怎样很晚睡又能保持充足的睡眠时间

失眠晚睡,但睡眠充足,起床后头晕恶心
时间: 13:22:53
健康咨询描述:
最近放假没出门,晚上睡不着得,一两点才能睡着,白天睡到自然醒,起床后头晕恶心,白天也有头晕恶心的症状,尤其是躺下起来之后,症状严重,症状出现之前有得重感冒,现在还有些咳嗽,不知道问题严不严重,怎么缓解?
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擅长: 擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、...
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养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶,泡个热水脚,或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。
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哦…非常感谢,那克服失眠有什么办法么?
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头晕英文是dizziness,是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一。为头昏、头胀、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等的感觉。头晕可由多种原因引起,最常见于发热性疾病、高血压病、脑动脉硬化、颅脑外伤综合症、神经症等。此外,还见于贫血、心律失常、心力衰竭、低血压、药物中毒、尿毒症、哮喘等。抑郁症早...
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方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。最近严重睡眠不足,每天都很晚睡,还得操些.. - 那淚為你流的主页
广东,深圳,26岁
最近严重睡眠不足,每天都很晚睡,还得操些心,真的是过的好累啊,之间的语言也越来越少,总是感觉有些事情其实可以找你,可结果偏偏还是忍住没有找你, 因为找你的结果就是根本问题没解决,一个不小心,还会闹得不愉快。所以不得不选择不说不问,真的人生好无奈,不知道有谁可以依靠,有谁值得信任,有谁可以理解,有谁可以听我诉说。有时候明明好多话想说,可对你始终都说不出来,因为你所表现出的不在乎,不耐烦,等等。让我已经开始慢慢习惯了一个人欲言有止。习惯了对你保持距离,习惯了对你沉默不语。不是我不想说,不是我不想笑,只是我努力的想让自己对你笑, 对你有话,表现的开心,可心里真的做不到,很多时候都会因为你的一举一动,一言一行,种种表现出来的,都会影响着我的心情,我也想和你在一直越时候是开心的快乐的,幸福的,可是我越是在乎,结果越是反的,因为我是真的不开心,假装不出来,真的那种感觉很累,很不舒服,陌生的可怕,所以另愿一个人呆着也不想去接处谁。孕妇经常晚睡,但睡眠充足,这样对胎儿有没有影响 - 睡眠与做梦
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孕妇经常晚睡,但睡眠充足,这样对胎儿有没有影响
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孕妇经常晚睡,但睡眠充足,这样对胎儿有没有影响
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孕期晚睡,对宝宝的身体没什么影响,但会对妈妈的身体有影响。因为夜里11点到凌晨3点是肝胆经排毒的时间,是一天中最主要的推新出陈的时间。虽然你的睡眠时间是足够了,但这段时间没有休息,会影响身体的排毒功能,可能会影响产后身体的恢复。另外,太晚睡觉会影响宝宝的睡眠习惯,出来后日夜颠倒是很累人的。
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如何保持充足睡眠,我想考个好成绩,但每天早上我很早起,晚上很晚睡
看我的问题。可是我现在不愿自甘堕落。但是到白天上课却很想睡,所以我每天学习很晚差不多10点,每天早上5点准时起床,求你们帮帮我吧,后来慢慢退了我小学成绩全校第一,也无心读书,有没有什么办法能让我保持足够睡眠或上课有精神
提问者采纳
压力太大了吧 每天除了看书 我之前都是有固定的休息时间 然后每个星期有一天绝对的自由时间 这一天是完全脱离学习的 想干嘛干嘛 感觉还不错 学习效果也不错
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做到事半功倍,你要用好白天的时间不要要求时间多。
睡眠要保障
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你这样不行啊,效率不高!主要是上课认真听比较重要
我说了,有什么方法可以帮我啊,给个详细的
带点茶 去上课
跟着老师的思路走 尽管老师讲的是无聊的
你会发现你认真的时候
一节课一下就过了
你不会困的
主要是要多锻炼身体
当你没读书的时候 你会发现和女生在一起学习 很有意思
读书还是好的
是你没看到它的好处
求你给我个好方法
上课尽量不弯腰
坚持一个星期
你就成功了
坐姿也决定着你的走神
在睡前做些哪些事可以保持充足睡眠
中午睡30-60分钟,晚上9点睡,凌晨4点起
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