早饭吃苹果酸奶和酸奶可以瘦身吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-30 00:54 标签： 晚上吃苹果喝酸奶
的相关资讯：
七丽女性网 版权所有
网警电话：
Copyright &
, All rights reserved.您的位置： >
最有效最简单的减肥方法 一天三顿要吃苹果喝酸奶
来源：吉和网 发表日期： 13:57 已有人浏览
核心提示：现代社会，减肥成了一种时代潮流。生活中，每个女性都希望自己的身材瘦点，女性朋友为了减肥喝一些减肥药、节食减肥。这些都不利于身体健康。下面小编给女性朋友介绍一些减肥的偏方。
& & & 减肥偏方 一：水果减肥
　　一天三顿吃苹果和酸奶，三天下来体重肯定有所下降。所以，尽可以吃水果减肥。
　　真面目：别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果，你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果，以榴莲为例，500克就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等，才是减肥的好帮手。
　　减肥方法点评：对于长时间坐办公室的人来说，家常水果一定不要少，一些听起来高级的水果倒大可不必吃。
　　减肥偏方二： 咖啡
　　咖啡可以刮肠子，又加速新陈代谢，是减肥饮料。
　　真面目：如果是黑咖啡，真是如上所说。不过，回忆一下，你坐在咖啡屋里都点了些什么，卡布其诺还是咖啡冰沙?如果是卡布其诺，你真该好好去参观一下制作过程，看看调酒师往调杯里放了多少奶油，这才是香醇泡沫的真正来源。
　　一杯咖啡冰沙里，除了牛奶之外，还加入了大量的果糖以增加口感，它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里，还要求在咖啡上添一球冰淇淋，或者要一块奶酪蛋糕，那么你已经吃下了一顿晚餐了。
　　减肥方法点评：关于咖啡到底能否减肥的说法一直没有定下来，但无可否认的是，喝什么都不能过，更要配合适当的运动，注意了这些，咖啡照样可以帮助减肥。
　　减肥偏方三：什锦色拉
　　什锦色拉，大部分是青菜，吃起来爽口，又利于减肥。
　　真面目：本以为一天三餐色拉，总能让自己掉两斤肉吧。可是一称体重，一点都没有减少，不禁大呼上当，怎么没了口福却也减不了体重?追根溯源，真不是蔬菜闯 了祸，你吃一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量，问题出在色拉里的蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片，它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以，下次吃 色拉，不要再大肆放调料了，其中的冷肉也要少吃。
　　减肥方法点评：常见有人为了省事买商场里的沙拉吃，其实这种沙拉不一定新鲜，吃了也不一定减肥，里面五颜六色的搭配的到底合理不?还是自己做的更省心吧。
　　减肥偏方四：烹调多加调味料
　　曾经有消息说，烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑 神经 传达&饱&的指令，这样就能少吃一些。
　　真面目：这种说法是否有道理还有待证实，但是请相信，调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30 克油辣酱的热量有50卡。所以，当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候，或者用油辣酱烹调瘦肉的时候，先掂量一下又多吃进了多少热量吧。
　　减肥方法点评：很喜欢吃 番茄 酱的怎么办?饭后多做消耗热量的健身操吧!
　　减肥偏方五：干果
　　干果虽然是高热量 食物 ，可有助于减少饭量。
　　真面目：干果的果腹作用远远没有你想象得那么好，不信?吃下整包杏仁，再体会一下你的胃是否已经饱胀到不必吃午饭了?多半是没有。但是你知道吗，7颗大杏 仁的热量与一汤匙食用油相当，一包100克的杏仁入肚，你已经吃进了5、600千卡的热量，几乎占据了你一天所需热量的1/4&1/3，没有不胖的道理。
　　减肥方法点评：干果只能算是补充营养的偶尔零食，比较饿的下午，进食少量干果来代替甜点，相比较而言更有利于减肥，但是也要掌握分量，不可多吃。
　　减肥偏方六：酒
　　浅尝点小酒，能促进血液循环，有利于美容。
　　真面目：酒的美容作用肯定不比果汁，但热量绝对甚于果汁。现今的女孩，喜欢下班后约三五知己饱餐一顿，然后再到酒吧小坐，喝2瓶啤酒让自己微醺起来，感觉特别放松。它的代价就是你又摄入了300千卡的热量，相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。
　　一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右，一杯 葡萄 酒的热量在80千卡。而且，酒总是散发着难以抗拒的诱惑，让人在不知不觉中摄入很多。对于那些应酬多的人，最好的饮料是乌龙茶。
编辑：苏欣
&&更多精彩内容，请进 论坛热点
②如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在一周内来电或来函与吉和网联系，我们将及时处理解决。联系方式：
更多相关搜索：
if ('' == msg) {
alert("评论内容不能为空！");
if (f.validate) {
if ('' == f.validate.value) {
alert("请填写验证码！");
nvalidate = f.validate.
if (msg.length > 500) {
alert('你的评论是不是太长了？请填写500字以内的评论。');
if (f.notuser && f.notuser.checked)
nnotuser = '1';
if (f.username)
nusername = f.username.
if (f.password)
npwd = f.password.
var myajax = new DedeAjax(taget_obj, false, true, '', '', waithtml);
myajax.sendlang = 'gb2312';
myajax.AddKeyN('action', 'comment');
myajax.AddKeyN('aid', '557661');
myajax.AddKeyN('fid', f.fid.value);
myajax.AddKeyN('face', nface);
myajax.AddKeyN('validate', nvalidate);
myajax.AddKeyN('notuser', nnotuser);
myajax.AddKeyN('username', nusername);
myajax.AddKeyN('pwd', npwd);
myajax.AddKeyN('msg', msg);
myajax.SendPost('/plus/do.php');
f.fid.value = 0;
if (f.validate) {
if ($DE('validateimg'))
$DE('validateimg').src = '/include/vdimgck.php?' + f.validate.
f.validate.value = '';
function getVcode(){
if (!document.getElementById('vcodeimg')) {
var img = document.createElement('img');
img.id = 'vcodeimg';
img.src = '/include/vdimgck.php';
img.style.cursor = 'pointer';
img.className = 'vdimg';
img.title = '点击我更换图片';
img.alt = '点击我更换图片';
img.onclick = function(){
this.src = this.src.replace(/\?_t=[\d\.]+$/,"") + "?_t="+Math.random();
document.getElementById("vcode").appendChild(img);502 Bad Gateway
502 Bad Gateway

我要回帖

更多关于 晚上吃苹果喝酸奶 的文章

 

随机推荐