一胖毁所有，地球因你抖！说到我最胖的时候，还真的发生了不少雷人的事，现在瘦下来了才敢拿出来给大家说说，胖的时候真心什么都做不好，但经过我的努力我终于瘦下来了。在天涯晒出了减肥前后的对比照！想不到因为此事，点击18万次，我成了“热门”。今天我就把这个方法公开，所以今个儿我要跟大家分享一下我的减肥故事。我还是先做个自我介绍吧！尽管我成了胖友追逐的对象，粉丝也有500多人，可能有一部分朋友今天是第一次认识我，对我不是很了解，我还是先做个自我介绍吧！我叫小鱼，是一名图书馆管理员，大多数时间都要坐在座位上处理借书和还书手续。本来就肥，长时间的久坐让我更是胖得150斤，肚腩的肉都能直接垂到大腿根部，走起路来就像个笨呼呼的企鹅！出门在外从不敢下蹲或者弯腰，分分钟裤子爆裂啊，木有想到这次还真是发生了……丢脸丢大的我发誓这次一定要和肥肉一决生死，来个完美逆袭，一雪前耻！弯腰拿书的时候，裤缝开裂却浑然不知！放这张相片需要好大的勇气(┬＿┬)我跟我男朋友谈了快2年了，感情一直挺平淡，当我开始要求结婚之后便争吵不断，每周都要吵。他说话还特别难听，“你烦不烦啊，跟猪一样让人嫌，多用点时间看住自己的身材吧！”。听到这些我当时就懵了，虽然之前有意识到他很在意我胖，但是我没想到他会把话说的这么难听，当时眼泪刷的就下来了，这些年因为胖受到的委屈、白眼、失落、不公正、被说胖时的故作轻松……我想起因怄气买来的 MISS SIXTY26码牛仔裤还被我压在箱底，想起买来的淑女屋乖乖衬衫只能挂着看……想起找工作时，跨国公司要了那个不怎么样的瘦女生……
说多了都是泪，这么胖，连笑都变成假笑了。
哭累了~~我突然想起在一句话：“哭，就是认命！是软弱的表现！哭，就是承认你输了！”可是我承认吗？我才28岁，我的人生刚刚开始，青春还没有结束。“我还有时间，我不能一直这么下去，我要减肥！”。
大胃王节食减肥，只能是悲剧这么多年的毫无忌惮，胃早已被我撑大，所以刚开始我用的是节食法，每餐只吃水煮青菜，特别馋的时候才敢吃少量白水肉，硬生生就把三餐缩成了一餐。后来当我拖着饿得虚弱的身体站在体重称上看到那数字时，73KG，146斤！！可终于有一天，在办公室里，因为站起来动作过猛，我晕倒了。
医生给我检查的时候，摇了摇头，大概是我这种因为减肥而进医院的人见多了吧。他告诉我因为我节食太厉害，营养没跟上，身体太差，所以才会晕厥。“恢复正常饮食！”这是他给我最严厉的警告。减肥药，又再一次把我送进了医院回到家看到那件挂在墙上的娃娃衫，心情很糟糕。但是一想到不能节食，急性子的我就开始在网上疯狂搜索见效快的药。没多久，一款很热门的减肥药就被我看中了。刚开始吃减肥药的时候口干舌燥，每晚都睡不好。到后来，还头晕。当时心里有过怀疑，但还是侥幸地安慰自己说是正常反应。一个礼拜后，也瘦了5斤，一下就让我振奋了。坚持继续吃还加量了，但头晕越来越严重，出虚汗，月经也紊乱了。有一次搭公车上班，头疼得快晕过去了，没办法，下车就奔医院了。还是那个医生，两次减肥的颓废样都被他撞见，世界可真小。问了我缘由之后，他告诉我，因为我吃的减肥药对内分泌和神经系统都产生了副作用，继续服用会导致脏器衰竭，劝我说这种减肥药以后也别吃了。当时我以为能快速瘦就好！但是想想就算是减肥药也是有副作用什么一天几斤的真的把我弄怕了。踏破铁鞋无觅处一心想着天上掉馅饼,贵人突然出现在你面前。在家休养的时候，我就在网上找相关的资料，一个偶然的机会，在百度贴吧看到一个叫“菲菲义务帮助肥友减肥”的帖子，已经累计1000多名肥友参加签到减肥，每天更新大量的减肥进程，还有菲菲对他们的指导！于是我忍不住联系了她，发了4、5条站内信给她，她告诉我现在有些忙，呵呵，也许是真的很忙吧！为了减肥，为了幸福，忍着点吧，最后在晚上11点多的时候，才和菲菲交流上。最后，菲菲告诉我，她是用一个国内的独家秘方减肥成功的。她并不是什么推销员或什么代理商，只是减肥成功后，为了表示感谢，义务帮助宣传下，也为了胖友们不重复自己弯路不花那么多冤枉钱。呵呵，义务？免费？真的这么崇高么？！三思而后行肯定没错的，我还是决定在看看。这就是菲菲,给我的感觉是很率真的一个人。踏破铁鞋无觅处，一心想着天上掉馅饼,贵人突然出现在你面前。对于我之前用了很多的产品都被坑，她推荐我去百度上搜雅妃燃脂酵素，看下反响，并且给了我雅妃燃脂酵素的官方微信：yaa550[长按即可复制】，之后经过长达4个多月对这个所谓的独家秘方进行考察并加了他们的官方微信：yaa550 [长按即可复制】她陆续更新了很多减肥成功案例，反馈都不错，我想如果是假的，也不会有那么多的案例了，贴吧里也不会有那么多姐妹每天都把自己的变化出来了！！如果一个人说是真的可能是托儿，那么多人说是真的，能假得了？而且菲菲帮助京城第一胖童用秘方减肥已经上了北京电视台，当天看完这个采访，当天晚上，我找到雅妃燃脂酵素的官方微信开始减肥。这四个月的观察我发现它不是药物，这点我放心，不要减肥没减下去，身体又吃坏了，药物类的产品我建议姐们们还是少用，或多或少都会有副作用！看到产品的第一眼，疑惑重生。盼呀盼，终于寄到我手中了，打开一看，一盒里面有三小盒，挺划算的，只有期待效果了？拍照微信给菲菲，她跟我讲：这个是独家秘方，配方不宜公布，我们注重的就是效果，每盒产品都是精心挑选采购来的，然后通过厂家进行生产提取精华，配方的原材料产量都不多。你想想赵本山那句话，有没有效果，拉出来遛遛。哎，好吧，希望有效果吧！开始用了快6天，体重一点也没减，心想上当了吧，心里那个急呀，于是不停地咨询菲菲，菲菲每次都说你急啥呀！这个不是激素，不是减肥针，不是抽脂！耐心用吧！不得不说，有一位好的领路人是很重要的。奇迹出现了！我大概使用了12天，才发现肚子上的肉开始变少了，真的变少了！那个心情真是忒好了，那几天吃嘛嘛香。坚持使用了25多天，体重141斤-130斤，没有任何不适感，肚子上的肉减掉很多，游泳圈都消失了，看来这次是真的有希望了。终于熬到了第50天，体重130斤-110斤，脸小了，下巴尖了，蝴蝶袖也没了，游泳圈完全看不到了。虽然我之前的男朋友离开了我，但是激励了我，让我拥有了完美的身材，我对自己充满信心！第70天，体重100斤的我，以这样美的姿态出现，我相信他一定后悔，我还要努力！距离我减肥成功有两个月的时间了，没有反弹。这段时间当中，我该吃吃，该喝喝，之前不敢吃的都吃了一个遍，心情好开心，还经常出去旅游，小日子也过得很滋润，看着镜子中苗条身材，我也自恋起来了，时常也玩下自拍，现在熟人看到我也是非常的吃惊和羡慕。好了，我要分享的就这么多了，剩下的事，肥友们自己去解决吧。如果你们非常渴望减肥不妨可以加：yaa550（长按微信号可以复制）了，现在网上的骗子好多，价格昂贵不说，可是一点效果没有！太坑了！所以大家也要小心，千万别加错了微信号，选对减肥产品才是最重要的，还有就是一定要给自己一个机会，说的这些都是事实。就像菲菲总给我说的一句话：只要你不轻易言败，我必相伴到底。我们都是成年人了，遇事不要偏听偏信，所有事情还是要自己亲自去看看再下结论。PS：记得当时我关注完 yaa550 微信之后她免费给我发了一份市场价格98元的减肥操教学视频，我一直珍藏到现在，想要领取的可以加她的微信！想要领取的可以加她的微信减肥营养师菲菲微信号：yaa550<span style="margin: 0 padding: 0 max-width: 100%; b　
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第一款我们先取左侧一撮头发将头发向内旋转转至图片中所示右侧做同样的处理取一黑色发圈固定如图再从左侧取一撮头发(俗话说得好,宁可相信世上有鬼,也不要相信男人那张破嘴)小编辛苦收集,小心求证,终于将男人常说的经典17句谎数学是很难的科学！尤其是，女孩子，据说不上数学课，妹子们都鼓掌了！但因为它是科学家用数学来解释宇宙的语言，我让你的指甲在这个夏天戴着漂亮的花皇冠吧！炫彩缤纷的夏季就该是花朵的季节，小编今天就教大家自己在家DIY粉红色逞强的忙不能帮帮忙,是以己之力,助人之难,尽力为之,而并非逞强。逞强帮忙让你从帮忙者变被帮忙者,莫名为自己生这年头，最牛逼的炫耀是逆生长的容貌。明星各个挤破头，撕坏脸打针开刀，都想要重回青春美貌。当你和同龄人坐在一起你呢？哈哈哈！　　长时间上网的女孩怎样使自己的容颜少受伤害呢？美容业界的专家提出了一些较好的建议。　　面部防护电脑辐射最强不想花钱做指甲，但又不希望自己的指甲太阳春吗?没关系，手残的K编帮大家找了几款觉得自己也可以在家做的指甲款式给女性1.去野餐餐厅虽然能提供美食，但嘈杂的环境实在不适合两个人的私密时间。不妨去郊野公园野餐，投身自然，更不必为很多人说我懒,小时候听到这话觉得特别不开心,我觉得我根本就不懒……虽然我迟到,不交作业,夏天不喜欢穿袜子,冬玖兰枢CC女王伊佐那社青铜树黑金木和白金木狂三四系乃μ’s妖精的尾巴我妻由乃干物妹小埋元气少女缘结神里的巴卫刘海、发型是很多爱美女士非常关注的一个话题，好看又适合你的刘海能够立马给你的造型加分，可若选错了刘海，真的会准备好你的眼睛,我们今天来一个挑战游戏。请寻找一只长颈鹿根本看不到,点我查看答案!请寻找一只松鼠根本看不到,1.等我以后带你去只是现在我没空,没时间,更多时候是没钱2.相信我,下次真的不会这样了如果真的不会这样那就好有句话说得好，“胸小不是罪过，不想变大才是错误”。前两天微博上的平胸大赛闹的是热火朝天的，男友开玩笑跟我说，大脸适合卷发吗，答案当然是可以的，不仅时尚而且整个造型的设计完美的凸显出时尚感来，利用造型的蓬松感来修颜应该时光流逝，狗狗一直陪伴在我们的身边，他们渐渐的长大，什么都发生了改变，但是不变的是我们对它们的爱！狗狗感觉到不知各位看官们最近是不是被朋友圈、微博上铺天盖地的《大圣归来》刷屏呢？20年多前的孙猴子只会撒泼耍混，而今的哈哈哈！这是一个真实的故事,请不要当作一个小说来阅读。草原上一个偏寂的小村,小的可怜,只有零星的几户人家。就在这个小网上买了一台电风扇,到货后发现还需要组装?!卧室的灯忽然熄灭,但是怎么也搞不清楚究竟是哪里出了问题。逛超市时卷发相信很多女生都比较喜欢，那么如何将卷发做的好看时尚呢？下面看看小编为大家推荐的几款卷发设计，时尚修颜超吸有的人睡醒了之后,被褥很凌乱。因为这样的人一边睡觉会一边用脚踢隔壁的人。这是一边睡一边踢脚的「周期性四肢运动在中国，每年有20万女性死于妇科疾病，其实她们不是死于妇科疾病，是死于对自己的无知。据统计：在中国90%以上哈哈哈，我选3！你呢短裤应该是姑娘们衣橱里最多的单品，也是比较难挑选的单品，身材好的什么短裤都能驾驭，可是身材不好的很容易就穿成读高中的时候，曾经你看到别人拿到清华北大的录取通知书，如果有一天自己也能收到清华北大的录取通知书那该多好啊，第一款 甜美迷人公主发第一步：梳理一下秀发，为打造发型做准备。第二步：将前额的刘海扭转成发辫。第三步：将扭转1.珍珠蝴蝶结花朵夹脚凉鞋2.坡跟厚底平底女凉鞋3. 甜美玉兰花朵 T字扣带个性夹脚凉鞋4.平底夹趾套脚时尚1.早餐一杯豆浆，延缓肌肤衰老2.每天一个橙子，补充维生素C3.每天八杯水，保持水漾嫩白4.坚持有氧运动，新1、朋友买了块户外手表，质量很赞，从悬崖落下去都没坏，就是人死了.2、今天在公车上，困了的时候就想睡觉。后面情欲火花——彼此都知道有这么点意思，想让这么点意思发展成燎原之势，到时候能不能扑灭是一回事，先烧起来再说。1女神可不止是单纯的颜值高，衣Q也非常重要，不管你是学生党，小白领，还是公司高管，只要穿对了衣服，你就会向女神我是小芸，今天来讲讲我的故事自从生完宝宝后，我很明显的感觉到，我的体质变差了。皮肤没光泽、发黄长斑、掉头发、最近暑期热播的动画电影，再次引起了人们对国产动画的关注。在国人印象中，国产动漫无论在故事情节上还是在画面上似第一招最好在下午选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着女生和男生眼中的女生男女思维本不同，你眼中的清纯也许是我眼中的绿茶萌妹子女神不化妆，不打扮，爱学习女汉子文艺大圣曰：他们说我死了那些贪新的、念旧的一本正经说鬼话的苟活的，正腐烂的不敢开始更不敢结束的阳奉的，阴违的粉饰韩式的中短发不仅清爽而且颇显气质，对于女生们来说也是不错的选择呢，所以接下来就一起来看看时尚的中短发吧。中短shishangdp韩国潮流搭配思密达.喜欢韩范儿的MM欢迎密切关注!爱时尚;爱搭配;爱发型;爱生活!请多多关注!热门文章最新文章shishangdp韩国潮流搭配思密达.喜欢韩范儿的MM欢迎密切关注!爱时尚;爱搭配;爱发型;爱生活!请多多关注!我才60斤会不会影响来月经啊？相关问题
提问时间： 18:29:48
患者性别：女患者年龄：28
问题分析：大姨妈颜色很淡你的这种情况是因为气血虚肾虚造成的，如果你去检查激素的话应该是雌激素水平低。意见建议：建议你吃中药调理，如果不方便吃中药，可以吃中成药：早上乌鸡白凤丸，晚上加味逍遥丸，可以很
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提问时间： 20:25:29
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：不要担心是没有影响的，　要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的
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提问时间： 11:23:05
患者性别：女患者年龄：22
指导意见：这是有可能会影响，观察月经的情况，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快
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提问时间： 00:27:44
患者性别：女患者年龄：20
指导意见：有影响的，月经期间不能吃生冷食物、剧烈运动。不能做爱和饮酒。
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提问时间： 19:27:47
患者性别：女患者年龄：25
指导意见：你好！这种情况有部分女性会有推迟的情况，因为阴道里面的内环境发生变化，有可能会造成月经的延迟的，但是如果没有带套性交的话，有可能是造成怀孕的，所以要做试纸的检测。
当然也不是一定就是怀孕，
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提问时间： 08:11:47
患者性别：女患者年龄：27岁
指导意见：你好，月经不调对怀孕是有影响的，建议去医院做子宫附件B超、激素六项检查一下，明确诊断以后对症治疗比较好。
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提问时间： 11:09:56
患者性别：女患者年龄：0
问题分析：根据您说的一般您的藓长在小腹的位置是不会影响您的月经的，因为您的月经是每个月子宫内膜脱落而引起的，和您的小腹的癣是没有关系的。意见建议：这一点您还是不用但心的，如果您的已经不正常您可以找妇
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提问时间： 12:53:07
患者性别：女患者年龄：0
问题分析：您好，根据症状描述来看，用中药肥皂洗澡，一般不会影响月经来潮，你就不必过于担心。意见建议：平时要养成良好生活习惯，注意个人卫生，少吃辛辣刺激油炸饮食，加强体育锻炼，增强体质，祝生活愉快，身
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提问时间： 00:06:32
患者性别：女患者年龄：20
意见建议：你好，一般情况下，如果血糖不是很高不会影响月经的。
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提问时间： 01:27:56
患者性别：女患者年龄：0
指导意见：你好，有可能的，受药物，环境改变,情绪波动,学习工作紧张等因素的影响都可造成月经紊乱的。　　　　　　　　　　
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医师江西省妇幼保健院已通话793次
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主治医师河间市妇幼保健院已通话3103次一直掉头发 才19岁 是不是有什么病了 不知道的别乱说 求解_百度知道
一直掉头发 才19岁 是不是有什么病了 不知道的别乱说 求解
提问者采纳
每天掉点头发是没事的，促进新陈代谢，但是如果掉太多就是营养不良的问题了，望采纳
对啊，班上同学才14呢，所以说应该是营养不良
可能是学习过劳累所以缺乏营养
不用谢，望采纳
我不爱学习！
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
不要用超市洗发水，不要染头发，不要烫头发排毒补充营养，要完全解决问题可以找我
，，，，，从没染过 拉过 烫过！
超市洗发水都有问题，还有你的身体缺营养，要补充
青春期新陈代谢快，分泌物比较多，建议用清爽型洗发水
谢谢 虽然不知道有没用！
没事，我也这样，头发太油而已
不用担心啦 头发都有生长周期和 新陈代谢期的 希望我的回答能够帮助到你
，，应该没有吧！我掉的太多了
求大神一声求解
那就建议你去医院检查一下看看了记住的名字（ccgo 艾小宝）有疑问请点击 我的百度个人空间
等待您来回答
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出门在外也不愁曾长期靠节食减掉60斤，零运动基础的人，如何较为快速的运动健康减肥？
这个问题问了一个多月了，心情已经和当时不同，略微修改一下描述，然后报告一下：亲们，坚持了一个月的健身，除了姨妈周以外每周平均五天运动，采用所有小白都知道的先热身后无氧再有氧最后拉伸基本程序。饮食绝对没有节食，但有控制热量神马的。成果：1.腰围瘦了16cm，耶耶耶2.大腿围小腿围瘦了2cm左右3.大臂围没瘦（单子我感觉肉由松变紧）4.胸围瘦了3cm………………5.臀围瘦了2cm6.最后，体重减掉4kg～～～～～～～～～～～～～～～～～手机打字格式见谅其实当时有记录表格的，但是放假落在学校了，文字叙述虽然麻烦，但终归是做了报告。（知乎首问必须认真对待呢）以下是原问题描述么么哒～～～～～～～～～～～～～～～～～～本人女，身高174，最胖220斤，几年来反反复复靠节食减掉了60 斤，也曾无数次反弹。最低减到149斤，现在反弹到160斤左右。 也有愚蠢的想要继续节食减肥，可是可悲的发现现在身体素质极差。稍微饿点就头晕眼花站不稳。 最近在健身房减肥，运动还算合理，可是发现只要正常饮食还是不会瘦！还是得节食，那岂不是还是不健康么？ 唉，从小运动白痴，自己也很想重新建立自信，好好过回青春。可是总觉得减肥到了一个瓶颈…… 谁能对我说点什么？办法啊鼓励啊激励啊怒骂啊都行≥﹏≤
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我想你现在需要这个减脂最大杀手 基代损伤之一 减脂最大杀手 基代损伤之二 如何恢复基础代谢？这个是微博：泰拳刚猛GANGSTA你可以关注他获得相关知识很系统，很全等你看完他的，再去看知乎 健身和减肥的精华答案以及关注知乎上的健身达人们和他们的专栏，比如我最喜欢的硬派健身相信比你只看下面只言片语的回答，会有更深刻的认识！祝好我曾经也有过160斤的时刻
你不是运动白痴，你只是人懒嘴馋还功利。---是不是觉得这样说很恶毒，其实这就是事实而已。当然前提是你的肥胖不是因为生理疾病引起的。--运动是一种健康的生活方式，请别把它当成很功利的东西来做。不是说你为了减肥到多少斤，运动下来，然后就停掉，这样就是一种死循环了。--要分清楚减重和减脂的区别，另请把3个月作为一个周期来看是否有成果。、-----给你看一张体重统计的表格，每天 热身+跑步，一个小时左右时间；没有刻意节食，晚餐只吃半饱。有动力了吧？
在专家来之前简单回答一下1.正常饮食，就是指三餐正常，不要吃得最饱，七分到八分即可，多摄取蛋白质如鱼肉瘦肉之类的2.除三餐外，不吃任何零食，软饮，这点很重要3.保持运动，增加肌肉，肌肉代谢比较高，肌肉多了更不容易超重4.坚持，前面三点都是建立在坚持的基础上的，每个人体质不一样，可能一开始没什么效果，但相信我，坚持三个月肯定会有变化的。不要给自己找借口，说什么一个星期吃一两次宵夜，喝一两瓶果汁汽水什么的没有问题啦之类的。重复一次要点，坚持坚持再坚持，祝题主成功
你的正常饮食是什么？我减肥的时候不会节食，但是会用白水煮鱼肉，水煮燕麦，一个苹果作为早饭。黑麦酸面包，水煮蛋，烫青菜作为午饭。脱脂无糖酸奶，一个西红柿，水煮鱼或者去皮鸡胸肉做晚饭。你感受一下，我确实吃饱了，但是是高蛋白中碳水低脂肪。中式炒菜都很少吃了。同时无氧运动20分钟加跑步40分钟加拉伸15分钟，或者pump it up04一套，每天如此，生理期也每天慢跑40分钟。即便如此，在开始减肥的第一周体重也没有变化。最近体重又开始不变了。三个半月仅仅从140减肥到130。腰围小了5厘米。不要急，不要天天称重。
你看我签名你在武汉我就收你不在乎你胖也不希望你减肥！！！！！！！160刚刚好！！！！！！
你现在的体重来看，正常饮食一日三餐，不用饿，就应该能瘦，而且还不慢呀，再加上一点有氧运动就应该很快了
节食不是不吃，而是少吃，控制食欲。胖子都是自制力差的人。
减肥不要单纯看体重，要看纬度，还有你要无氧加有氧，我们但是我一般晚上会不吃，只吃水果。其他正常菜+一小碗饭。一周至少去五天健身房 每次两小时。减肥不是一朝一夕，坚持一两年会瘦下来的，你要快就要严格控制饮食吃得很讲究。
少吃多运动呗。难道菇凉你不知道这是个看脸看身材的社会么。任何快速的减肥基本上都会反弹，请善待自己的身体，多看看知乎上一些针对减肥问题的精华吧，相信你会有所收获。
管住嘴迈开腿～（别给自己的懒找理由。）减肥无非就是让你摄入的热量比消耗的热量少。你要管不住嘴，起码换个饮食方式也行：当你想吃东西，就找热量小的吃。比如你想吃肉的时候，香煎五花肉跟清炖牛肉你就选清炖牛肉吧……想喝饮料的时候，泡杯清茶就比买个奶茶强。想当年我想瘦到100斤以下，嘴馋了想吃零食我就啃苦菜叶子……从这个方面也可以控制一下你的摄入，你要说你不知道，手机也有类似的软件让你很方便的查询食物的热量。再者，运动方面。我也不大明白啊，运动白痴跟运动减不下肥来有半毛钱关系？？不擅长运动不代表你不能运动。你不会高难度运动也没事啊，你是运动健身又不是参加奥运。跑步ok吧？跟着跳操ok吧？骑单车ok吧？这些还不够你玩的？我觉得各种操课你是可以参加起来的…在一个集体里大家都在刻苦努力。你好意思偷懒么…一开始跟不上没关系，多跟几节课就会好很多了。我敬爱的父亲大人天天在健身房跟着一群大老娘儿们跳拉丁练瑜伽普拉提，一开始身子僵硬的很，现在柔韧性也好着呢。男性身体柔韧度不行这是普遍现象吧，也可以克服的啊…更别提你想我爹都多大年龄了。我跟你一年的好哇…而且吧。塑身是长期工程，你天天称体重没用的。别给自己增添没必要的心理负担。一口吃不成胖子，一天练不成瘦子。加油。
我也是节食减肥，我偶尔运动。。对了我还喝减肥茶。。我在健康和瘦之间更偏向了瘦。。怕麻烦我就匿名了。。这不是重点。重点是你要知道节食减肥是一条不归路，我从19岁减肥到现在我32岁，除了中间怀孕生宝宝两年没有节食以外这10年，我没有吃饱过。。没碰过零食。。我最重的时候是怀孕的时候70KG我现在体重44KG。。减肥以来我有很多吃的东西都是多年没碰过了。。我想说的是不管你选了哪一种减肥方法不重要，坚持才是真理。。
1正常饮食，多吃高蛋白，低脂食物2先无氧后有氧运动3坚持
作为同龄人，我的经验之谈就是重在运动而不是节食。饭还是要吃的，关键是怎么吃，时刻关注食物热量，好好吃饭，并戒掉所有零食，记住是所有零食，为了健康美丽的身材舍弃这些很值得的。然后自己制定一个运动计划，运动不论什么方式，让自己动起来就好，根据体能可以逐渐增加运动量，坚持一段时间你就会发现身体素质提高了，皮肤变好了，心情舒畅了，体重也慢慢下去了，不过千万不能着急哦，健康第一
管住嘴，迈开腿
管住嘴。BTW：尽量别吃零食，别吃高热量食物，正常吃饭＋运动就OK了。
如果不是病理性的肥胖，动起来，时间会给你答案。本人高三时家人生怕营养不够，于是体重悲催地达到158。哦对了，本人男，165。当时只一心备考，哪还管什么形象。高考结束的暑假每天太阳一下山就和基友打球去，打到天黑。每次大概有三个小时吧。伙食肯定没有备考时那么夸张，就是比较正常的那种，也没怎么关心过体重。大一体检时就变成137斤啦。
说点个人粗浅经验吧。其实我也是健身小白。 不要以体重为标准，而以围度为标准来检测自己的健身效果。 不知道表达准不准确，如果你已开始健身，就要备一把软尺。有段时间我天天健身还重了两斤，下了秤之后一量发现小腿围少了1.5厘米。腰围什么的也小了。从此不再在意体重秤了。 注意拉伸。肌肉就是比肥肉、松肉、未锻炼的肉下垂的肉肉好看。不用多虑自己会练成生物书上的肌肉女，那样很难达到的呢。
推荐你买一本比较权威全面的健身书，然后系统的了解学习这方面的知识。业余爱好也需要认真学习的嘛。你系统的去学习这方面的知识，肯定比你在知乎看一些只言片语的东西、得到一些模模糊糊的印象强。而且有了底子，才能更顺畅的和大家交流啊。
你就没有正常饮食的命，认了吧，该节食还是要节食 注意身体 健不健康的自己有数 别过度了 慢慢来 多运动对身体健康真的蛮有好处的
不要节食减肥，反弹很快的。我通过运动减肥瘦了40斤，之后试过连吃几天必胜客，烧烤，麦当劳（晚餐），过几天体重就恢复，没有再胖下去。
姑娘，我也是92年，身高158，体重80+，高中以来一直是这样，往电子称上一站，那数字基本不用看，没有超过85的从来，你是两个我。天生不胖体质。想减肥？忌口。控制饮食。运动。吃饭八分饱，不需要节食，天天如此，过一个月你就会习惯自己的胃保持一个恒定的状态，不饱不饿。当然零食什么的我基本不吃的，也不喜欢。嘴馋要忍住，多吃水果蔬菜通肠胃。周末动起来，出去走走，爬爬山，逛逛街什么了。不要说不想动，肉一坨一坨的你看着不心疼？要真想瘦下来，那是毅力的事了。三天打鱼两天晒网的话就当我没说吧。