[转载][原创]怎样活的没有病痛而又100岁
&&&&张学良100岁的时候人们向他祝寿，有人问他何以长寿，他说：不是我长寿，而是他们活的太短。张学良这个国贼没说过人话，但这句却很有道理，符合生命科学的真理。其实，我们每一个人本来最少可以活过100岁，并且没有什么病痛，但是人们的愚蠢，让自己未老先衰，过早夭折，受尽病痛折磨。
&&&&那么短命的原因在哪里，长寿秘密是什么？在谈这个问题前，我们必须先弄明白人的生命周期有多久。我们可以观察哺育动物。一般哺育动物的生命不少于生长期的10倍，比如一只小羊崽一年时间长大，它的生长期是1年，它的生命是生长期的10倍，可知羊的生命至少10年。与人类最相近的是猴类动物。一般猴子生长期2年，猴子的生命最少20年。长寿的猴子活过50年。这些高繁殖率哺育动物尚且生命大于生长期的10倍，我们人类是低生育动物，更应长寿。姑且以最保守的研究计算，人的生长期17年，按10倍计算生命期，人的生命至少170岁。下面，我谈谈远离短命与病痛，达到长寿而健康的几个秘密。
&&&&第一，体力劳动是生命的杀手，轻轻松松是长寿的要件。种地，开动机器，搬运货物，无论何种体力劳动的实质是一种反自然运动。野生动物都能活到生命的天年，它们从来没有人类的劳动行为。有人总是认为劳动有益健康，其实体力劳动的每一个动作，都违反了人的千万年来进化史上的正常运动，是生命机能的一种损耗，劳动强度越大，透支就越严重，就容易衰老死亡。
&&&&世界上最长寿的群体，不是出于举世闻名的长寿区，例如广西巴马被称为世界第五大长寿区，它的最高长寿记录是1959年武汉医学院长寿研究所的调查，当时巴马9.5万人口，100岁以上老人56名，近几年巴马县宣称有80多名100岁老人，人口基数15万，但这是一个吹牛的造假数字。被人胡吹海吹的各个长寿区的统计数字，长寿比例我只能把它叫做可怜。因为长寿人数太少了。中共1950年代授衔150名将军，这150名将军中，活过100岁的有10人，如吕正操将军106岁，萧克将军102岁，这是前几年的统计数字，如果现在统计的话长寿数字更大。国军的将军和高官长寿统计数字更高，例如孙元良102岁，薛岳106岁，张学良101岁，宋美龄106岁。
&&&&更让人惊讶的是教授学者的长寿人状况比高官们更高，西藏社会科学院曾对西藏喇嘛高僧进行综合性调查，发现40个喇嘛高僧中有30人超过100岁。众所周知，100岁以上教授学者还在写书的多了去了。高官虽然有许多100岁的，但与100岁教授学者比起来，是小巫见大巫。
&&&&为什么拥有好山好水好空气的农民，寿命远远低于嘈杂闹市的学者教授，或者说为什么城市市民中很少有100岁人？而教授学者中的100岁人多的数不胜数，根本原因在于学者教授不是体力劳动者，而普通民众的劳动强度比较大。现代人显得年轻，寿命有所提高主要原因是劳动强度比过去轻松多了。
&&&&即使生活在逆境之中的人们，只要无需劳动，他就具备了重要的健康长寿条件，哪怕这个人处于不幸的牢狱之中。例如红色间谍黄慕兰是中共幕僚中最高的长寿者，2011年她105岁，至今健在。她一生中坐牢四次，后两次光在中共的监狱里就长达16年。。张学良也是坐牢50多年，并且一直生活在被杀害的恐惧之中。中共高官在秦城监狱坐牢10年以上的多了去了，但反而比那些没坐牢的更长寿。当然被恶意折磨毒打而死的例外。
本文准备随意而谈，今天先写到这里。下面讲体育运动与健康长寿。
第二，高强度体育运动折损寿命，而自然运动利于健康。人们历来把体育运动看作打开健康大门的锁匙，不少科研机构用对照组实验证明体育运动对健康有益。然而，我们看到的真实情况却并非如此。如果有人告诉我某人100岁，我相信，但是如果有人告诉我某人是高强度体育爱好者，已经100岁，我不信，因为高强度体育爱好者从来没有100岁。
&&&&1998年，北京市号召市民运动健身，早晨跑步，很快跑死4个老人。
&&&&吉姆·菲克斯是美国著名长跑运动员，他成功地通过跑步运动使自己大幅减肥，他深信运动可以治愈各种疾病。他的《跑步全书》是世界上影响力最高的体育运动著述，他是美国运动健身的首席代言人。他公开嘲笑人们对精致食品和肉类高蛋白食物的指责。他每天坚持跑步运动。然而，有一个早晨人们发现他穿着跑步鞋和短裤，翠死在郊外的路边。死年52岁。死于心肌梗塞。
&&&&国际上有研究报告证明体育运动有益健康。然而这些研究有漏洞。他们找到一批平时不运动的人，然后分成两个对照组，甲组维持原来的不运动，乙组进行某项体育运动。经过一定时间，然后检测甲乙两组的健康状况。这样对比往往可以得到体育运动有益健康的报告。其实这些研究只证明了某项体育运动比从不运动要好一些而已。假如令甲组成员上街步行溜达2小时，乙组成员体育运动两小时，然后进行对比，我敢说体育动动组比上街步行溜达组的健康状况不会更好。事实上步行运动比体育运动好得多。步行可以称为最好的健身运动。再说，有些研究是体育器材制造商提供金钱支持的，其公正性本来就可疑。
&&&&篮球、排球、足球、长跑、拳击、相扑，这些竞技性高强度体育运动与体力劳动一样是一种反自然运动。这些运动的超负荷状况比体力劳动更严重，更快速透支生命与健康。从事这些运动的运动员往往不到45岁已经成了残废人。
&&无论早晨夜晚，常常看到一些人在公园，在山坡，在路边，跑步运动，满头大汗，气喘喘的，想告诉他这样有害健康，但是一时说不清，也说服不了，跑步健身是一种集体性的错误意识，人人共勉，异常顽固，说也没有用。
&&&&然而，符合人的生理自然的运动是有益健康的。人健康的起码基点是血液和淋巴液能够正常循环。如果人体长久不运动，就会引起血液与淋巴液的循环障碍，发生病变，对于健康状况有问题的人甚至发生翠死。
&&&&人本来是一种在树林里生活的攀爬动物。弯腰，扭身，攀爬，伸屈，扭头，按摩，步行，轻轻跳跃，太极拳，都符合人的千万年来进化史上的正常运动。人类的祖先以采集为生，时刻处于运动之中。但是现代人类生活在现代化的科技世界，有一部分人长期处于一种不运动状态，比如整天坐在电脑旁的网虫。运动对他们的健康非常重要。
&&&&我们知道汽车能够开动运行，是汽车的“工作内脏”吸入空气中的氧，让氧与汽油发生燃烧，产生能量，然后才可以启动运行。我们人体能够运动，也需要能量，肺器官获取空气中的氧，红血球把氧送到周身的细胞，细胞将氧与我们吃下的食物发生（碳水化合物）燃烧，从而产生能量，有了能量，人才能够做出运动动作。人的运动量越大，需要的能量就越多，也就需要更多的氧，但氧供应不足的时候，人就会呼吸急促，出气不行，处于缺氧状态。这种缺氧状态，对人健康危害大，可以导致死亡。这种运动称为无氧运动，或者叫缺氧运动
&&&&篮球、排球、足球、长跑、拳击、相扑，这些剧烈的体育运动，往往就是危害健康的缺氧运动。当然，有些运动量不大的体育活动是无害的，并能带来乐处。比如，新加坡总理李光耀在他最困难的时期，精神压力很大，非常忙碌，他以打一会儿高尔夫球缓解紧张与压力，借此得到休息。
&&&&（其实只要不是总是处于不运动状态的人，无需过多考虑运动。研究长寿100岁，与这个问题关系不大，只是说到体育锻炼，就聊一聊。下面谈最关键的饮食问题。）
人的生命天年是170岁，这还是一个保守的推测，高繁殖率的鼠类哺育动物，生命尚有10倍的生长期，猪马牛羊这类动物的生命远不止10倍的生长期，澳门金象农场有一头猪今年已是14岁了，现在依然很健康，猪的生命期限足足有15倍。测算人的生命，如果不是那么保守测算的话，远远不止170，人类是低生育动物，理应比高繁殖动物的生命长的多，设人的生长期20年，15倍计算，那么生命年限为300年。
&&&&在自然界，每种动物都活到了生命天年，人却活不到，为什么？人有太多的愚蠢，做了太多的荒唐事。在生存方面，人为什么比动物还愚蠢？我们必须先寻找问题的答案。
&&&&问题出在创造世界万物的“上帝”，给了人类最高的智慧，却没有给人类起码的灵感。动物没有人的智慧，但却有判断危险的灵感。例如一头小牛崽，自幼离开母牛，也没有与别的牛有所接触，但是无论把小牛放牧到何处，它都先天地性地知晓哪一种草能吃，哪一种草不能吃，它从来不会出现差错，吃下有毒的青草，放牧人常常感到奇怪，草地里有好些看起来很漂亮的青草，牛怎么不肯吃。
&&&&又例如，山上长满菌子，其中有一些是毒菌，野生动物从来不会选择毒菌，人却常常误食毒菌。人只能在不断中毒之后，总结毒菌的颜色、形状、气味特征以鉴别毒菌，可是即使掌握了特征，仍然会出现鉴别错误而中毒。而野生动物不需要经验和指教，凭着天然的直觉就能判断毒菌，并且百分之百的准确。
&&&&土豆是发现最晚的一种食物。原先的土豆是有毒的，生长在南美洲的安第斯山脉，虫子从来不吃这种土豆。后来经过安第斯山脉农民的一代又一代的良性选种，培养出了没有毒性的土豆。这时候，就有虫子吃土豆了。现在人们搞出转基因土豆，土豆又有毒了，虫子又不吃了。虫子搞不懂什么转基因，但虫子的直觉能够知道哪一个土豆有毒，哪一个土豆没有毒，哪一粒玉米能吃，哪一粒玉米不能吃。
&&&&前面有个网友的跟帖说，每天喝一杯中药板蓝根可以延年益寿。这种连动物都不吃的东西，竟然有人把它当作宝贝。假使人有动物那样的灵感，能够立即判断这是有毒的东西，人还会大规模生产板蓝根吗？古代皇帝想长命百岁，先是吃不死药，甚至吃仙丹，个个中毒而死，后来吃毒性小一些的补药，比如人参、燕窝、当归、阿胶等等。越爱折腾的皇帝越死得早。如果把人们视为上等补品的中药给猪马牛羊吃，它们直感其毒必然远之，打死它，它都不会吃。
&&&&由于上帝没有给人类判断食物的灵感，千万年来人类陷入一个短命的怪圈。贫苦的人没有条件折腾，吃的有害食物少一些（仍然吃大量有害食物，只是吃的比富贵人少），但劳累摧毁了他们的生命和健康，有钱人无须劳动，悠闲心宽，有长寿的条件，但大量有害有毒食物使他们过早死亡，并且往往比穷人死得早。
&&&&（今天谈到这里，下面具体分类谈食物的毒害与营养，食物不仅关系生命与健康，还密切关系智慧、情绪、精神打击的承受力）
&现代营养学认为人所需要的七大营养是：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、矿物质、微量营养素。人体组织75%由水构成。大脑80%是水构成的。今天就谈“吃水”。
&&&&你一定认为多喝水好，然而不需要喝水的人才是最健康的人。
&&&&1990年代美国医学博士巴特曼发表《水是最好的药》和《水这样喝可以治病》，这两本书风靡世界，被称为健康圣经。巴特曼认为喝水几乎可以治百病，人人必须每天喝八杯水。即使没有喝水的需求，也要强迫喝。
&&&&的的确确，巴特曼的喝水理论救治了许许多多的美国人。然而，喝水之所以能够治病是有特定原因的。自从美国出现工业化饮料，人们得到的信息是饮料富有营养。如果你喝水就意会着你贫穷无能，如果喝饮料，就显示你时尚、文明、富有。到了1970年代富裕的美国人已经没有人喝水了。然而饮料的实质就是人造化学物质加水的混合物，所有饮料都是害人的毒品，喝上10年的饮料不生这病就会生那病，至少会使人萎靡不振。当时的巴特曼并没有发现饮料的问题，但是他强调不能用喝饮料代替喝水，也不能用喝茶代替喝水，并规定每天必须喝8大杯水。当一个人以喝水取代喝饮料的时候，他就在无意之中挖断了饮料致病的根源。
&&&&饮料导致的一系列疾病，医药毫无办法，但喝水不知不觉把成千上万的人从喝饮料之中解救了出来，于是创造了水治百病的神话。
&&&&一个饮食正常的人，完全没有理由要多喝水，多喝水反而有害。
&&&&1959年武汉医学院黄克林教授带领第56级医科大学生在巴马做过一年多的长寿调查，发表了一个长寿研究报告。调查发现一个令人意外而惊讶的事实：所有的长寿老人耐渴性非常好，老人们在山上劳动几乎整天不用喝水。
&&&&人是一种吃果实为主的动物，食物的含水量非常高。例如水果、菜瓜含水量95%以上，叶子菜含水90%以上，比如白菜含水96%，大米、小米、玉米、小麦烹煮后含水不少于70%。人类的祖先生活在树林里，与生活在树林的猴类动物一样不需要喝水。
&&&&猪马牛羊等草食性动物，它们的食物含水量低，它们甚至吃干枯的草，但它们对喝水的需求并不大。
&&&&人在什么情况下需要更多的水？除了散热排汗需要更多的水，最需要水的是排尿。排尿的多少处决于两个方面：即吃什么食物和身体健康状况。我们知道肾脏是保证血液清洁的过滤器，当血液中出现垃圾，肾脏就必须把它排出体外，水是排除垃圾的必备器具，排除的垃圾越多，水的消耗就越多。肾脏把带着垃圾的水输送到膀胱，膀胱储存的垃圾水达到一定容量的时候，便会向大脑发出信号，这时候人就会作出排尿的行动。
&&&&人的血液中的垃圾来源于两个方面，第一来源于吃下的食物或药物，第二来源于人体自身器官的病变。例如癌症晚期，病变的器官分泌出有害垃圾，又如糖尿病人出现过多的血糖垃圾，这就是糖尿病人喝水多、排尿多的原因。
&&&&为什么喝下可乐之后，反而更口渴？道理很简单，可乐含有大量有害物质，当这些有害物质进入血液，肾脏不得不努力工作，这时候水不够用，生理系统就会向大脑发出需水的信号，此时人就会感到口渴。
&&&&在生物世界里，人的肾脏是最辛苦的了，人吃了太多的毒物，肾脏被迫不停地工作，直到累死瘫痪为止。肾脏瘫痪了，不能过滤清洁血液了，这时候只有两条路：要么换肾，要么等死。在医院里把不清洁的血液抽出来用精密机器过滤，然后再返回注入血管，只是苟延残喘虚弱的生命，这样过日子生不如死。
&&&&足见，需要喝过多的水，不过是垃圾食物吃得多的必然反映，或者是身患疾病的无奈。
&&&&另外还有一种状况迫使人需求喝水。长期的垃圾饮食使消化器官受损，不再分泌足够的消化液和甜感素在口腔，使人感到口腔干涩，从而产生喝水的欲望。这种人吃水分低的食物的时候，会感到包口，必须伴着喝水才能把食物吃下去。
&&&&如果能够遵从国际上推荐的营养饮食，每天吃5种以上不同的蔬菜，至少一种水果，不吃垃圾食物，不吃超市的加工食品，不吃调味剂（包括酱、醋、味精），你会发现：口里甜甜的，湿润润的，从来不口渴，也无须喝水，而身体精神百倍，活力四射。
&&&&碱性水、小分子水、磁化水、不一而足的所谓营养水，见鬼去好了。
&&&&2010年我曾到巴马县长寿村生活一年。电视，报刊，传单，宣传海报，互联网无处不是渲染鼓吹巴马盘阳河的长寿之水。十月的盘阳河，碧绿如蓝，宛如一条长练飘在广西特有的卡斯特地貌上，令人感慨，这里的生态依然天然、美丽。我笃信这条长寿之河，养育了两岸无数100岁人瑞。每天我同所有远道而来的人们一样提着器具，到盘阳河的源头打一桶长寿水，用作饮食。人们嚷嚷道，这水呀，要是放在北京那样大城市，一瓶起码20元。一个年轻的旅游者特意舀一瓢水，然后认真的用PH值试纸检测碱性值。人们论证巴马的水碱性值7.4，小分子团水，含什么珍贵的矿物质，神乎其神。
&&&&然而一本《巴马50年来长寿调查研究文献汇集》告诉我，当年的许多长寿研究工作者，发现的100岁老人全部是居住在山上的贫苦瑶族农民，他们从来没有喝过盘阳河的水，其中有四分之一的人依靠接收雨水度过一生。可见，喝盘阳河水长大的两岸的人们，并没有长寿的记录。依水而立的长寿村宣称有七位100岁长寿人，他们的屋门挂着一块闪光的铜牌以资证明，然而铜牌造假者心虚，不敢署名颁发机构。巴马县府发布的80余名100岁老人，长寿村只有1人。知情者都知道现在的所谓100岁人，多是造假，长寿村那唯一的一个100岁人，真有100岁？疑问。
（未完，）
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简介：没有任何简介.
&人体免疫力，是抵抗病魔卫士，下面列举的这些症状，很多时候是免疫系统的正常防卫，而人大多数把它当作症状来对待，总是做那些阻挠之事，致使成病成癌。
&&&&一、喷嚏
&&&&最初，侵入人体的是，病原菌、灰尘、花粉等有害物，它们通过鼻腔进入。
&&&&此刻，第一道防御系统启动：打喷嚏。用爆发力将其喷出体外。
&&&&二、咳嗽
&&&&防御，总会有破绽，漏网之鱼免不掉。当有机可乘的病原菌等进入上呼吸道、支气管时，第二道防御系统启动：咳嗽。用更大力气将病原菌等咳出，保护身体免于疾病。
&&&&而人们通常做法是：吃止咳药。用抗生素消炎、止咳化痰。虽然咳嗽止住了，但也帮助病原菌等，进入身体。这个止咳药，是在帮助病原菌等进入身体，得到表面止咳的立竿见影效果。
&&&&三、乏力
&&&&病原菌进入身体后，人即启动第三道防御系统：对抗。
&&&&身体要求休息，表现为乏力。因为要集中体力对抗病原菌，没有时间消化，表现是没有食欲。如果此刻吃饭，则消耗能量来消化食物，影响对抗病原菌，实际是帮助病原菌。正确做法是，好好休息，无欲不食，可多喝水，多喝蔬菜果汁，增加营养。
&&&&四、发烧
&&&&当第三道防御系统突破后，病原菌进入血液。此时第四道防御系统启动：发烧。身体免疫力表现为提高体温，将病原菌烧死。当温度升高到38.5度时，免疫力增加一倍，温度升到40度时，大部份病毒被烧死。
&&&&这时，人只要喝够足量的水，就不会烧出问题。而人们往往慌了手脚，吃退烧药，打退烧针。“烧”退了，体温正常了；但却帮助了病毒的忙，使它们得以存活。
&&&&五、过敏
&&&&病毒侥幸存活后，人体启动第五道防御系统：过敏。用皮肤过敏的方法，将血液中的病毒排出体外。
&&&&这时，有些人则涂抹药膏，使用抗过敏药，将本来要通过皮肤排出体外的毒素，再度压进体内。
&&&&六、发炎
&&&&由于人的做法不当，使病毒得以过“五关”，而身体是知道的。病毒进入血液会遍及全身，很不得了。这时，启动第六道防御系统：发炎。
&&&&为保全大局，只好“丢卒保车”，将血液中的病毒和细菌，集中在一个地方。其表现是，此处红肿热痛。一些人又觉得有病就得治，又吃大量抗生素，进行消炎。结果“炎”消了，病毒得以保存。
&&&&七、溃疡
&&&&病毒“过五关斩六将”后，人体启动第七道防御系统：溃疡。为了保护整个身体，就将发炎处烂掉，防止病毒到处乱跑。
&&&&八、纤维
&&&&第七道防御系统中，如果人体营养不足，原材料不够，则启动第八道防御系统：纤维化。就是将溃疡处包裹起来，使其硬化、疤痕化。此时，病原菌不能活动，身体功能也不好，取得一个平衡。这时，一些人为了舒服，又使用大量抗生素，进行破坏。有些破坏，可致死亡，死亡率可达50%。
&&&&九、癌变
&&&&在八道防御系统都失败情况下，进入第九步：癌变。也称肿瘤化。这是细胞为了适应新的环境，所进行的突变。
&&&&癌细胞，生成条件是：缺水、缺氧、缺营养。它的生存时间是前慢后快。
&&&&由一个癌细胞，发展到绿豆那么大，需要10-15年；但从绿豆大发展成鸡蛋大，只需1年时间。因此，癌症潜伏期，最少10-15年。
&&&&在打喷嚏到癌症九步中，每走一步，人们只要听听身体声音，多喝水，注意休息，给足细胞所需原材料，身体会自己修复，人可以优雅的老去，而不会被病痛折磨至死。
&&&&避免癌症，以及此前的各种病症，是人们生活的基本要求。
&&&&而要活得更好，还应注意几点：
&&&&其一，免除环境毒害；
&&&&其二，保持营养均衡；
&&&&其三，提高心灵水平。
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20:54:23 &&
20:41:47&&的原帖：楼主您好，我现在试着吃植物性食品，但品种和做法比较单一。黄瓜白菜西芹蘸酱，玉米饭，烤花生杏仁之类的。吃得有点烦，胃也有些受不了。能不能介绍一下您的经验？可以逐步减少肉食。一次戒绝肉食，有的人转不过弯。毕竟肉上瘾了，有依赖性。湖南人爱吃辣椒，如果停止吃辣椒就会感到饮食无味，难受。何况肉像烟一样难以戒绝。
如果不再依赖肉食，到那时，你会发现吃什么都美味好吃。
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21:14:54 &&
12:17:26&&的原帖：&&&&张学良100岁的时候人们向他祝寿，有人问他何以长寿，他说：不是我长寿，而是他们活的太短。张学良这个国贼没说过人话，但这句却很有道理，符合生命科学的真理。其实，我们每一个人本来最少可以活过100岁，并且没有什么病痛，但是人们的愚蠢，让自己未老先衰，过早夭折，受尽病痛折磨。&&&&那么短命的原因在哪里，长寿秘密是什么？在谈这个问题前，我们必须先弄明白人的生命周期有多久。我们可以观察哺育动物。一般哺育动物的生命不少于生长期的10倍，比如一只小羊崽一年时间长大，它的生长期是1年，它的生命是生长期的10倍，可知羊的生命至少10年。与人类最相近的是猴类动物。一般猴子生长期2年，猴子的生命最少20年。长寿的猴子活过50年。这些高繁殖率哺育动物尚且生命大于生长期的10倍，我们人类是低生育动物，更应长寿。姑且以最保守的研究计算，人的生长期17年，按10倍计算生命期，人的生命至少170岁。下面，我谈谈远离短命与病痛，达到长寿而健康的几个秘密。&&&&第一，体力劳动是生命的杀手，轻轻松松是长寿的要件。种地，开动机器，搬运货物，无论何种体力劳动的实质是一种反自然运动。野生动物都能活到生命的天年，它们从来没有人类的劳动行为。有人总是认为劳动有益健康，其实体力劳动的每一个动作，都违反了人的千万年来进化史上的正常运动，是生命机能的一种损耗，劳动强度越大，透支就越严重，就容易衰老死亡。&&&&世界上最长寿的群体，不是出于举世闻名的长寿区，例如广西巴马被称为世界第五大长寿区，它的最高长寿记录是1959年武汉医学院长寿研究所的调查，当时巴马9.5万人口，100岁以上老人56名，近几年巴马县宣称有80多名100岁老人，人口基数15万，但这是一个吹牛的造假数字。被人胡吹海吹的各个长寿区的统计数字，长寿比例我只能把它叫做可怜。因为长寿人数太少了。中共1950年代授衔150名将军，这150名将军中，活过100岁的有10人，如吕正操将军106岁，萧克将军102岁，这是前几年的统计数字，如果现在统计的话长寿数字更大。国军的将军和高官长寿统计数字更高，例如孙元良102岁，薛岳106岁，张学良101岁，宋美龄106岁。&&&&更让人惊讶的是教授学者的长寿人状况比高官们更高，西藏社会科学院曾对西藏喇嘛高僧进行综合性调查，发现40个喇嘛高僧中有30人超过100岁。众所周知，100岁以上教授学者还在写书的多了去了。高官虽然有许多100岁的，但与100岁教授学者比起来，是小巫见大巫。&&&&为什么拥有好山好水好空气的农民，寿命远远低于嘈杂闹市的学者教授，或者说为什么城市市民中很少有100岁人？而教授学者中的100岁人多的数不胜数，根本原因在于学者教授不是体力劳动者，而普通民众的劳动强度比较大。现代人显得年轻，寿命有所提高主要原因是劳动强度比过去轻松多了。&&&&即使生活在逆境之中的人们，只要无需劳动，他就具备了重要的健康长寿条件，哪怕这个人处于不幸的牢狱之中。例如红色间谍黄慕兰是中共幕僚中最高的长寿者，2011年她105岁，至今健在。她一生中坐牢四次，后两次光在中共的监狱里就长达16年。。张学良也是坐牢50多年，并且一直生活在被杀害的恐惧之中。中共高官在秦城监狱坐牢10年以上的多了去了，但反而比那些没坐牢的更长寿。当然被恶意折磨毒打而死的例外。本文准备随意而谈，今天先写到这里。下面讲体育运动与健康长寿。不理解社会主义社会为什么如同硕大的监狱，人民群众如同囚犯一样被虐待，原来是为了人民群众的健康长寿啊<img src="http://imgcdn.kdnet.net/textareaeditor/face/smilies/3.gif" / onclick="javascript:if((!(this.width<600))||(!(this.width<100)&&!(this.height=600 || (this.width>=100 && this.height>=100)){this.style.cursor='pointer';}if(this.width>=600){this.height=parseInt(this.height*600/this.width);this.width=600;}">
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21:16:43 &&
&&1981年，没有后顾之忧的世界卫生组织禁止使用乙烯雌酚、己烷雌酚，可是联合国的禁止令没有法律强制力。再说禁了这种，又有那种激素，又有什么作用。哪个政府会愿意、会斗胆让肉食产量降下5倍。一些国家即使发布了禁令，光一只眼，闭一只眼，谁会真的执行。
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21:19:04 编辑过
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23:44:34 &&
15:42:58&&的原帖：生命再长，要活得有意思才好，我在三亚看到过活了近八百年的乌龟，一动也不动，肖什么意思！生命本没有意义，活长为胜者
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0:18:50 &&
都是轮回转世的，死亡只是灵魂离开肉体回天堂的一个步骤而已，还有下一次投胎等着呢，活太久没啥意思。
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0:42:04 &&
谢谢楼主的帖子，希望楼主谈谈适度运动问题。本人每天暴走10KM，速度为9KM/h，感觉身体比以前好了许多，眼睛明显发亮，看东西清晰，色彩也饱和，高血压也有明显下降，但不知如何才是适度运动，比如速度、距离与年龄，多少为适度？
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0:51:10 &&
有一定的道理。继续科普。
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1:19:00 &&
说得在理，本人从小不吃肉，但身体却非常好，比同龄人无论外貌还是器官都要年轻得多。吃肉完全就是一毒品，类似于激素可以快速提供能量却是以燃烧身体为代价，是得不尝失的，而且肉只要你半年不吃，应该就可以感受到蔬菜水果的香气，你就会感觉到肉味非常的难闻，跟屎味差不了太多。
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1:25:30 &&
说是有点不够全面，本人虽不吃肉，近年来吃少量的鱼类，纯为了健康着想，以前是不吃的，而且本人感觉鱼虽有腥味，但不是哺乳动物的肉类那种臭味。
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6:31:31 &&
22:57:14&&的原帖：楼上的网友，补充蛋白质不一定非得吃肉不可的啊。植物蛋白质完全可以取代动物蛋白质的，植物蛋白质更加有利于健康，这个在《中国健康调查报告》中有定论的！第 338 楼
8:02:05&&的原帖：蛋白质的分子结构都是一样的，不存在哪种好哪种更利于健康。但肉类的吸收率远高于植物（因为肉类蛋白质的氨基酸的类型更全且比率更适合人体，，而人是按氨基酸比例来吸收蛋白质的，一般肉蛋奶类单纯吸收率普遍在85－99%，而植物类单纯吸收率一般不到40%），完全素食的人要么会很瘦（蛋白质缺乏），要么虚胖（为了获得足够的蛋白质只好加大谷类摄入量，而同时不得不摄入更多的碳水化合物，此外素食的人蔬菜吃的更多，而远超需要量的纤维素在肠道内又进一步降低蛋白质吸收），其实中国绝大部分人蛋白质摄入不足，胖的人不一定就不缺蛋白质，那往往是他低效获得蛋白质的副作用之一（碳水化合物过量，转化为脂肪保存在皮下）。已隐藏重复盖楼 [点击展开]第 346 楼
12:44:20&&的原帖：本楼答网友：&& 这些肉食的陈词滥调，我们多么耳熟。什么容易消化，什么补充蛋白质，什么动物蛋白与植物蛋白是一样的，什么吃素会虚胖，全是无根无据的撒谎。&& 人体缺少溶解肉食的溶解酶，肉食在人的胃里很长时间不能消化，使人感到肚子饱饱的，滞留在胃里，久而久之，从胃里溢出一种臭气来。事实是肉食最不易消化吸收，只易于快速被肠道的细菌消化，变成毒素。&&&&肉食蛋白质是被动物已经加工过的蛋白质，不再是原来的植物蛋白质，它有何改变，限于我们目前的认识水平，还没有人指出来，但绝对不可能与植物蛋白完全一样，目前人类的认识水平，已知道动物的脂肪与植物脂肪明显不同，动物通过加工，把植物脂肪作了改变，分子链已经加长。&&&&肥胖是体重调节机能的丧失，正是肉食摧毁了人的体重调节机能，才会肥胖。第 350 楼
13:19:58&&的原帖：明明是科盲却要装出科学的样子，请你指出人类缺乏哪种酶因而无法消化肉食中的蛋白质？世界上吃肉的占绝大多数，难道都天天消化不良？杂食是人几十上百万年进化来的，人的消化系统和身体已经适应荦素搭配，反其道行之必然会出问题。如果你素食，一定不要让你的孩子食素，否则会长得矮，体质差，皮肤黑黄，且智力达不到原本应有的水平。对比白种人和黄种人的体质智力即可。第 356 楼
14:24:53&&的原帖：本楼答网友：&& 共同学点知识好不好，世界上的食肉动物和杂食动物吃肉都是吞吃的，它们对肉食的消化是一种溶解酶，把整块肉或全躯体溶解成液体而吸收。例如蟒蛇吞下一头小牛，蟒蛇的溶解酶把小牛溶解成液体而消化。人缺少这种溶解性消化酶，人是用消化植物的方法消化肉食，用臼齿把肉磨碎，在胃里勉强消化，但需要很长时间，人消化植物蛋白质只需要半小时到2小时，例如，消化西瓜、柠檬的蛋白质20分钟足够，消化大米中的蛋白质2小时足够，而消化肉食需要3小时以上，并需要分泌大量胆汁和胃酸。肉食由于不易消化，给细菌提供了条件，肉食被细菌腐化发臭，这种从胃里发出的臭味，称为“胃气”。只要不吃肉，不治而愈。能够消化肉食的动物，吃了肉之后，从来不会产生这种胃臭，而人不能顺利消化肉食才让细菌得呈，发出腐肉臭味。另外，作为读书人希望你有起码常识，白人并没有吃肉多，白人也没有吃肉而聪明。在未发明工厂化养畜和饲料工业以前，白人吃肉很少很少。只有游牧民族吃肉多。而这些游牧民族主要在亚洲。而且白人有爱吃素食的传统。因此白人产生无数素食伟人，例如：爱因斯坦、牛顿、达尔文、爱迪生、莎士比亚、萧伯纳、托尔斯泰、柏拉图、苏格拉底、伏尔泰、卢梭，那个曾让地球发抖的人――希特勒，也是有名的素食者。 第 368 楼
16:50:57&&的原帖：除了一些爬行动物，有哪些是吞食的？虎、狮、狼、豹这些都是吞食的？日耳曼人源自游牧民族，定居后也大部分时间以肉食为主，你如果看过一些古代的文献应该就会明白。想想看，只啃点草籽就能抵挡北欧酷寒的冬天？能驾着巨舰征服海洋四处劫掠为生？简直是笑话。你说的那个所谓的“素食者”名单，编造起来很容易，因为国内不好查出详细资料，想让人相信的话，你给出英文资料及出处来看看。第 390 楼
21:27:28&&的原帖：本楼答：&&&&不懂起码常识就不要胡说八道。先张口哪个国家有素食运动员，吃肉皮肤美丽，吃素虚胖。现在又张口胡说虎豹不是吞吃。难道你不能观察一下狗是怎样吞吃肉食的吗？&& 知识是需要积累的，闹了笑话，然后四处百度搜索。搜来所谓的日耳曼游牧民族。网上乱七八糟的东西能当旗子用吗？还苦心搜索希特勒，说我造谣。希特勒素食是不是误传可以讨论，但必须拿出有力证据推翻定论。凭周小平胡言乱语可以否认饿死3千万吗？国外的素食名人你想必你搜索了很久，找不到推翻的证据。我在本文中说了几个中国的素食名人，梁漱溟、黄炎培、丰子恺、赵朴初、林森、伍廷芳、百岁将军何志浩，这些人的资料不难找吧。&&推翻任何定论，必须拿出有力可靠证据，不可信口雌黄。第 399 楼
17:57:44&&的原帖：这两天没上猫眼。370楼已经给出证据推翻了希特勒素食的谣言，至于牛顿，有一个故事，就是他曾经煮鸡蛋吃，结果误煮了怀表而不知。爱因斯坦，看这个帖子，，他直到去世前两年(74岁）才食素，随便一查，就发现有三个你们造谣的，剩下来的估计也都是假的，你们造谣多少有点深度好不好？日耳曼人的祖先来自中亚，确实是游牧，这个在网络出现前我就知道，用不着百度。至于中国那些名人，你留着自己崇拜吧，他们吃不吃素无所谓，既证明不了体力也证明不了智力有什么区别。你给的那个爱因斯坦的连接我看了，恰恰证实了爱因斯坦是长期坚持素食理念的人，因为1930那封信爱因斯坦就清楚表达了素食理念，人家在信中一句肉食会使我良心不安就成了你爱因斯坦吃肉的证明了？像爱因斯坦这样的名人，去哪都有宴会招待的，偶尔吃点肉并不能改变他的素食理念。我自己也为了维生素b12的缘故偶尔吃点猪肝，但我仍然认为我是一个素食主义者。
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10:25:12 &&
王八活千年有啥意思
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12:00:33 &&
20:41:47&&的原帖：楼主您好，我现在试着吃植物性食品，但品种和做法比较单一。黄瓜白菜西芹蘸酱，玉米饭，烤花生杏仁之类的。吃得有点烦，胃也有些受不了。能不能介绍一下您的经验？我的经验是先从不吃油开始。不吃油3个月之后再素食，就比较容易了。
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12:21:02 &&
&&&&我小孩基本吃素，但不矮，黑，但体质不差，运动会拿很多奖。&&&&他不吃肉不是为了健康，长寿，而是饮食习惯，可以说是天生厌恶肉，甚至是有肉味的蔬菜馆的素肉。依我的观察，可以说，素食不会有营养问题。&&&&但我也想问楼主一个问题：我近六、七年也是基本素食的，但在素食前就犯下了鼻炎，耳鸣（耳鸣估计是受鼻炎感染的，因为七窍相通）等慢性疾病，吃药，吃素，太极调养都不见效，不知楼主对鼻炎，耳鸣的慢性疾病怎么看，能否治好，医院一般都回答，没治！
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12:37:36 编辑过
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13:53:04 &&
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18:45:27 &&
0:42:04&&的原帖：谢谢楼主的帖子，希望楼主谈谈适度运动问题。本人每天暴走10KM，速度为9KM/h，感觉身体比以前好了许多，眼睛明显发亮，看东西清晰，色彩也饱和，高血压也有明显下降，但不知如何才是适度运动，比如速度、距离与年龄，多少为适度？本楼答网友：&&从运动时间看2个小时是可以的，运动强度，可以试试暴走5公里，然后慢步，如果感觉状况好可以减少一些强度。许多研究者称一些人运动强度较大，收效也很好，但这些人有一个优势条件，吃素，吃素者的体力、耐力本来比一般人强大一倍。
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