苹果醋和香蕉减肥法香蕉醋能减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-27 07:02 标签： 苹果醋香蕉红糖减肥
醋泡香蕉怎么吃最能减肥的家常做法_瘦身美食_聚餐网
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主料：香蕉2根
调料：红糖(颜色越深越好，黑糖最好)、水果醋(或米醋)
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醋泡香蕉介绍
　　醋泡香蕉是一种比较健康而且没有什么痛苦的减肥良方，所以这种喝香蕉醋减肥的方法在日本兴起之后迅速的在日韩流行起来。传统的忍饥挨饿的节食减肥法，太考验人的意志力，而喝减肥茶的方法又太伤肠胃，而且这两种方法的弊端就是容易反弹。但吃醋泡香蕉来减肥就完全没有这些痛苦和烦恼，只要一日三餐坚持饮食就能轻轻松松的甩掉脂肪，恢复苗条身材。
　　那么为什么香蕉醋能减肥，它的减肥依据从何而来呢? 香蕉醋减肥法是藉由&柠檬酸循环&发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。因此即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。并且柠檬酸的循环会因为香蕉的葡萄糖更为活化，引动其发挥出最大功效。
　　由此可见，这种用香蕉醋来减肥的方法真的是相当的便捷实用，对于高胆固醇的朋友们来说真的是一举多得的好事了。那么，香蕉醋是怎么做出来的呢?来看聚餐网介绍的这道醋泡香蕉的具体做法教程吧。
　　醋泡香蕉的做法教程：
　　1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
　　2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖，再用水果醋(或用米醋)倒满罐子。
　　3、把果醋和红糖搅匀，然后放入切好的香蕉片。
　　4、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
　　醋泡香蕉的成品图：
　　醋泡香蕉的多种食用方法：
　　1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
　　2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
　　3.香蕉醋加水兑成比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。
　　4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，不仅能让这些食物的营养发挥加乘效果，还能增加风味和营养功效。
　　5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。
　　醋泡香蕉的做法和具体的食用方法聚餐网都做了详细的介绍，希望对那些因肥胖或胆固醇高的朋友们，都能有很大的帮助。无论任何一种减肥方法，第一要做的就是坚持，这种用醋泡香蕉减肥的方法也一样，要每天坚持服用才会在最短的时间内得到最好的效果。据说有人用每日三餐都喝香蕉醋，吃香蕉的方法在一个月减了8斤左右呢。另外提醒大家的是，醋一次性喝太多会伤胃，所以大家一定要按正确的方法来饮用。最后聚餐网告诫用这道醋泡香蕉来保持身材的女性朋友们，在月经期间最好暂停食用，因为经期食酸不利于体内排毒。
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让香蕉醋摇身变为身饮料在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加上醋本身的有效成分，让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。 香蕉醋DIY：香蕉醋制作很简单，不超过5分钟就能完成，让你超有成就感喔！ 材料：香蕉100g+红糖100g+水果醋200ml 做法：STEP1：香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。STEP2：将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。STEP3：放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。STEP4：取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦！制作要点： 1、使用白砂糖、、也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。 2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。 3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。
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香蕉醋减肥法Point1、每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。Point2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。Point3、香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖份、，迅速回复疲劳。
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每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉！据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常呢！香蕉醋减肥法的功效真的是非常！
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为什么一定要用黑糖？黑糖因为精炼程度不高，有许多杂质而较深，但却有许多的矿物质。中医认为，黑糖性温，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的疗效。
1均衡的钙和镁
钙不只能强化骨骼，还可以维持心脏规律的跳动、促进唾液和胃液的分泌、安定心神的作用。但是，如果钙摄取过量，就会沉积在血管壁，引发动脉硬化的危险，而镁可以抑制体内过度吸收钙。含有钙和镁两种营养素的黑糖，可说是最适合的。每100g黑糖的主要营养热量365卡钙464mg镁85mg钾453mg锌0.3mg
2不可或缺的微量元素锌
锌多存在于海鲜或肉类中，但黑糖所含的锌也不少。锌是人体不可或缺的微量元素，因为许多细胞和组织代谢不可缺少的酵素，都把锌当作必须成份。锌具有加速成长、抑制掉发、使伤口早愈、维持味觉和嗅觉正常等作用，还可以提高免疫力，预防等
3钾含量超越其他糖类
黑糖的钾含量，竟是白砂糖的400多倍！白砂糖等糖类是由黑糖精制而来，但是在精制时，黑糖中所含的丰富矿物质也跟着消失了。钾有降血压的作用和预防夏季疲劳、消浮肿、帮助肠胃蠕动、促进排便的作用。
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一般的人在用这种法的时候，一次就是三匙的醋，的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。虽然香蕉内含有丰富的糖和物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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