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减肥方法小妙招：专业人士开出的一些减肥招式
多吃黑色食物
减肥在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于减肥，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。
喝瘦身饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的血液循环和新陈代谢，这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，减肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。
低卡路里食物
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秋季减肥妙招有哪些？
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　　秋季想比夏季，凉爽非常，很多人食欲大增，结果辛苦一下的减肥成果，彻底在秋季被摧毁!于是，人们又开始得了新一轮的减肥大战!那么秋季减肥妙招有哪些呢?下面专家就为大家精彩介绍!
　　秋季减肥妙招：
　　1.每餐要均衡! 摒弃单一食物!快节奏的生活让我们的餐品变得单一，盖饭、拉面、锅仔等食物也成为我们不可缺少的“正餐”，可正是这些“正餐”让我们身体脂肪不断的增加而营养却逐渐流失。我们要在用餐时营养均衡，荤素搭配合理，保证身体吸收所需的各种营养。
　　2.拒绝贪吃 !保持现有食量!不要因为一顿自己特别爱吃的美味，就毫无顾忌的胡吃海喝了，我们要保证每天吃饭别过量，八分饱就好，不然把胃撑大就要付出更大的代价去真正的节食减肥了。
　　3.晚餐拒绝碳水化合物!人们常说用餐时：早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少。所谓吃少，不仅仅是少我们还要控制碳水化合物的食用。过分摄取米饭、面包等碳水化合物最不利于减肥。
　　4.睡前三小时绝对不要进食!晚间摄入的糖分会直接转变成脂肪储存在我们的体内，所以吃过晚饭，9点以后不要再吃任何东西，如果实在很饿，最好只吃少量水煮的青菜或喝杯温水吧。
　　5.减肥从生理期后开始进行!生理期过后，性激素分泌开始变得活跃，新陈代谢会随之提高，而我们的脂肪也更容易燃烧，所以还在等什么，抓紧机会进行有效的减肥吧!
　　上面专家为大家介绍了秋季减肥妙招，您学会了吗?总之，减肥不是一朝一夕之事，需要您长久坚持!如果您对此还有其他疑问，不妨点击咨询，北京风湿病医院中医减肥专家将与您直接对话，解答您的疑惑！
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