柠檬在水里牛腩 炖 多长时间 烂就烂了?

早上第一杯水你喝对了吗?柠檬水小心喝坏了牙齿-健康频道-齐鲁晚报网
早上第一杯水你喝对了吗?柠檬水小心喝坏了牙齿
养生达人也好,美肤达人也罢,总是会把多喝水这件事儿挂在嘴边上,似乎喝水是万试万灵的灵丹妙药。早上醒来第一杯水,更是被认为是&对身体最有价值的健康影响力&。正是因为格外重视,所以&第一杯&的&最佳头衔&也一直难以判定,而营养师却说,清晨醒来的&第一杯&喝什么都不如喝白开水!
THE WINNER:白开水
凭什么白开水能在&第一杯&大战中胜出?
我们睡着的时候,身体各器官其实并没有休息,而是为了细胞修复而战。一夜的奋战与代谢,会消耗部分能量和水分,一定程度上使身体处于饥渴状态。醒来的时候,就算你没有感觉到渴,但身体已经处于缺水亮红灯的状态了。这个时候如果只是为了解渴,当然什么饮料都能做到,但除了解渴以外,这时候的身体还需要的是一系列的&细心呵护&。皮肤需要水分来给予滋润;胃液需要冲淡来减轻刺激;血液需要有水分带来更好的循环来帮助机体排毒,降低经过一夜代谢已经升高了的血脂浓度;肠道需要水分湿润来刺激肠道蠕动。能满足这一切条件的,就只有没有味道、没有糖分和更多物质、温度为常温的白开水了!任何年龄和身体状态的人,早上&第一杯&都应该是白开水。
第一杯白开水怎么喝:冬天可以喝温水,夏天可以略冷,但都不要过冷过热,一杯250毫升左右,坚持下去,也会很快见到效果。至于其他饮料,放在更合适的时间喝,也不会让你有损失。
柠檬水?小心喝坏了你的牙!
&空腹一杯柠檬水,排毒又美白&,这种说法可能每个年龄超过16岁的人都听说过。柠檬的确含有丰富的维生素C以及B族维生素、钙、磷、铁等微量元素,常喝柠檬水可以令皮肤角质层更具透明感,其中维生素C通过尿液排出时可以调节尿液的pH值,使其不会偏碱性,有助身体健康。但是,如果&第一杯&就空腹喝柠檬水,强烈的酸味首先会影响牙齿,其次会刺激肠胃。长期空腹喝柠檬水,会对牙齿表面造成一定程度的腐蚀,不利于牙齿美白,还会影响胃酸的正常分泌,严重者还会出现腹泻。
蜂蜜水?糖又多了一大勺
蜂蜜香香甜甜,而且富含维生素、矿物质和氨基酸,又不会很酸很刺激,这个早上来做&第一杯&很适合吧?经过一夜睡眠后,体内大部分水分和能量都已被代谢,晨起空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养。但是,如果你加的是一大勺蜂蜜的话,这&第一杯&就变成了&黏稠的糖水&,不但会造成热量过高,久而久之,让你不知不觉变胖。还会导致血管壁垃圾难以排出,肠胃对糖分的迅速吸收还会埋下患上糖尿病的可能。
盐开水?飙升血压就是它
清水里放点盐,增加一下浓度,说是可以通过渗透压原理来促进排毒,还能起到给口腔杀菌的作用。专家也同意这种说法,但问题是这中盐开水,只能在夏季和夜间出汗严重的时候偶尔饮用,不能作为每天&第一杯&。因为盐中含有含有电解质&钠&,有提高血压的作用,长期喝盐开水,不仅容易升血压,还会造成盐分摄入过量,令本身高血压的患者病情加重。
咖啡?身体喜欢胃不喜欢
清晨一杯咖啡来开始一整天,是很多白领多年的习惯。但专家提醒你,最好&第一杯&不要选咖啡!咖啡因会刺激胃酸分泌,因此胃酸分泌过多或本身有胃溃疡的朋友最好不要饮用,以免胃酸分泌太多损伤胃粘膜。咖啡还有一定的利尿作用,一些肠胃敏感的人还会空腹喝咖啡会立即腹泻。不论是冲调咖啡,还是手磨咖啡,就算是含有咖啡因的其他饮料,都不应该作为&第一杯&,还是把它们放在早餐时候佐餐比较理想。
牛奶?你很可能白喝了
&没时间吃早餐了,直接喝杯牛奶就出门了&,这样的事情在很多上班族身上都发生过。牛奶是营养素含量全面的一种食物,请注意,它是食物,并不是单纯的饮品。空腹喝牛奶, 看上去能快速便捷地补充能量和营养素,但也很有可能是&白喝了&。因为没有淀粉的协助,牛奶的营养很快就会&穿肠而过&。如果不凑巧你是亚洲人中常见的&乳糖不耐受&体质,那么这&第一杯&牛奶很可能变成了&第一杯泻药&,腹胀、腹泻滚滚而来。所以别把牛奶当&第一杯&,喝的时候还要记得配上些淀粉,一块小点心、一块饼干都能让你吸收更好。
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责任编辑:武秀英
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医生好!请问我天天喝柠檬水对补钙有没坏
基本信息:女&&39岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:医生好!请问我天天喝柠檬水对补钙有没坏楚?谢谢!
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擅长:妇科儿科,高血压,糖尿病
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建议:不会。柠檬水中含柠檬酸,又称枸橼酸,为单羟基三羧基酸,与钙可制成柠檬酸钙(为优良的有机酸钙),人服用后在胃中释放出钙,无明显不良反应。所以,对钙剂(无机钙、有机钙)无任何影响。
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柠檬蜂蜜水,泡到柠檬都烂了
暑假的时候用蜂蜜+柠檬+水 泡了一罐柠檬蜂蜜,但是最近发现柠檬都被泡烂了,这种是坏了的象征吗?还能喝吗?谢谢!
看您蜂蜜的浓度,如果浓度高的话,放在25度以下冰箱冷藏,储存3个月多数情况下是没有问题的。如果蜂蜜浓度低,则少泡一些柠檬在里面。
可是现在柠檬都烂掉了,还能喝吗?
没有其它的怪味就可以!
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