秋天感冒吃什么水果好及蔬菜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-21 20:15 标签： 糖尿病人吃什么水果好
秋季适合吃什么水果和蔬菜
秋季适合吃什么水果和蔬菜
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早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气；应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。冬季饮食宜滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
当然是当季的水果蔬菜啦。。
秋季的水果应以清热润燥、养阴润肺为原则。如苹果、犁、葡萄、柿子、香蕉、无花果等。蔬菜就是菜花，菠菜，莴笋，芹菜，小白菜
我推荐蔬菜选冬瓜、芹菜，水果选香蕉、梨子、苹果
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秋冬季节吃什么水果蔬菜好
秋冬季节吃什么水果蔬菜好
来源：饭菜网
在秋冬季节老年人由于免疫力较差，容易患上的疾病主要包括有：呼吸道疾病、便秘、皮肤干裂。其中以呼吸道感染疾病为主要易发病症。因此，在预防呼吸道感染疾病方面，应当少吃一些辛辣的食物，多吃些滋阴润肺祛痰的食
在秋冬季节老年人由于免疫力较差，容易患上的疾病主要包括有：呼吸道疾病、便秘、皮肤干裂。其中以呼吸道感染疾病为主要易发病症。因此，在预防呼吸道感染疾病方面，应当少吃一些辛辣的食物，多吃些滋阴润肺祛痰的食物，比如莲藕、百合、萝卜、银耳等。 百合可以和其他食物一起煮粥、炒菜、泡茶等。白萝卜可以生吃（晚上生食白萝卜两三片可祛火润肺）、榨汁、炒菜、煲汤等。另外应当多吃些水果，比如梨、苹果、山楂，但是梨的润肺功能最好，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，梨还能帮助消化、促进食欲，并有解热利尿的作用。在预防便秘的方面，应多次一些粗纤维的食物。比如韭菜、芹菜、茴香等。这些食物可以提高肠腔压力，促进肠蠕动。所以食物中含有一定量得膳食纤维是大便形成和通畅的重要保证。另外早上还可喝点温蜂蜜水，这样也可让肠道增加湿润、蠕动，促进消化。在预防皮肤干裂的方面，应当多吃些粗粮，比如高粱、小米、玉米以及其他谷物等。另外再适当补充一下维生素B族。总之在进食上应吃各种食物，食物的品种越多越好。
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秋天要吃什么水果蔬菜呢什么呢菜蔬果水么什吃要天秋
&&秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。
这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了中医认为，梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。
尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压，清热镇静的作用。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果，桔子、香蕉、山楂等。
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【秋季时令蔬菜】10月的时令菜有哪些？
编辑：Sherry
发布日期： 15:49
　　10月份的时令蔬菜有哪些?秋天季节，多吃一些蔬菜、水果对身体是很有好处的，而且现在虽然多数蔬菜在每个季节都能吃到，但从营养学方面来看，时令蔬菜还是最有益、最有营养的。
　　10月的时令蔬菜有哪些?
　　秋季的时令蔬菜有很多，而10月份的主要有：、芹菜、萝卜、卷心菜、茭白、茼蒿、、莲藕等。
　　【菠菜】菠菜含有非常丰富的维生素A、维生素C、铁质、叶酸，润肠通便、清热除烦、抗衰老、补血等功效。
　　【芹菜】芹菜含有很丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，减少致癌物质在消化道中的滞留时间，减弱了致癌物对机体的侵害。
　　【茭白】茭白是我国特有的水生蔬菜，不但味美，更是食疗好食材，有清热止渴、利尿除湿等功效。
　　【芋头】芋头又名芋艿，富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等成分，有益脾养胃，消凉散结、保护牙齿等功效。
　　【莲藕】莲藕是秋季最好的时令蔬菜之一，营养价值非常高，有清热生津、滋阴润燥、补益脾胃、排毒养颜等功效。
　　10月有哪些时令蔬菜?菠菜、芹菜、茭白、萝卜、芋头、莲藕……等都是哦，在秋季吃这些时令菜最好不过了。
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