秀美佳郑多燕减肥食谱谱为什么晚上吃主食

当前位置:
秋季减肥最佳的4大食物 猛吃不胖
编辑:初花凛凛[ 11:29:57]
【导读】十一刚过,减肥的使命又迫在眉睫了吧?不要担心,小编早已为你准备好4大秋季减肥食物,照着吃让你暴瘦哦!
  秋季最佳一、莲藕
  秋季是莲藕大量上市的最佳季节,而恰恰莲藕具有神奇的效果。它含有一种独特的粘液蛋白,能帮人体将胆固醇从便便中拍出来,从而抑制脂肪的吸收。
你可能感兴趣的
网友评论还没有评论,赶快抢沙发!
图片精彩推荐
Copyright & 2009
All rights reserved. 版权所有 鄂ICP备号-1当前位置:
钟丽缇1日3餐减肥食谱 每天瘦2斤
来源:秀美网
编辑:初花凛凛[ 10:01:12]
【导读】说起性感女神,钟丽缇火的时候估计还没林志玲什么事儿吧?究竟钟丽缇的性感身材是如何练成的呢?
  钟丽缇的一日三餐
  早上:一定要喝杯温水,促进体内循环。然后吃些面包、等。
  中午:拆成三餐吃,每餐数量要少,例如一碟沙拉,或者一个苹果,一小碟海鲜或肉类等。
  晚上:为主。
你可能感兴趣的
网友评论还没有评论,赶快抢沙发!
图片精彩推荐
Copyright & 2009
All rights reserved. 版权所有 鄂ICP备号-1当前位置:
早餐吃4大减肥食物 一整天都不胖
来源:秀美网
编辑:初花凛凛[ 13:55:48]
【导读】要想一整天不发胖,早上就要吃对减肥食物。以下4大食物,就是让你不发胖的利器。
  第一件:喝一杯温的淡盐水
  每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
  比例是100毫升水盐不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。
  喝适量淡盐水,可以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
你可能感兴趣的
网友评论还没有评论,赶快抢沙发!
图片精彩推荐
Copyright & 2009
All rights reserved. 版权所有 鄂ICP备号-1当前位置:
一日5餐减肥食谱 吃多少就瘦多少
来源:秀美网
编辑:初花凛凛[ 11:48:17]
【导读】大家都知道,想要减肥必须少吃多餐。下面,秀美小编为你介绍1日5餐减肥食谱,连吃5天让你瘦到认不出自己。
  日常安排:
  1、早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。
  这样避免了平时吃零食的习惯,时刻处于不饿的状态,也就比较好,也没有了吃那些容易发胖零食的理由。
  2、菜式中要求降低油脂,减少盐分,晚餐食物减少,临睡前不再选择任何零食,也没有宵夜。
  3、开始运动计划,除了、臀部,屁股的运动外,还要适量的跑步计划。
你可能感兴趣的
网友评论还没有评论,赶快抢沙发!
图片精彩推荐
Copyright & 2009
All rights reserved. 版权所有 鄂ICP备号-1当前位置:
10种完全没热量减肥食物 3天就瘦
编辑:初花凛凛[ 11:46:33]
【导读】今天,小编要为介绍的完全没有热量的减肥食物,只要你吃的巧,吃的妙,想不减肥都难!
  谁说 一定要远离油脂?吃的太素反而容易引发的问题。橄榄油富含的不饱和脂肪酸和E,能促进血液循环和肌肤,刺激消化,降低胆固醇,缓解胃痛、胀气。如果你为便秘所困扰,那么每天早餐时一汤匙橄榄油,或者可以用全麦面包沾着吃下,将非常有助于缓解便秘。如果能在做菜时使用橄榄油,那么你的餐桌将会低脂很多!
  2、全麦或谷类主食
  主食不一定只能是白米和小麦粉,健康的选择自然是更多的谷物。谷物含有丰富的膳食纤维,在人体内消化慢,升糖指数也相对较低,比比吃由普通白面粉做成的食品更能抵抗饥饿,因此也更有利于身材。有研究表明,吃全谷物主食的人比吃精致谷物主食的人能减掉更多的脂肪。那么,全谷物主食吃什么?玉米、薏米、小米、全麦粉等都是主食的替代品。
你可能感兴趣的
网友评论还没有评论,赶快抢沙发!
图片精彩推荐
Copyright & 2009
All rights reserved. 版权所有 鄂ICP备号-1

我要回帖

更多关于 郑多燕减肥食谱 的文章

 

随机推荐