34打坐是开发本自具足的智慧中最根本的方法-第2页
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34打坐是开发本自具足的智慧中最根本的方法-2
时只是比平时稍加深长，但不要有意用力，用力易上火；以上这几种呼吸方法，可根据修炼者的需要，自行掌握；步骤：；1.坐正后，轻轻闭上双眼〔亦可半睁半闭〕；2.先用嘴轻轻地呼出三、五口气，然后将舌尖轻贴上；3.临数息前，默念“轻松、平静、集中、明准、不乱；4.开始数息〔请注意：气不平不数，数入息就不数出；5.数息完毕后，将嘴徐徐张开，轻轻呼出三口、五口；调心；我们
时只是比平时稍加深长，但不要有意用力，用力易上火，在自然呼吸的基础上要注意“细、长、深、匀、柔”。 二是顺腹式体呼吸：意念主要在小腹部，以腹部的起伏带动全身毛孔的呼吸，吸气时小腹自然张起，呼气时小腹自然下落，呼气吸气都不想鼻子，注意力在小腹部，气的运行轨迹是全身吸气时横向进（意念是全身吸入宇宙真气），呼气时横向出（意念是病气、废气、疲劳之气射透天边）。切不可有意追求，须顺其自然，意念过重或呼吸过重易导致上火，甚至头部不适。 三是逆腹式体呼吸：吸气时小腹自然微微内收，呼气时自然外张，与顺腹式体呼吸相反，意念及其他均与顺腹式体呼吸相同。这种腹式呼吸的方法，是胎息修炼的基本功，练到一定层次可自然出现胎息。以上这几种呼吸方法，可根据修炼者的需要，自行掌握。一般在初修阶段，打坐时先炼一会儿体呼吸，然后在入静状态下进入自然呼吸。步骤：1. 坐正后，轻轻闭上双眼〔亦可半睁半闭〕。2. 先用嘴轻轻地呼出三、五口气，然后将舌尖轻贴上颚。3. 临数息前，默念“轻松、平静、集中、明准、不乱”。4. 开始数息〔请注意：气不平不数，数入息就不数出息，数出息就不数入息〕，鼻子轻轻地把气□起来。开始数息时，初学者请记熟两句话“以心引息达脐下，心随息上鼻呼出”，从一数到三；熟练后，从一数到七；熟练久了，从一数到十。中间如有错乱或颠倒，立即从头再数。纯熟后，从一数到十，时间大约三分半到四分钟左右。每次静坐最多不要超过四十分钟，初学者每次数三个十即可，每日可做数次。5. 数息完毕后，将嘴徐徐张开，轻轻呼出三口、五口、或七口气，让余息从全身毛孔散出，然后慢慢张开双眼，放下两腿〔请注意：腿不醒不起，热不散不畅，但千万不可立刻当风受寒！〕。调心我们平时妄心较多，时刻胡思乱想，心总静不下来。静坐一定要收心，无论你还有多少重要的事情和诸多烦恼，在静坐时首先要万缘放下。应该明白，那些事情该做之时自然去做，此时再想也是没有用的。诸多烦恼则更不该想，不仅无益，反而伤身。因此，静坐时一定要把杂乱纷纭之心收回来。收心的方法如下：（1）数息法：就是在坐定之后，默数自己的呼吸，一吸一呼为一次。初练可以从一数至十，再从一起。纯熟后，可数至一百为一个单位。在数的过程中如心起杂念，则前数作废，从一开始数。这种方法可以检验自己心静及入定的程度。（2）意守法：可将思想意念观注在自己体内的某一处，如上、中、下丹田，无论意守某处，都须注意不要死守，切忌意念过重，尤其是平时办事较爱认真的人容易意念过重。意念过重，反而会使自然流动之气凝聚停留在意守部位，造成气滞，因此要似守非守，勿助勿忘即可。（3）返观内照法：我们平时两眼总是注视外物，使神气外散。这种返观内照法，即是将自己两目微闭，向内返观，目光注视在自己意守的部位，这时，两目之神光即可照亮该部位，久之可出现内视功能。（4）观想法：初学者观想法是在返观内照的基础上根据需要观想出某一具体事物的形相、颜色和亮度。如观想出光、佛菩萨形象等。（5）念佛、念咒法：念咒法是默念或诵念自己熟悉的咒语：如大悲咒、楞严咒、准提咒，或念观音菩萨的六字大明咒“嗡、嘛、呢、呗、美、恕保蚰罱鸶杖夥鸬男闹洌骸拔税嘣颍ǘ┤恕钡取Ｄ罘鸱ㄊ窃诰沧蹦罨蛩心睢鞍⒚滞臃稹钡拿拧５蹦阍谀罘鸷呕蚰钭约鹤鹗γ攀保扔谟靡饽钇舳俗约旱恼獠可镆瞧鞯慕邮蘸臀⒌鞣糯笞爸谩Ｋ邮展吹姆鸷呕蜃鹗γ胖屑从蟹鸷妥鹗Φ娜啃畔⒑统∧埽善到事半功倍，一举多得的良效。如果你能注意剖析以上这几种调心方法的内涵，就不难发现，虽然是修心静念，但什么都不想是很难做到的，只有非常高的入定层次才能达到一念不生。这五种方法的共同之处都是“以一念代万念”，不生杂念而已，是直达明心见性的必由之路。静坐的时间。静坐功夫到极深处，本应在日常行、住、坐、卧间都能寂然凝静，心不为外界事物所动。也就是佛家讲的“禅定”，“禅定”并非与静坐等同，静坐只是一种形式，禅定则是“内不动心，外不着相”。对于初学者或单纯为了治病健身者来说，静坐的时间可根据自己的时间而定。一天至少要静坐半小时或一小时左右。对于一些想往深层次的修行者来说，打坐的时间长短致关重要，如果每次只坐半小时至一小时就收功了，身体还没有发热，就不会产生较好的效果。如同烧一壶水需要一小时，如果总是烧到半小时或四五十分钟，水还没开就关了火，永远也烧不开这壶水。所以修行者一般要坐二至三小时以上。 调节饮食。经常静坐，杂念减少，心神清静，能量内收，体内消耗能量逐渐减少，则不需多食多饮。静坐前不要吃饱，过饱静坐时易腹胀。 避免受风。在静坐时，由于全身放松，毛孔和穴位均打开与宇宙交换信息及能量，全身骨关节也处于松驰状态，此时易受风寒。因此在静坐时要避免门窗小缝之风及穿堂风，夏季要避免空调、电扇的直吹。 对幻境的处理。一是不要害怕，它是充满空间的一种信息波。二是不要执着去追求，看的多了，就把能量给消耗尽了。过于执着追求则易“走火入魔”。在打坐时无论看到什么景象，无论看到的是佛还是魔，应当特别记住两句话：“不贪不求不执着，不理不睬不动念”，任何魔境都对你无可奈何。三是对于干扰你入静的各种图像，要把它当作帮你磨性，助你修心的良机，不理不睬，只管静心，如心烦意乱，则是动心入魔。无论出现或不出现各种情况，当不取不舍，一心寂定，切勿执着，否则将会误入歧途，而障阻正定的修持。 最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：包含各类专业文献、外语学习资料、各类资格考试、生活休闲娱乐、行业资料、文学作品欣赏、中学教育、34打坐是开发本自具足的智慧中最根本的方法等内容。　
　年 05 月 05 日 10:30 打坐的方法 /tanxinwl/blog/item/c371cfbbd4b21a.html 打坐是开发本自具足的智慧中最根本的方法。... 　如何解决打坐中的腰酸腿痛问题_金融/投资_经管营销_专业资料。如何解决打坐中的腰酸腿痛问题打坐是开发本自具足的智慧中最根本的方法。 观息无常,久则无贪、无忧;... 　5页 免费 打坐是开发本自具足的智慧... 14页 免费搜你所想,读你所爱 拒绝...好生调整,特别是在治疗思路上作出大胆调整,更多地依赖中医药方法,尤其是零毒... 　打坐是开发本自具足的智慧... 14页 免费 盲炮预防...(四)我国物权法的基本原则 1.物权法定原则 2....(三)物权变动的公示方法 1.动产交付 2.不动产登记... 　本质上是一样 的,都是人的感觉所现,这个打坐心法...无为安坐中的 自动起观,自动明白的开发智慧的方法...这是对信心具足,慧敏天聪的学人特施的妙法,也可以... 　打坐的方法_医药卫生_专业资料。一、为什么要静坐 1...由定发慧,无上智慧,必由定发,无漏大定,必 从...本自具足、此心 即佛,毕竟无异,依此而修者,是最... 　本 质上是一样的,都是人的感觉所现,这个打坐心法...无为安坐 中的自动起观,自动明白的开发智慧的方法...这是对信心具足,慧敏天聪的学人特施的妙法,也可以... 　念佛人的简易打坐方法_文学研究_人文社科_专业资料。...晚上睡觉时身体处于开放 状态,在休息的同时也有很多...会生出一些小智慧,例如对工作和生活中的技术难题和... 　2. 足支: 盘脚的方式是打坐的基本,有叁个姿势-...就上不 来,气上不来就会想睡觉,这是气不具足。...佛法所谓的般若智慧就开发出来,这智慧是非常的锐利的...脸上出油还可以从面部的毛孔里挤出白色物体这是什么病该怎么治_百度知道
脸上出油还可以从面部的毛孔里挤出白色物体这是什么病该怎么治
脸上经常出油还可以从面部的皮肤里挤出很多白色物体这是什么病该怎么治？
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面膜法、地点皮肤总是油，可以有效控制油光，但每天使用最好不超过两次
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其他4条回答
清洁都是最关键的一步，毛孔畅通了觉得对于任何肤质。只有清洁干净了，后续保养品才能够吸收
脂溢性皮炎，出油比较多，有些发红，这个要尽早治好，可以用中草药成分的肤乐康宁效果好。
这应该是油脂吧，就是平时说的粉刺，然后会变成黑头，接着就是黑痣。。。。
保持脸部干爽，适当用护肤品
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百病由气而生,散气有讲究
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