吃几天晚上只吃苹果能减肥吗没减肥吗?

苹果酸奶减肥法有用吗?
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苹果酸奶减肥法有用吗?
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说是第一天只吃苹果
连水都不喝
第二天光喝酸奶
再恢复正常
这样有效吗?
有效 但是折腾胃。。。
有用!2天能掉好几斤!但的坚持 不能喝水!
回复 强扭的瓜不甜l :不能喝,所以很痛苦!
昨天和今天!
试了苹果牛奶,可是一点效果都没有! 看大家多多少少都会瘦的,怎么到我这就突变了,昨天早上称的54,4
下午五点的时候称还是54.4
不要太一成不变啊
有用,我试过,第一次两天减了将近四斤,第二天酸奶日虽然没力气,但是是减脂肪日,所以我有去游泳,后来几天没吃多,但比平时吃得少,所以没反弹。隔了五六天又来了一次,但没第一次减得多,不到两斤,因为我本来就不胖,只是想更好,所以贵在毅力。反正我的胃没感觉有什么不适,就是晚上有些失眠,慢慢就好了。
大概一个月能减掉多少呢
有效的,我那几天每天晚上不吃晚饭还要慢跑步,加上2日的酸奶苹果,不到一周减了4斤,没有反弹,今天又开始吃苹果了,争取1个月之内瘦15斤
我减第5天了。瘦了4斤,首先肚子没肉了。今天是酸奶日,一点力气都没有,好饿。很痛苦
五天瘦身四斤这是胡说
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三天只吃苹果,就能轻松瘦身?
核心提示:暮春时节,江南正是人间最美四月天。西湖边桃红柳绿,太子湾郁金香、樱花争奇斗艳。此时暖风熏得游人醉,姑娘可以换上薄衫,来个“人面桃花相映红”,让镜头留住春色。有小肚腩?不敢露,怎么办?
  苹果减肥法
  暮春时节,江南正是人间最美四月天。西湖边桃红柳绿,太子湾郁金香、樱花争奇斗艳。此时暖风熏得游人醉,姑娘可以换上薄衫,来个&人面桃花相映红&,让镜头留住春色。有小肚腩?不敢露,怎么办?
  有一种神秘的&苹果减肥法&,正在微博上热转。三天只吃苹果,就能轻松瘦身,平均能减掉3到5公斤。据说,这种&苹果减肥法&私下里一直是演艺明星们的最爱,走红毯或是出镜的前几天,用来临时抱佛脚,特别管用。这种瘦身方法也在日本风行一时,是春季时尚女性瘦身的首选。这套减肥法称,苹果是低热量食物,一个中等个头的苹果大约含60至100千卡热量,所以无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量更多。而且苹果不含脂肪也不含钠,是绝对的&减肥水果之王&。
  &苹果减肥法&有两种方法。
  第一种方法,周期三天。牢记!在这三天时间里,你只能吃苹果。口渴了,或者肚子饿了,就吃一个苹果。在第三天的晚上再喝一大杯蜂蜜水,以助润肠。三天苹果餐结束后,也就是第四天,记住也不能暴饮暴食,要少量进餐,清淡饮食。
  第二种方法,周期七天。早餐正常饮食,从中午12点开始,省略午餐,改吃苹果。然后每隔两个小时吃一个苹果,一天吃够五个就可以了。这七天中可以喝白开水,但是不能喝刺激性饮料,以免引起肠胃不适。
  &苹果减肥法&真的有那么神奇吗?这种减重瘦身方法科学吗?
  【体验报告】
  肥妹:小怡
  年龄:25岁
  身高:161cm
  身体状况:饮食相对正常,爱吃肉也爱吃蔬菜;有小肚腩。
  成本:50元
  减肥时间:3天
  减肥前体重:120斤
  减肥后体重:118斤
  减重:2斤
  体验难度:★★★☆☆
  伤身程度:★★★★★
  减肥感受:第一天的时候感觉很好,感觉身体轻盈了一些。第二天,苹果已经有些吃腻了,嘴馋,身上没什么力气。到了第三天,胃已经有些难受了。不过我还是坚持感觉饿了就吃苹果,感觉自己快坚持不下去了。
  减肥效果:体重确实轻了,小腹也收紧了一点,但是会有点反胃酸。
  苹果减肥法,减掉的只是肌肉和水分
  苹果减肥法确实能短期内减轻体重。为什么呢?因为三天时间只吃苹果,摄入的蛋白质不足,导致体内肌肉和水分的丢失,体重当然能减轻。
  但是,这种方法不科学,也不可持续。苹果是一种低热量食物,但它的升糖指数较高,进食后短期内容易引起血糖较大的波动,容易有饱腹感也更容易饥饿。苹果减肥法会让人长期处于饥饿状态,久之会引起低血糖症,导致脱发、注意力不集中,严重者会昏迷甚至死亡。
  苹果减肥法丢失了大量的肌肉和水分,降低了人体的基础代谢,一旦恢复了正常饮食,机体消耗能量减小,肥胖反而变得更加容易,很容易出现反弹。而且,脂肪的分解需要在肝脏处有载脂蛋白的协助,苹果减肥法无法提供体内载脂蛋白的合成原料,因此脂肪反而更容易在肝脏处堆积,引发脂肪肝。
  苹果减肥法既不能保证每日人体基本生命活动所需的能量,也不能提供充足的营养素,减去的也不是脂肪,是不科学的。合理膳食、适量运动、心理行为调整外加专业营养师的辅导才是最科学安全的减肥方法。
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编辑:yuanlee

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