怎么减大胳膊上的肉肉怎么减下去

手臂上的肉好硬怎么样才能减下去
手臂上的肉好硬怎么样才能减下去
基本信息:女&&25岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:手臂上的肉好硬怎么样才能减下去
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&&&妇产科_妇科
擅长:从事临床以来精通各种妇科经前综合症多囊卵巢综合症,以及不育不孕,等疑难杂病
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威县人民医院&&&妇产科_妇科
建议:第一种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。第三种瘦手臂妙方:1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。2.双手画圆,向外画圆20次。3.再向内画圆20次。4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
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问:我的胳膊跟肚子上很多肉,腿上都很细,怎么才能减掉肚子上的肉呢?
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一般的腹部的赘肉通过运动能达到比较好的效果,可以每天坚持做仰卧起坐,适当的游泳,跑步都能达到消耗多余脂肪的目的,但是这个是需要坚持。
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