我14岁14岁儿童怎样长高同时长高和减肥

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-26 06:39 标签： 如何长高14岁
我今年14岁,请问如何减肥和长高_百度知道
我今年14岁,请问如何减肥和长高
过年就14周岁,155cm,46.5kg.
小腿和大腿都很粗,肚子有,脸上肉也多.
个子算矮啦,请问如何长高?
有试过跳绳,但是腿越来越粗.
个子好像也没怎麼变化.
我是女的,打球之类的貌似不行.
最好是能让我抽条一点,看起来高瘦,不像现在这样.
抽条也就是说,个子长高,又变瘦啦
我想长高,所以不可能节食
可不可以详细点?最好是两个问题都具体回答,那些减肥胶囊就算了.拜托了,长高对我真的很重要,可以认真回答吗?
提问者采纳
为什么不可以打球啊？？？我也是打篮球长高的啊，虽然打了那么多年篮球依然很烂在练习投篮的过程手臂的线条会变漂亮啊~~不想腿变粗的话你打球的时候就不要跑，只要注重于跳跃和投篮就好了上半身的线条会变得很好，当然不是说林妹妹的那种啦腿部的话注意做按摩，运动完以后就按摩，不要让肌肉长出来不要翘2郎腿，不要盘腿坐太久或者其实做瑜伽也是蛮不错的选择，不过要去正规的瑜伽班哦健身中心那种十几个人的还有初学者在家里自己练的都很容易受伤脸部也是要按摩的啦，不过要注意力度哦你上网查一下手法吧，没图很难解释不过14岁其实还有一点婴儿肥啦，我看你的体重和身高的比例还算正常啊应该在16到18岁左右女性的曲线就完全出来了，脸也开始会瘦了，不要太担心呵呵，我喜欢你健康的心态，不要去想减肥药哦，会不孕的注意要有充足的睡眠，不要熬夜，多喝牛奶不要担心，14岁，还有得长呢
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合理饮食。营养搭配合理。多吃与骨头有关的食品。不钙。多运动。
先长高再减吧
妹妹今年14岁,155相对来说是矮了点哦~因为当年我和你一样年龄的时候已经159了!
按常理来说,你的发育高峰期已经过了,但是你也才14岁而已,只要多运动,就一定还可以在未来的3年长到160-162!!如果你是发育晚的话,并且家族的人也都高,那么你到17岁左右时长到165都没问题!
想要长高,最主要的是要多运动,不能偷懒!!
对于想减肥又想长高的女生来说,其实最好的办法就是跳绳,但是跳绳是会使小腿变粗的!!唯一的办法就是在跳完绳后按摩小腿,每边各5分钟~!
跳绳应该注意的事项是:
1.每次不超过30分钟,但不能低于20分钟;
2.一周内不超过6次为宜
妹妹你说跳绳没有用,那我想问你,你才跳了几个月呢?长高这种东西,不是那么容易的,毕竟高峰期已经过去,你以为我们还能像10岁那样一个月长一厘米吗?我告诉你,现在我们能在3...
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出门在外也不愁我14岁了，才一米五，还有点胖，怎样才能又长高又减肥？_百度知道
我14岁了，才一米五，还有点胖，怎样才能又长高又减肥？
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很简单，运动！！！！！ 这是最实际的方法了。又健康，又对身体没有危害。每天或一星期1－2次去跑步，坚持下去，你肯定会长高，会瘦下。加油！
仰卧起坐或跳绳可以吗？
提问者评价
O(∩_∩)O谢谢！
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运动啊。学个舞蹈什么的。反正我是学街舞的。减肥是肯定会减的，至于身高可能要看基因。没事多跳跳，拉拉筋。
我以前学过舞蹈啊，可是没瘦下来，反而还胖了。。
嘿嘿，你好，我97的，也是个小胖子，你要记住晚饭不要吃太多，晚上七点以后尽量少喝水，多拉拉韧带，多做运动。加油！一起努力吧！
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出门在外也不愁14岁的女生减肥应该怎么减可以长高_百度知道
14岁的女生减肥应该怎么减可以长高
ewjuu\
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听我的 多运动就可以长到25岁 我就后悔了现在20了 一天2个小时 或者一个星期4-5次 压腿 跳跃 然后是睡觉和营养 骨骺闭了就不长了 正常人22岁合 运动可以到25 然后怎么营养 睡觉一天8+ 怎么运动就是多跳 打球 压腿 我吃过增高药 世界所有的都是假的！这样你还可以长很长时间 乔丹父亲180+那时基因长高是迟早的说明他是晚熟 而且从小的大幅度运动 他是个运动家 从小的运动打破了基因的生长限制 就这样所以 加内特高中长了30CM这就是原因 你有那么长的运动打破基因么 没有？那么现在开始吧 到25岁还有一点希望的 人不要那么高 自己要有理想 去奋斗 生活 挑战 优点和强大会概括人的外表的..
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减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。 告诉你一直坚持的方法： 少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一； 尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！ 如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常好。 下面有几个建议，你可以试一下
1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来...
用减肥药是个不错的选择，现在的减肥药很多，应接不暇，让消费者担心的事害怕其中有什么副作用，所以减肥药虽多。敢买的很少 ，我当初120斤，我想过很 多种办法减肥，什么运动啊，节食，但都没有达到我想要的效 果，后来我没办法，只好壮着胆子去打听减肥药，后来听朋友介绍一种叫美姿/减肥胶囊用1个多月减了15斤多，我特别开心。更让我满意的是我刚开始担心的副作用没有出现 参考资料
你可以去他们官网看看
我告诉你我一直坚持的方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、坚持不下来的话也可以试试 美姿.减肥胶囊，效果很好的，也不反弹，我就是使用它减肥成功的 减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.
记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴...
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