呃，今天教学生到10点半，没有跳操啊！睡觉之前做了个决定 【等我减到100，我就把头发剃光！】我是去年考专八，压力加减肥，头发掉的我都要秃啦，好在考过啦~ 　　————————————————— 　　不要剃呀'美美的多好看 　　--------------------------　　剃光才能长出更多的头发啊　　
　　昨天早晨空腹起床还56.2，昨晚给宝贝女儿过两周岁生日大吃了一顿，结果昨晚睡前就变57.9啦，今早也还是57.4，我受不了了！吃回来好几天的减肥成果！要饿两天！加油！清明前要减到54！楼主加油！　　
　　好久没运动了
跳后觉得好酸痛啊，ps回校了，吃清淡些　　
　　@飞过蓝
08:38:27　　昨天早晨空腹起床还56.2，昨晚给宝贝女儿过两周岁生日大吃了一顿，结果昨晚睡前就变57.9啦，今早也还是57.4，我受不了了！吃回来好几天的减肥成果！要饿两天！加油！清明前要减到54！楼主加油！　　—————————————————　　慢慢来呀''不要太着急　　
　　@八分之五点五
13:59:15　　好久没运动了 跳后觉得好酸痛啊，ps回校了，吃清淡些　　—————————————————　　多做做就好啦　　
　　@查求 515楼
20:29:05　　@想不出名字呦吼
13:43:59　　已经是肌肉小腿了，还从下往上挂？那小腿离膝盖的地方不是更粗壮吗　　—————————————————　　不会的'要把肌肉腿弄松''不然不好减的'肌肉要转化成脂肪才可以再减肥　　-----------------------------　　抱拳，像露珠学习
　　每天早晚遛狗一小时，至少体重不增。
　　@想不出名字呦吼
14:46:33　　每天早晚遛狗一小时，至少体重不增。　　—————————————————　　你要先把腿捏软了　　
　　我是早中饭该吃啥吃啥，晚饭只吃一个水果，然后慢跑一个小时，不知道能不能有效果
　　早饭中饭吃什么？我觉得只是不吃晚餐没有用啊。。。。。。。。
　　正在减肥，打算每天跳健身操，但是又怕腿长肌肉，纠结，楼楼加QQ一起努力吧　　PS群招人　　------------------------　　群招人~ 群内YY语音频道，有萌妹子、纯汉子唱歌~欢迎喜爱唱歌的汉子妹子来群内YY一展歌喉~（群内严禁发黄图，下流话题）
　　@Amor_su　　咱们共同减肥吧~~~~我168cm 目前体重124斤，你身高体重多少？　　-----------------------------　　哈哈哈。好啊好啊。我169cm。目前129斤。我有个大大的计划表。哈哈哈。最近在实行第一阶段。过午不食。开始是138斤。今天第16天貌似。中间有三天违规了晚上去饭店聚餐啊。吃了一些。但是8、9分饱吧。　　----------------------------　　@lj9楼
19:39:27　　我是早中晚都吃的，我减肥今天第19天了，原始体重136.4斤，和你都差不多的，其中2天也是因为家里有事，大餐了2天。，晚上尽量不吃，实在坚持不住就草莓，酸奶什么的！！其实我也有大大的计划，说出来害羞害羞。。。我的目标是110斤，理想体重104斤，再终极的希望到三位数以下~~~这是我的梦想，真不敢想。真不敢想。我准备减到5月31日。。。。希望自己坚持住~~烧高香。。。烧高香。。。不过110斤以下我就已经很高兴了。　　-----------------------------　　那你有什么运动吗。还是就是节食啊。看你效果也很大呢。分享下方法啊。亲。
　　晚10点睡觉，这会儿被吵醒了，半天睡不着，饿的。过午不食坚持8天了，少了6斤，现在136。　　
　　@走在时代边缘
01:16:09　　晚10点睡觉，这会儿被吵醒了，半天睡不着，饿的。过午不食坚持8天了，少了6斤，现在136。　　—————————————————　　效果不错啊'''继续坚持　　
　　@obama-09 16:51:47　　早饭中饭吃什么？我觉得只是不吃晚餐没有用啊。。。。。。。。　　—————————————————　　蔬菜之类的'米饭减半''''　　
　　楼主先汇报下昨天情况啊'''昨天出去逛街了''一天应该算是运动'早上是杂粮粥加蔬菜'中午吃了半个米饼和小半碗面还有半个荷包蛋'昨天晚上吃东西了''不过不算大餐''喝了一碗黄酒加鸡蛋'青菜和花菜胡萝卜'所以体重木有上升'　　
　　今天早上是半碗面加个水煮蛋'还有一些蔬菜'主要是胡萝卜花菜洋葱炒的'热量不高'现在饭后站立中''''　　
　　楼主，我是一长胖就长腰啊，腰特别粗，从今天开始加入你们，　　
　　我不容易长胖，但是也不容易瘦啊，希望这次能瘦一些，　　
　　嗯，又来了，昨天又累又饿，早上吃一两面 觉得好涨啊，O(∩_∩)O哈哈~
我要坚持呢
　　@查求 65楼
12:30:58　　真心推荐郑大妈的减肥操，我觉得跟着做半个小时很快就过去了，一点也不觉得累，有时候懒了，不想做了，就把电脑放在电视机上面，一边看电视一边做，刷刷刷，半个小时很快就过去了。每次做完之后，都会出很多汗，然后就感觉脂肪在燃烧啊。。特别有成就感。有时候还叫妈妈一起做。　　-----------------------------　　楼主我想问你是做郑多燕的哪一套阿？
我现在也是毕业在家准备考试
自己着手减肥
我跳郑多燕都两周了
怎么体重没有下呢
昨天晚上开始跳绳了
我也要学你过午不食
啊啊啊啊！！
我要下一百！！
　　@查求 89楼
17:56:48　　又到了晚饭的时间了。刚刚大姨打电话来叫我去次饭，，拒绝了。。说要减肥。。。她还以为我在睡觉。。我是认真的人好吧。。我在看书啊。。哎。。三月有二次重大考试啊。。现在不看更待何时！！　　-----------------------------　　我是四月五月两次重大考试
亚历山大呀
　　准备高三毕业了就去减肥的马　　
　　@你现在才懂 167楼
14:58:14　　是我眼花吗。怎么觉得楼主130多照片和我现在110的照片是一样的！！我是多肥。。55　　5
我162啊。。　　-----------------------------　　你戳中了我的心事
　　@查求 264楼
21:16:53　　　　这个是和同学去考口译的时候在某宾馆拍的，那个时候是60kg，，木有看错，真心觉得那镜子是特制的，所以看上去瘦一点的，　　-----------------------------　　完全看不出120J，可见身高是多么的重要，特别羡慕身高170的妹纸，我是165，其实我的理想是168，嘿嘿嘿嘿嘿
　　@你现在才懂
14:58:14　　是我眼花吗。怎么觉得楼主130多照片和我现在110的照片是一样的！！我是多肥。。55　　5 我162啊。。　　-----------------------------　　@巴黎街头的黎明 560楼
10:22:08　　你戳中了我的心事　　-----------------------------　　同戳中，，，各种胖。。。我的衣柜有一排裙子、裤子是以前110的时候买的，现在果断穿不下了，现在130，泪奔~~~~
　　昨天，早上一个包子，中午米饭加青菜，下午逛街，晚上郑多燕，那个汗流成河啊~　　
　　回复第180楼，@八分之五点五　　同为大四党，楼主偶要加入你，mark你帖子，一起减肥啊，我是159cm、63kg的矮胖子啊 啊啊啊啊。　　--------------------------　　我会告诉你我也是大四党，154，62kg吗？一起加油！！！　　
　　回复第26楼(作者:@查求 于
17:26)　　减肥减的久了，也有些小心得了，如果也想减肥，或者减肥中遇到困难的，可以问问我。如果我知道，我尽量……　　==========　　饿的时候怎么办？　　
　　LZ你有多高？
　　@你猜我猜不猜苹果
14:39:35　　LZ你有多高？　　—————————————————　　170　　
　　@wangmi-10 13:00:51　　饿的时候怎么办？　　—————————————————　　不想着减肥'放松'还有就喝咖啡　　
　　@查求 567楼
14:41:05　　@你猜我猜不猜苹果
14:39:35　　LZ你有多高？　　—————————————————　　170　　-----------------------------　　怪不到130J的时候也不是很胖- -
14:41:05　　@你猜我猜不猜苹果
14:39:35　　LZ你有多高？　　—————————————————　　170　　-----------------------------　　@你猜我猜不猜苹果 569楼
14:43:46　　怪不到130J的时候也不是很胖- -　　-----------------------------　　还不胖么。。我一直被说是牛腿啊
21:16:53　　　　这个是和同学去考口译的时候在某宾馆拍的，那个时候是60kg，，木有看错，真心觉得那镜子是特制的，所以看上去瘦一点的，　　-----------------------------　　@青丘白浅楼
10:37:49　　完全看不出120J，可见身高是多么的重要，特别羡慕身高170的妹纸，我是165，其实我的理想是168，嘿嘿嘿嘿嘿　　-----------------------------　　就5cm而已啊
17:56:48　　又到了晚饭的时间了。刚刚大姨打电话来叫我去次饭，，拒绝了。。说要减肥。。。她还以为我在睡觉。。我是认真的人好吧。。我在看书啊。。哎。。三月有二次重大考试啊。。现在不看更待何时！！　　-----------------------------　　@巴黎街头的黎明 558楼
10:13:41　　我是四月五月两次重大考试 亚历山大呀　　-----------------------------　　加油加油。，。压力大容易减肥，。不要暴饮暴食
　　@栗子菇
11:27:16　　昨天，早上一个包子，中午米饭加青菜，下午逛街，晚上郑多燕，那个汗流成河啊~　　—————————————————　　效果啊''　　
　　楼主，请问你是瘦下来以后开始吃晚餐呢？还是以后瘦下来继续不吃晚餐呢？？　　
　　刘明　　
　　楼主，你的过午不食是午饭后除了水别的什么都不吃？？　　
　　回复第180楼，
@八分之五点五　　同为大四党，楼主偶要加入你，mark你帖子，一起减肥啊，我是159cm、63kg的矮胖子啊 啊啊啊啊。　　--------------------------　　@答案的尽头 564楼
12:14:12　　我会告诉你我也是大四党，154，62kg吗？一起加油！！！　　-----------------------------　　嗯嗯，一起来打卡啊，到时候瘦了我们就鲍照吧！
　　来了来了，昨天看到自己以前买的依恋的格子裙，当时穿的时候很松啊，现在穿纽扣都要爆了、、、、真是伤心了，我要把以前的找回来！
　　@Amor_su 　　也没用啥方法，一个星期跳5天健美操，每次大概45分钟左右。每天早餐一杯酸奶或是一个鸡蛋或是一个超市买的法式小面包。中午一般一两米饭，二两菜，炒肉丝啊什么的都吃，烧菜有时候也吃，只不过也多吃里面的素菜，烧肉什么的中午吃了2.3块。晚上一般都是水果，保持在1斤以内的量。不过这两天不行了，前天同学结婚，好多老同学来了，有时吃饭又是喝酒，晚上还去吃了烧烤，真是吃撑着了，所以昨天一点也不饿，昨天一共就吃了1斤草莓。前天吃太多，也不敢称重了！！我准备15号早上再秤称。。。。你也说说你都是怎么减的？
　　楼主，我要来大姨妈了，大姨妈期间还能跳郑多燕吗？大姨妈期间的减肥有什么要注意的吗？　　
　　打卡！！！前天吃多了。。昨天一天只吃了1斤草莓，今天恢复正常的减肥计划~~~哎。。。但晚上还要请老同学吃饭，，，，哎，，，，，，不想去，，，，不想去啊。。。。都不敢上秤称体重了/
　　@lj9楼
16:11:13　　@Amor_su　　也没用啥方法，一个星期跳5天健美操，每次大概45分钟左右。每天早餐一杯酸奶或是一个鸡蛋或是一个超市买的法式小面包。中午一般一两米饭，二两菜，炒肉丝啊什么的都吃，烧菜有时候也吃，只不过也多吃里面的素菜，烧肉什么的中午吃了2.3块。晚上一般都是水果，保持在1斤以内的量。不过这两天不行了，前天同学结婚，好多老同学来了，有时吃饭又是喝酒，晚上还去吃了烧烤，真是吃撑着了，所以昨天一点也不饿，昨天......　　-----------------------------　　感觉我的方法木有你的健康呢。嘻嘻。我是分阶段的呢。打算半年从138J减到100J。基本现在是过午不食。早上基本上8分饱。酸奶啦。苹果啦。豆浆啦。饼干啦。基本只吃一样。偶尔两样。午餐最多三口米饭。然后吃一碗菜。周一到周五白天都会喝2.5L左右的普洱茶。四点半以后不喝水。因为身上的肉比较紧。还有肌肉块神马的。所以我决定。减肥前五十天。先见笑食量。把胃口饿小。把肉都减松一点。之后再开始运动。嘻嘻。最近几天总有聚餐。现在减肥18天。有三天晚上和一个中午聚餐吃饭。不是自助烤肉就是油水很大的饭店。虽然没有暴食。吃的8、9分饱、但也很要命。后天中午还有一顿自助烤肉。大后天晚上姥姥过生日继续饭店。伤不起啊。　　昨天只吃了一顿。中午吃的自助烤肉。到尽早都没怎么笑话。胃口还是涨涨的。哎。
　　楼主最近有点忙啊'''　　
　　@lj13-03-11 16:20:49　　打卡！！！前天吃多了。。昨天一天只吃了1斤草莓，今天恢复正常的减肥计划~~~哎。。。但晚上还要请老同学吃饭，，，，哎，，，，，，不想去，，，，不想去啊。。。。都不敢上秤称体重了/　　—————————————————　　楼主'最近妈妈生日也吃了点啊'''　　
　　@琪默莫
09:37:24　　楼主，我是一长胖就长腰啊，腰特别粗，从今天开始加入你们，　　—————————————————　　不吃腰瘦的超级厉害　　
　　LZMM，我身高168，正在减肥，希望下100啊，49.9也行啊，有点强迫症呢，目前大概58kg，我是苹果身材，上身胖，腰很粗臀围不算大，想要纤腰翘臀的说。一起加油！！！
　　去年减肥的时候也跳过郑多燕，一开始累得要死后来习惯了，跳完一整套大气都不喘毫无压力，就是觉得动作太重复了很枯燥...没坚持下来....管住嘴少吃还是很管用的我那时候大概两个月就减了20斤，70kg到60，一直保持到现在，过完年回来吃回到62kg,继续减
　　我和楼主减肥的方法一样，已减10kg，保持一年尚未反弹，目前还没达到目标，到平台期了，以前一个月减一公斤，现在一年都一个体重保持不变
　　@查求 585楼
16:48:43　　@琪默莫
09:37:24　　楼主，我是一长胖就长腰啊，腰特别粗，从今天开始加入你们，　　—————————————————　　不吃腰瘦的超级厉害　　-----------------------------　　好吧，却总是忍不住，哭
　　@八分之五点五
09:55:26　　嗯，又来了，昨天又累又饿，早上吃一两面 觉得好涨啊，O(∩_∩)O哈哈~ 我要坚持呢　　—————————————————　　你的胃小了挖　　
　　@1991年的苏三
16:15:51　　楼主，我要来大姨妈了，大姨妈期间还能跳郑多燕吗？大姨妈期间的减肥有什么要注意的吗？　　—————————————————　　不要跳了'大姨妈来了好好对自己'　　
　　@巴黎街头的黎明
10:11:32　　楼主我想问你是做郑多燕的哪一套阿？ 我现在也是毕业在家准备考试 自己着手减肥 我跳郑多燕都两周了 怎么体重没有下呢 昨天晚上开始跳绳了 我也要学你过午不食 啊啊啊啊！！ 我要下一百！！　　—————————————————　　小红帽那个'不急慢慢来'可能体重木有下去'但体型好看了　　
　　@路人_猪
21:55:36　　楼主，请问你是瘦下来以后开始吃晚餐呢？还是以后瘦下来继续不吃晚餐呢？？　　—————————————————　　吃的呀'''　　
　　@我真的属猫
22:37:13　　楼主，你的过午不食是午饭后除了水别的什么都不吃？？　　—————————————————　　对的'''早上中午正常吃的　　
　　@八分之五点五
14:23:17　　来了来了，昨天看到自己以前买的依恋的格子裙，当时穿的时候很松啊，现在穿纽扣都要爆了、、、、真是伤心了，我要把以前的找回来！　　—————————————————　　那就是你的目标！妹子！不许胖下去！　　
　　楼主 我觉得过午不食这个方法不适合我，一到了八九点 就开始饿得很。受不了。还有我刚刚跳了哈pump it up，那个真心累。。初学者完全跟不上节奏
　　@可贺可喜
16:58:55　　LZMM，我身高168，正在减肥，希望下100啊，49.9也行啊，有点强迫症呢，目前大概58kg，我是苹果身材，上身胖，腰很粗臀围不算大，想要纤腰翘臀的说。一起加油！！！　　—————————————————　　我也想49。9哈哈'''一起来吧''''我是梨啊'''　　
　　@zhouxia3-03-11 21:58:14　　楼主 我觉得过午不食这个方法不适合我，一到了八九点 就开始饿得很。受不了。还有我刚刚跳了哈pump it up，那个真心累。。初学者完全跟不上节奏　　—————————————————　　不要说不适合'减肥没有不饿的　　
　　@查求 37楼
17:40:58　　零食不吃，米饭少吃，每天出去快走2次，每次一小时，如果你基数大，很容易减的　　-----------------------------　　减下来之后是哪个部位瘦得比较明显呢？大腿？小腿？　　快走之后要不要拉伸、揉捏腿部？因为怕小腿有肌肉
　　楼主，我也在减肥，我的方法是基本不吃，早上起来有水果就吃个水果，没有就算了，喝茶，到中午实在很饿就随便吃点，只吃5分饱，然后出去遛弯，晚上偶尔吃个水果或者吃点菜，只吃一点，然后出去跑步7000米左右，跑完刚好一个小时，洗洗弄弄就躺下了。话说我这是第三次减了，前面两次都是上班的时候减的，就中午吃一顿，快餐吃一半，反正是不能吃饱，最少坚持了有3个月瘦了有20多斤了，反正是都成功了，楼主建议建个群嘛，大家都加进去，这样也有激情点啊　　
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