郑多燕减肥舞有用吗操真有用吗

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郑多燕减肥法,有效吗?会变年轻吗?
病情描述:
郑多燕是谁啊?她的减肥方法真的那么有效吗?
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已回答1820条
医生建议:您好!郑多燕是一位韩国辣妈,体重由70多公斤一直见到了产前的40多公斤,郑多燕经验告诉我们在工作忙绿的时候,也要抽出时间去运动,是运动让郑多燕恢复到了以前的窈窕身材!虽然郑多燕减肥舞的减肥效果还是不错,但是不会变年轻。选择一款安全有效的减肥产品作为辅助也是很不错的!祝您减肥成功!
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亲身试验两月!郑多燕减肥操超级有效!
创建于: 16:19&楼主
减重前55KG
减重后53KG
我之前因为长时间的节食而昏倒过,之后就没敢再用克制饮食来减肥了,因此,我现在是靠减肥。我选择了网上最热的,随时在家就能做,很方便。减肥操虽然知道的人很多,但貌似争议也很多,但我在这里要说一句,郑多燕减肥操真的很有效!可能它的减重效果不是最明显的,但修身的效果没得说啊!上照片,有真相!我现在做了郑多燕减肥操有两个月了,肚子瘦的最明显了,小腹都平了有木有啊!就应该选择有氧运动,而郑多燕减肥操每个都在半小时,是最合适减肥燃脂的了。而且,像是我这样刚入门运动的,郑多燕减肥操也就是最好的选择。上手很容易,最难的是坚持!郑多燕减肥操:小红帽郑多燕减肥操:小灰帽我跳郑多燕减肥操的经验:我现在是每天跳一套小红帽,再跳一套小灰帽,燃脂加塑形就齐活了。我刚开始跳的时候,也做的很不连贯,而且前几天做完之后都会腰酸背痛的,当然,现在适应了也就不会这样了。每次做完,我都会大量的出汗,即使是现在冬天做也是这样,运动效果很明显。对了,做完郑多燕之后,记得做下放松运动,这样对第二天的身体酸痛会有缓解的作用。你要是想靠运动来减肥的话,就不要心急与体重的下降与否。像我刚做郑多燕的前一个礼拜,那是一斤没瘦,但是裤子什么的明显松了。我建议,体重一个星期称个一次就好了,身上的围度也要每周都量下。体重你不说谁知道呢,看上去的尺寸小才是真的瘦嘛!郑多燕配合饮食:郑多燕减肥操是很有用的,但为了减肥的效果更好,还是要配合下饮食方面。早餐要注意营养,蔬果、、主食都要有,但量都要少,不用吃得太饱。午餐也是一样的,吃个七八分饱。下午四点左右,吃个水果垫垫饥,晚餐就可以不吃了。节食什么的还是免了,反弹快,而且太伤身了。郑多燕减肥操一定要坚持,一般要持续一个月才会看到明显的效果。做操的时候,累是一定的,但咬咬牙就能坚持下来的!想想自己瘦的样子,不要在羡慕别人的身材了,让别人来羡慕自己吧!加油啊!
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(减肥尚未成功,同志仍需努)
我想请问你瘦下来就是只跳了这两个,我在网上看到好多五花八门的资料。都不知道在呢么安排来了
(减肥尚未成功,同志仍需努)
这两个减肥操你是一天做完,还是做一天的小红帽操作一天的小灰帽操?
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郑多燕减肥操减肚子最有效 郑多燕减肥舞
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郑多燕减肥操减肚子最有效 郑多燕减肥舞
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郑多燕减肥操
————&次日答&————
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Q我坚持做了一个月还没有瘦下来
这是减肥平台期,只要坚持下去会有效果的
Q为什么我做郑多燕的健身操反而还胖了啊,不过肚子和腰是有瘦下来一些,一天做两次呢!
一个是动作一定要做到位做准确,第二个,如果你围度在减小,说明还是有效果的,体重的数字并不完全体现真实...
Q身体很硬,有的动作做不到位,即时这样也会有效果吗?
尽量做到位,但是量力而行,循序渐进。
正在发生的减重
(限10人)&6人正在参加减重
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