吃什么推迟男性更年期吃什么药 我想知道该怎么办啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-11 16:44 标签： 更年期综合症吃什么药
吃什么能延缓更年期的到来？大豆鱼虾很有效
核心提示：更年期的到来是可以延缓的。那么，到底吃什么能延缓更年期的到来呢？一般来说，多吃大豆制品、牛奶、鱼虾、新鲜蔬菜水果等都可以起到作用。
　　数据显示，我国女性的更年期年龄在不断地提前。在更年期，90%以上的妇女都会出现不同程度的症状，影响健康和生活质量。专家提醒，女人35岁起就要重视更年期保健，更年期的到来是可以延缓的。那么，到底的到来呢？
　　吃什么能延缓更年期——大豆鱼虾蔬果要多吃
　　1.大豆制品
　　雌激素是控制女性更年期到来的风向标。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。
　　2、牛奶
　　胆固醇和低密度脂蛋白是女性体内生产雌激素的原料。要想保证月经正常，延缓更年期，一定要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。牛奶中，不仅含有丰富的钙质，而且含有胆固醇，因此，每天喝一杯牛奶的女性，通常更年期会来得更晚一些。
　　3.鱼虾等水产
　　鱼虾等水产是经过实践并被人们公认的年轻食品，因为鱼虾中的蛋白质含量高达25%-30%。而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。有条件的女性，可以每周吃2-3次鱼虾等水产。
　　4、新鲜蔬菜水果
　　维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。所以，要想延缓更年期，阻挡衰老的脚步，多吃新鲜蔬菜水果非常有用。
　　吃什么能延缓更年期——食盐和甜食要少吃
　　关注吃什么延缓更年期的到来，除了要多吃上面所说的四类食物，还要尽量少摄入食盐和甜食。因为，过多地摄入这两样食物，都会导致机体早衰，更年期提前。
　　另外，女性在关心这个问题的同时，也要从日常生活习惯和心理保健入手，做到全面兼顾，最大限度地延缓更年期的到来。比如，不抽烟、正常生育、母乳喂养、保证睡眠、乐观生活等。
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（责任编辑：文慧）39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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我们常说的“女性更年期”是指女性的卵巢功能开始减退，直至绝经后一年内的一段时期，它是人体的一种自然的衰老过程。我们也把女性更年期叫做“围绝经期”。大多数女性的更年期是从45岁左右开始，持续到51-52岁。 []
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医生回复区
&&&&&&如何度过更年期　　尽量放松心情，多出去散步、溜公园等。还有更年期在医学上也称为围绝经期。是指卵巢功能开始减退到绝经后一年之间大约持续3—5年的阶段，通常出现在45—48岁。会出现潮热，易怒,失眠,阴道干涩/性交困难,皮肤萎缩,关节痛等。绝经期的远期危害包括骨质疏松骨折,心脑血管疾病,老年痴呆等。　　还有你可以选用一些有名的生理保健品像金巢等调节，金巢中有24%的人参皂甙和中药材核酸等有效成分通过松果体、卵巢内分泌调节，使气血两虚得到改善，卵巢衰变的组织被重新激活，恢复卵巢内分泌，正常分泌雌激素，性腺细胞被激活性腺激素自然分泌，不仅能恢复青春状态，而且可以推迟绝经期5-10年，有效延缓更年期，对抗更年期综合症。你也可以食疗保健，除了这些你必须还得要做以下的家庭治疗措施　　●家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励　　这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。　　●自己要坦然面对　　更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。　　●定期去医院体检　　为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。　　●加强营养，多做户外运动　　更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。　　●给自己营造一份快乐的心情　　虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
zyhzc12006医师
擅长: 擅长：小儿感冒、支气管、肺炎、腹泻、手足口病、湿疹
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：更年期是妇女从性成熟期（生育期）逐渐进入老年期的过渡阶段，它是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。你现在如果出现失眠、多梦、盗汗、潮热、烦躁易怒、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等症状可认为是进入更年期。&&&&&&指导意见：&&&&&&延迟更年期可以服用一些含雌激素的保健品，再就是保持身心健康，有个愉快的身境，注意合理均衡膳食。
擅长: 处理各类急诊问题
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&&&&&&病情分析：&&&&&&更年期是每个人都必须经过的，主要是一段激素调整期。&&&&&&指导意见：&&&&&&首先放平心态，更年期是人生中的一大转折，其次多参加娱乐活动，分散精力，好的精神状态会缓解症状，再就是要适当吃点保健品或雌激素。
&&&&&&以上是对“怎样安全度过更年期？吃什么推迟更年期？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇产科疾病,避孕节育,不孕不育,外科及麻醉。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&更年期卵巢功能会有所减退。建议抽血测激素六项以了解卵巢功能的情况。可以适当补充雌激素。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。&&&&&&
女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。不暴饮暴食。
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