吃醋泡香蕉泡醋减肥有用吗真的能减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-17 16:33 标签： 苹果醋泡香蕉减肥法
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吃醋泡香蕉非减肥良方
本报讯（记者 张昭）三月不减肥，夏天徒伤悲。每年的三月、四月都是美女们减肥最疯狂的时候，不过网传“两个月瘦八公斤”的醋泡香蕉，在营养科医生眼里，却不是减肥的好办法。
每天坚持吃
轻松甩脂肪？
醋泡香蕉这种减肥方法来自日本，在日本兴起后又迅速在韩国流行起来。网上关于它的介绍是：相比传统的忍饥挨饿节食减肥法，用醋泡香蕉来减肥，既不痛苦又很有效，只要一日三餐坚持饮食并在饭前或饭后吃它，就能轻轻松松甩掉脂肪。
具体做法是将香蕉切成1至2厘米厚的薄片，找一个可以密封的罐子，先放黑糖，再将水果醋（或者米醋）倒满罐子，将醋与糖搅拌均匀后放入切好的香蕉片。盖上密封盖，密封24小时就可以吃了。用它减肥，每日吃3次，一次吃3勺，两个月就能减掉8公斤的体重。
不但不减肥
还可能增肥
这种看似另类的减肥方法，真有如此神奇的效果吗？“减肥的原理是要减少摄入，增加消耗，而减少摄入的重点是要限制能量性食物的摄入。在水果中，香蕉的能量相对较高，可以说香蕉并不是一种很好的减肥水果。”天津市海河医院营养科医生孙凤介绍说，同样重量的香蕉，其能量是很多青菜的三四倍，而醋有促进食欲的作用，两者叠加，在原有饮食总量不减少的情况下，非但不减肥，反有可能增肥。
此外，有胃溃疡、胃炎等疾病的人也不宜尝试这种减肥方法，因为在醋的刺激下，很容易伤了胃，或让旧疾复发。
作者：张昭
本文来源：天津网-城市快报
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热门影院：为什么香蕉醋能减肥？
& &香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
&& 香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！
减肥效果：
&& 每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常神奇！
食用方法：
1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。
5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。
&& 香蕉1-2根、红糖（颜色越深越好）、水果醋（或米醋）
红糖最好用黑糖
&& 红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片
2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。
3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
4、把果醋和红糖搅匀。
5、放入切好的香蕉片。
6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
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