脸小，又圆，眼睛小适合什么样发型_百度知道
脸小，又圆，眼睛小适合什么样发型
我想剪成蘑菇头，好不，我是带眼镜的，现在我是齐刘海，我希望换个发型，我17了。老被人家当成阿姨。我适合什么样的发行啊，要非主流点的
大蘑菇（以前叫合叶头）关键是把眼镜的框架选择一款精致的，比如金属粉边，形状的话，《一米阳光》里川夏那重镜框就8错你再大一点的话，可以做个适合你的卷法，把头发留到胸下腰上的位置可以显脸小再有就是个整体的感觉了面部的化妆衣着的搭配呵呵还有啊色泽上的感觉很多小男生和成熟男士认为女性着白色是最美丽的，可能显得清醇吧~
韩国流行的，齐耳烫，很萝莉。
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认为圆脸不适合留齐刘海？其实像hebe那样的发型根据不通脸型稍作改变,什么样的脸型都适合的.不一定了。我本人就非常喜欢HABE的发型。你不是还带了眼镜吗。换一种镜框，颜色类型显的跳一点，韩版一点，再改点造型，就很非主流了。至于你要剪哪种刘海，要是真拿不定主意，去剪头发的时候问问那个人，那个意见够专业了吧.
我也是圆脸呢!我一直认为圆脸不适合留齐刘海,其实是错的.你可以剪前边是在眉毛下边一点的齐刘海,后边是从中间斜着向两边齐齐的下来的发型.很可爱!!! 也就是现在很流行的bob!!!
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出门在外也不愁转：五年变美征程，乐意回答姐妹们各类问题~~瘦腿，瘦脸，美肤。。
&各位好，最近看了天涯很多关于丑小鸭变天鹅的帖子，希望拿出自己的经验和大家分享。
　　先自我介绍一下，我今年23了（周岁）。已经大学毕业，目前孤独的飘在欧罗巴。18岁以前，也许自己就是传说中的女屌丝了。短发，眼镜，不爱穿裙子，朋友少许。看看那时的照片，再看看现在的自己，连自己都有点儿不大相信。很多高中同学看了我的照片，都说，你肯定整容了。我只能说，我胆小到不敢扎耳洞。
　　我听了这些，心中虽然有点儿别扭，但还是有些暗自得意吧，哈哈，不管咋样，花在外在的努力木有白费哎。
　　说说自己的底子。说实话，观察了一下自己从小到大的照片，发现自己十岁以前还是挺漂亮的，皮肤白，圆圆脸。可悲剧开始在初中吧。那时候自己崇尚中性风，弄个短发，冒充男孩，加上很早就近视，早早成了小四眼儿。常年戴眼镜，导致自己到了高中眼神颇为呆滞。加上那时候有高考压力，从不注重外表，看看那时候，活脱脱的丑。
　　唯一的优势就是个子不矮，170.瘦。但腿一直不细。还平胸。
　　到了大学，依然和眼镜为伴，有一次参加学校活动，临上场前决定把眼镜摘了，谢天谢地，因为这认识了现在的男友。因为他说如果我当时戴眼镜了铁定看不见我。
　　从那以后决定离开眼镜。。。。也开始了我的慢慢征程。
　　目前成果：虽然不如明星那样漂亮，但绝对是别人眼中的第一眼美女。
　　粗腿变细长
　　曾经的圆脸被人夸赞脸型漂亮
　　目前的目标 让皮肤更好
　　如果姐妹们有任何关于瘦腿，瘦脸，修炼气质的问题，可以问我，我只要懂得一定会为大家解答。
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你说的太对了，腿真的太难瘦了。我是这种类型的，以前，别人一看到就说，你好瘦啊。但其实只有自己默默的知道，腿一点不细。但那时候都是穿校服，校服裤子很宽松，看不出来罢了。
　　上了大学的时候，一开始也没在意。后来发现腿细的女生真的很好看。加上男朋友一直说女人的腿是最美的地方。就下定决心瘦腿。
　　关键是，坚持！！
　　我有个很好的女性朋友，是模特，她很高，腿很长，但不是很细，他们模特专业里有很多腿很漂亮的，我问她有啥办法么，她淡淡的说，人家天生的。
　　但我这人就是挺较真儿的，我不信。
　　然后大约就那时候开始彻底瘦腿了。其中用了各种办法，什么保鲜膜，刮痧，因为我不能减肥，我只有90几斤，减肥也瘦不到腿上。
　　我会在下文重点讲讲怎么瘦腿，我现在想告诉你的是，只要坚持就可以了。不要半途而废！
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这个我有发言权。嘿嘿。我从小一直是圆圆脸。大学后男朋友也说，哈哈最喜欢你的小脸蛋。但我真心想瘦脸。到了大学毕业的时候，照毕业照才发现，自己的脸真的小了很多，特别是和别人一对比才知道的。
　　我现在先简略一说。
　　我每天刷牙漱口的时候，都会利用漱口瘦脸，你可以含住一口水，漱口 直到脸颊累了。
因为漱口的时候，你可以观察一下，锻炼的主要是嘴旁边的肉肉，而不是后面的咬肌。
　　咬肌是肌肉。但脸蛋儿一般不是肌肉。
　　还有很多方法。而且我还有一些教训。会在下面慢慢聊，希望得到美女的关注哦！
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我先来聊聊瘦脸吧。
　　我的瘦脸之路开始的比较早了。初中那会儿觉得脸比较肥，经常用那个吸气呼气的方法，就是吸住脸颊五秒，然后撑起脸颊五秒的那个运动。
　　但现在看看，挺2的。因为那时候的自己，只是婴儿肥吧。就算练也没用。
　　所以，我奉劝各位18岁之前，不要没事瘦脸啊什么的，那时候皮肤那么好，那样做不但没用，而且会让日后皮肤变差的。
　　我看了看自己以前的照片。发现了一个问题，就是自己以前的脸虽然肉多，但是绝对不会有种松弛的感觉。
　　这点其实很重要的。就像我平时看那些外国的baby，小孩子脸上肉很多，但多可爱啊。为什么年龄大了肉多就不好了呢？原因就是松了。耷拉了。
　　所以大家在瘦脸的过程中，千万不要一味认为脸瘦就是美。脸型的关键是，脸上有肉，但看着美丽。怎么才能脸有肉，但美丽呢？就是瘦脸瘦的其实是脸的下半部分。
　　我一会儿会用图讲解。这样说太抽象啦
　　大家请看anglelababy这张图。（忽略整容什么的先，这个帖子不是扒整容的啦。）有木有发现，其实杨颖的脸上也是肉肉的。但为什么看起来这么美，就是脸小啊。脸小却又肉，这才是所谓瘦脸要达到的效果。而不是让脸颊凹下去，呈现一副老态。
　　大家可以照着镜子，双手把脸下部的肉往上提拉，看看，如果自己脸的下部变下，但颧骨周围比较有肉，会不会漂亮很多？
　　是的。讨喜的脸并不是没有肉，而是下颌部位不突出，脸的下部比较窄，瘦，但额头还要宽广一些。
总结一下我的瘦脸方法吧。
　　为了hold住各位看客，传遮盖照片一张。
首先，不要惧怕自己有一张大脸。我以前特别反感自己脸上的肉肉，都不想多看一眼，也不怎么照镜子。
　　唯一的方法就是用头发遮住。
　　其实越是这样，脸越大，瘦不下来。就像一个讳疾忌医的病人。只能让病情恶化罢了。
　　开始瘦脸后，我没买什么工具，那时候也不懂什么田中的瘦脸法。就是经常按压那两块咬肌。
　　方法是用手的第二节关节。用力按摩咬肌，很疼的，但我相信不疼肯定也没啥效果。
　　我经常用手指量自己两个下颌角连在一起的宽度。这是用来检测自己的下颌是不是在变窄的方法。就是用一只手的大拇指和中指，张开，然后放在两个下颌角的下方，用力往里面按。
　　每天，先按摩咬肌，用那个关节按摩法，然后再按下颌，我的脸真的变窄了很多！
　　让下颌变窄，是瘦脸的基础课。否则，就算脸瘦了，下颌不窄，这能看着老态
其实变美这个东西，真的是得坚持的。我以前看了一段视频，叫秘密。说的是一种吸引力法则。就是说，你想什么，就会得到什么。
　　比如说，如果你想减肥，但每天又怕胖，那好吧，你吸引的并不是苗条，而是肥胖，因为你总在担心，胖了怎么办？
　　就像我们考试的时候，总想，万一考不好怎么办？结果往往都不好，因为你的脑海中，总在模拟失败之后的镜头，所以，你的思想就会把不好的东西吸引过来的。
　　所以，在变美之前，首先应该养成一种良好的心态。一种自信的作风。
　　我爸妈个子都不高，我爸170不到，我妈158.但我算是比较奇迹，长到了170.其实小时候吃的真的不好，爸妈都很忙，根本照顾的不行。我小时候几乎都不太吃早饭。加上讨厌牛奶的味道，也没补充到什么钙质。
　　但我小时候，曾经被一个父母都很高的女孩嘲笑过，她说，身高是遗传的，说我肯定长不高。
　　但我真的就是不信了。虽然什么也没做，但经常给自己量身高。坚信自己起码168.。话说我第一次MC的时候才160.后来竟然活脱脱又长了10CM。。
　　可见信念的力量真的很强大。
　　推荐大家一定要看看秘密，好像书也有了。我可不是做广告。。我觉得有了信念，什么事情都容易做成的。
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发一张图图，先结束今天的介绍。
　　继续说说瘦脸吧。大家年轻的时候，嘿嘿我把这个年轻定位的太狭义了，大约22之前吧，一心想的美白和瘦脸。那个时候，觉得只要瘦了白了，肯定能美。
　　那是因为那时候的自己，脸就算胖乎乎，也是膨的状态。不会下垂什么的。
　　所以我的建议是，大家在瘦脸的时候，特别是那些采取日本那个田中方法瘦脸的MM们，一定注意观察自己眼睛下面的肉肉，有没有因为这个凹了，如果凹了，一定要收手，我敢保证，那样还不如不瘦！！
　　具体是哪个位置，我会用图片说明的!
　　就是这里，少女的法宝，苹果肌吧，貌似是。虽然不用太明显，但起码不能凹了，否则绝对显老
　　郑MM的另一张图，原谅我在她脸上乱画吧。。。
　　大家请看，这张图的郑MM，眼睛下面有点凹的感觉，还有眼睛下面一旦凹了，就会出现两条线，就是左边我标出来的两条线。
　　大家可以照照镜子，看看自己是不是也是这种情况。
　　如果是，就要好好睡眠+胶原蛋白了！没有这些东西，你将看起来美丽很多的
　　自己曾经的大脸。这个时候已经开始臭美了。。但脸还是悲催的大。
刚才有MM说瘦脸的方法不明白。我再解释一遍吧。
　　这就是下颌骨。画出来的地方，是咬肌存在的地方，和导致方脸等各种不符合现在审美的脸型的地方，也就是需要按摩的地方
　　这张图是所谓的标准脸。我感觉有点儿章子怡，，呵呵。画出的地方就是需要经常按摩的地方。当然了，天生小尖脸儿MM就不需要
　　找不到，手的示意图。但真的很简单，就是用这张图上我画出的地方，手指的关节处，弯曲起来，因为那样很有力道，然后按摩咬肌，就是我上图标出来的部位。按到酸痛为之。总之就是每次安完了感觉仿佛咬东西都没力气似的
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按咬肌那个很实用啊~刚才试了一下真疼
哈哈 疼就对啦。你按完了之后，感觉脸木木的，咬东西都用不上劲儿，我感觉就对了~~~！
　　恩 ，我感觉皮肤薄的人应该比较敏感，所以慎重。我脸皮偏厚。呵呵。
　　瘦腿马上开始，谢谢美女支持
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我是戴了隐形眼镜。一开始的时候也不想摘眼镜，毕竟戴了那么多年了。摘了自己都很不习惯。但后来在男友的鼓励下，我就摘了。配了隐形。但如果有精力的话可以手术，毕竟戴隐形还是不方便的。而且戴隐形久了就不能手术了。眼角膜会变薄的。。。有神的话，我每天做眼保健操的第四节。。。虽说我刚才不建议戴隐形，但是说实话，戴隐形久了，眼镜会变大。因为会不自觉的睁眼睛，然后眼睛就会变大。。。。我就是戴了隐形后，眼镜越来越大。后来成了双眼皮。。。。
　　有人说，戴眼镜久了，眼睛会外凸变型。是的。但我认为，这其实和眼镜没关系，是戴眼镜久了，度数会变高，而且认为自己反正戴个眼镜，也不太注意眼睛的美观造成的。
　　所以，不管怎么样，先去掉眼镜吧。否则眼妆什么的都是徒劳呀，是吧？
我觉得度数小完全可以摘了。我觉得戴眼镜真的不养人。我戴眼镜的时候，成天喜欢眯着个眼睛，反正有眼镜在呢，大家也不会太关注自己的眼睛。所以导致眼睛越来越小。后来摘了眼镜，眼睛暴露在外，逼着自己去美化眼睛，眼睛就变大了~
关于美白。说实话，我以前太不注意了，从来不防晒，后来开始注意后，皮肤自然就比以前白了不少。后来来了法国，这里阳光稀缺。。。但推荐用豆渣美白，真的管用。我每次喝完豆浆就是自己打的豆浆，就把豆渣洗脸，脸的皮肤好很多。。
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我也发现我的苹果肌那块下垂了！！！
　　怎么办啊？？？？？？？？？？？
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　　MM今年多大啦？如果不是年龄导致的。就多吃点含胶原蛋白的东东，睡觉充足，心情好，还是很快能恢复的。我以前瘦脸用力过猛，有段时间包括现在苹果肌有下垂征兆，所以现在很注意。我觉得你观察一下，那块皮肤是不是毛孔大了？如果毛孔大了，就很容易下垂。所以可以用点抽缩毛孔的东西。。。
　　还有就是MM有没有脾虚的症状呢？比如容易便秘和拉稀，如果是脾虚，据说说脸蛋儿就容易垂。所以可以对症下药了。
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呵呵。大家好，我又回来了。
　　在继续八变美之前，我想先说点儿重点之外的重点。
　　其实，每天，我们都会看到网上，电视上，告诉我们很多所谓变美秘籍。看多了，人自然有点儿麻木了。也觉得很多东西，没用，不靠谱。
　　是的，道理说说，谁都会，但能不能坚持下去，才是最后制胜的关键吧。
　　我想说的是，首先，大家一定要相信自己。每天暗示自己。看看镜子中的脸，坚信她某天绝对会流光溢彩起来。
　　有些MM认为，干嘛活的这么累呢，自己天生啥样就啥样呗。如果你真心这么想的，也很好，但我知道，有些人这么说不过是有些酸溜溜的聊以慰藉罢了。
　　一边说着洒脱的话，一边羡慕别人，只会让心态越来越不好，慢慢的，也会反映到面容上。
　　古人云，相由心生。这句话，真的是很有道理的。如果你每天积极向上，为自己而拼搏努力，而不是一边大吃大喝，一边对他人冷嘲热讽，相信你终究会成为淡然有魅力的女人。
　　我们为什么要变的漂亮？
　　五年前的自己，想便美，只是一种单纯的想法。到了现在，我发现，如果形象提升了，会给自己带来很多好处。
　　我说的这种好处，不是指的钓个什么有钱人。而是在生活中的一些福利待遇吧。
　　人们对漂亮女孩的要求往往比较低。一个漂亮的人，她也许其他能力真的一般，她也许稍微读了点书，稍微掌握了些外语，稍微温雅一些，大家就会觉得，真了不起。但其他女孩也许更聪明，更有能力，但往往付出很多却得不到任何回报！
　　所以，什么叫面相？好的面相就是讨人喜欢的长相，让生活变得容易的长相。
　　大学的时候，很多女孩每天蓬头垢面的去自习，我并不是说这样不好，我只是为她们心疼。女孩，你匀出一小时稍微整理一下自己，干干净净，清清爽爽，也许你的聪慧会因为一个机遇得到展示。
　　一个女人青春，不过短短十年光景。如果你能让自己在这时达到最好的状态，改变的就是自己未来几十年的人生。
　　有些人会说，都说红颜薄命。很多美人的境遇不见得多好。
　　是的，很多幸运的女孩，天生一副很妖娆的面庞，不用减肥，不用高档化妆品，也能清水芙蓉，傲立群芳。
　　这样的女孩往往很单纯，但也很容易受到伤害。除非她又恰恰生在极好的家庭里。
　　所以，后天美女也许更能看清自己，你在美丽的途中，价值观人生观会悄然转变。
　　你会懂得，美丽，不是最后的筹码，而是为自己推波助澜的工具。
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求问MM颚骨可不可以按摩变小啊，我颚骨太高了，很丑。还有那咬肌按摩是可以瘦骨头还是只是把咬肌按下去？
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　　我曾经听说有人按摩颧骨整骨的。但自己没有实践过。但如果颧骨真的很明显，有两个办法，一个就是留齐刘海，齐刘海两边长过颧骨，这样可以修饰高颧骨。还有，一个办法，就是听别人说可以去丰太阳穴，这样可以弥补颧骨高的缺陷。
　　其实把咬肌完全按没不可能，只是起到一种辅助作用。而且长期按的话，会让骨头有些往里面。
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关于瘦脸我还想补充几点。
　　发型的作用。如果你的额头很漂亮，饱满，但下颌骨略宽大，我建议这样的MM留中分，这样几乎看不出下颌骨的缺点了。
中分的时候。那时候虽然脸大，但怎么笑，都看不出脸宽，哈哈，两侧头发遮着。但我觉得自己额头并不好看，后来放弃中分。
　　中分长发，绝对是遮脸的利器。大家可以在瘦脸成功前，尝试。
　　这个发型，是一个法宝。我感觉自己留这个发型的时候，脸真的显小！！！但是就是不好保持。现在的我更不可能留这种发型了。这种发型，几乎一个月就得回炉再造一次。
第二点就是化妆啦~~
　　如果平时化妆的MM，可以在下颌那儿制造阴影的效果。但我觉得如果涂阴影的话，在日常生活里，有点儿假。我的办法是，打底的时候，脸的中部用浅一号的颜色，两侧用深一号的颜色。
　　我甚至脸粉饼都用两个颜色的。。。。感觉有效果。
关于瘦脸先八这么多。这是一个持久战。
　　我给大家的建议是，分批次，多战役，放烟雾弹。。。哈哈
　　首先，如果你是脸上肉肉多（不是婴儿肥的那种，婴儿肥很可爱，不要擅自行动，会后悔的），采取漱口法，吸气呼气法，还有减肥（单纯脸胖的也许不需要，但我觉得还是不能大吃大喝）。每天早上漱口的时候多进行一会儿，到脸颊累了为止。平时可以没事就吸气呼气。我有时候不自觉那样，经常被我妈耻笑。
　　如果是肌肉，经常拍打，当然了，一定要把小手洗干净哦，呵呵，否则会长痘痘。经常拍打脸皮，会让脸变紧致，这是我从舍友身上看见的！
　　然后就是我说的那个咬肌按摩了。。。很管用，但是耗时长，一定要按到感觉下颌有点儿木木的，咬东西用不上力气为止。
　　放烟雾弹，指的是，革命尚未成功的时候，大家可以用发型啊，化妆啊等方式，遮掩，很凑效哦，立竿见影。
用多久瘦脸？持久战。我感觉三年左右吧。如果是那种身上瘦，只有脸胖的类型。。如果是全身胖，估计很快。
尽量不要跑步瘦腿，我坚持过一个暑假，不管用！！徒劳啊。我下面会细细说怎么瘦腿的。
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人生就是一场TRADE-OFF
　　我前几天看了这篇文章，觉得说的很有道理。
　　大家如果感兴趣可以从网上搜来看看。
　　我有一个好朋友，她很想改变自己，也经常问我很多。我告诉她，你得先减肥。她163，110多斤。
　　我说，你并不胖，但如果你想彻底改变自己，就得先减掉15斤以上。
　　她说，哎，自己每天学习很累，还要不吃晚饭，太累了。
　　那我说，那你就只能保持现在这样了。没法改变。
　　我说这些的用意是，人生就是这样，你可以选择做一个大大咧咧的姑娘，无所顾忌。什么头发啊，皮肤啊，身材啊，见鬼去吧。老娘先乐呵了再说。
　　我很羡慕这种能彻底不管一切的人。但我不行。
　　所以，我也享受自己目前的生活状态。
　　我每天提前一个半小时起来，洗澡，化妆，按摩，吃早饭。从来不会邋里邋遢的见人。哪怕只在外面很短的时间，我也会修饰自己。
　　这就是为什么大家会羡慕那些商场里的漂亮姑娘。
　　她们也不会永远状态那么好，她们也许在家里很邋遢。但在那一刻，你会很沉默，你会想，为什么我不是那样的人。
　　戒掉你的懒惰。
　　戒掉你的借口。
　　你会说，我很忙，没时间捯饬自己。
　　我每天翘腿20分钟，会在同时读书或者背单词。反正个不影响。
　　让生活效率最大化。
　　自己也经常拖拖拉拉的。没有一个人是神。我们能做的，就是尽己所能。
大家可以制定一个时间表。
　　我早上一般9.30上课，起床7.30
然后第一件事就是烧壶热水，在这个过程中刷牙，洗澡，用时20分钟，按摩脸部十分钟（让自己真正醒来）然后用热水冲个鸡蛋，加红糖。泡上黄豆。
　　吃早饭15分钟。
　　我一般吃完早饭才开始化妆。原因：刚起床眼睛肿，不好画。等吃完早饭，头脑清醒了才会开始化妆。第二个原因，刚洗完澡，毛孔张开，化妆对皮肤不好。
　　这个时候是8.15
　　然后化妆半小时，最后十五分钟吹头发（为什么现在吹？因为这时候头发略微干了。不是太湿，用卷发器做造型正好，太湿不好弄）
　　好啦。9.00正式出门。美丽的一天开始！
　希望有MM给我推荐些书看~~！我开这个帖子，一个是为了分享自己的经验，还有就是想和各位MM
共同进步，学业，外表，都要。。哈哈
　　最近想看一些能让心静下来的书。就像《一个人的好天气》，那样的，有人可以推荐吗？先谢谢啦。
　　还有电影。。。最近看了《触不可及》，还有《奇爱博士》。。。（我最喜欢库布里克）。。求推荐。每天一个人真的无聊。。
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很多姐妹都让我八瘦腿。我得加油了。
　　先说说自己的情况吧。我的体重从上大学到现在一直在95左右，基本夏天92，冬天96。
　　从小一直偏瘦，特别上半身，瘦骨嶙峋。。
　　高三的时候巨能吃，曾经到了106。后来高考完了，天天在家不好好吃饭，骤降到88。
　　到了大学就正常了。
　　但腿一直不细。可以说只要长肉，全在腰部以下了。
　　我一直想着到底为啥。可能有遗传因素。我妈就有点这样。
　　但真的很想让腿细。。。。。
　　但我这种情况，我知道，减肥没用，因为八十几斤的时候腿也不细。
　　所以就靠运动了。
　　一开始是坚持跑步。跑了两个多月。发现没用。真的一点用没有。
　　后来到处搜各种民间秘方。什么盐啊，刮痧啊，按摩啊，拉筋啊，全用过。
　　接下来，我将重点说说各种方法的利弊以及见效程度。。。
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　　恩，mm你好。我觉得豆浆真的是个好东西。我每天都喝好多豆浆，感觉出国带个豆浆机真的带对了。
　　我觉得豆渣有用。我最近一直在洗脸的过程中使用豆渣，我把豆渣在脸上敷一会儿就很有用。一天两次，早上一次，晚上一次。洗澡的时候也用。感觉能让身体变滑。
　　但不知道个人体质不一样会不会影响效果。。
　　所以你可以现在身体其他部位用一下看看。。。
　　至于祛斑，，，我还真的没大有经验。。。。我感觉斑应该是气血不畅造成的？我也不确定。。不敢乱说。我们宿舍一个mm以前脸上斑很多，她后来天天吃水果，很多水果，貌似有效果。
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楼主MM，你说的按摩咬肌是死命往里按，还是揉啊捏啊什么的？
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　　我的建议是先按摩，就是用力按摩，用手指关节，大约100下，然后往里面压。最后把那里的肌肉向耳朵方向牵拉。
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正式开八瘦腿。。。。
　　俗话说，无图无真相。在八之前，楼主先上个华丽丽的对比图哈。
左边的是2010年。。。貌似，反正是全运会的时候。右边是2008年 。
　　这是2011年11月
发现跑步不管用之后。楼主又做了好久空中自行车。。。。还有抬腿。。。发现成效都不是很大。后来还用过保鲜膜，感觉也没啥用。
　　奇迹出现在10年吧。。。呵呵
　　楼主发现有一个运动特别有效，就是双腿并拢，一定要并拢。哪怕有些MM一开始因为O型腿不容易并拢也要并上。（我一开始，两个膝盖就合不拢）
　　为什么一定要并拢呢？这样是个矫正O型腿的绝佳办法。
　　双腿并拢之后，下蹲，然后站起。站起的时候有个小细节，就是双腿膝盖那里再用力加紧一下。这样这个动作才算完整。否则，哪怕你多做几十个，也是事倍功半了。
　　一开始做的时候，很累，甚至很难，一蹲下就容易重心不稳，或者蹲下站不起来。楼主一开始就不行。一开始做五六个就累得要命了。我建议大家刚开始的时候，十个一组，做三组就可以了。（随着能力提高，逐渐增加，就是发现到了一定时期，腿不再细了，可以增加。我后来15个一组，做三组。现在20个一组，三组）
我感觉，这个动作，不仅瘦腿（主要是瘦膝盖和大腿），而且绝对矫正o型腿。
　　做完这个动作以后，非常累。可以翘脚5分钟左右。
　　然后。。。。注意啦，关键。。。
　　拉筋。
　　这个拉筋就是常玩儿的双腿并拢，用两手尽量去够地面的运动。很简单
　　一开始可能连地面都够不着。不用急，慢慢来，随着练习的增加，楼主现在整个身子可以和腿完全贴合。
　　这个动作，对塑造腿部线条很有用。而且，很矫正膝盖不能并拢的情况1
然后。。。。还有。就是一个塑造小腿线条的运动。双腿打开，大约与肩膀齐宽。然后练起脚尖的那个，相信很多妞妞都知道这个动作。做的时候夹臀。
　　这个动作，对塑造小腿线条，还有提臀很有用。
　　说道提臀。楼主因为腰以下的肉肉多。。。自然少不了某处肉多。。。但现在经过长期提臀锻炼。此处已经成为楼主引以为豪的部位。。。
　　就是因为楼主平时经常夹臀，加上屁股本来肉比较多，现在屁股比较翘。
　　这个动作，楼主是36个一组，也是三组。
　　做完之后，略加休息，然后找本书或者字典垫在地上，脚一半踩在上面，让身体悬空，可以让小腿放松，和跟腱变长。
　　站立五分钟。
　　最后。。。。。这一步也很关键。就是翘腿+按摩小腿。具体怎么按摩，网上很多说的。我就不一一赘述了。
　　但这一系列一定要连起来做。花费时间还是挺长的。大约半小时。
　　我想说的是。说起来很简单是吧？？但要坚持啊，亲们！！！！
　　姐从09年开始，坚持到现在。。。三年了，无论酷暑寒冬，逢年过节。每天！！！每天啊！！！！
　　连除夕都不放过有木有。。。。。
　　我长到现在，虽然英语单词从来没坚持背过，法语从来没坚持好好学。。。但唯一自豪的就是这件事。
　　这已经成了我的习惯，和刷牙洗脸一样的习惯了。。。。
　　一天不练习，浑身不舒服。。。
　　有了这种感觉，如果你腿还不瘦。。。。我不信！！
我再介绍一个提臀的好办法。。就是后踢。两手扶着一个东西。然后一条腿慢慢向后抬起，另一条腿不动，直到头，屁股，抬起的脚尖成一条线。持续六秒，落下，换腿。
　　至于做几个。我觉得妞妞们自己看着办就行。。。话说这个动作真累
大家要多多回复哦。这样我才有动力嘛。。嘿嘿。瘦腿还没有八完。具体细节明天继续。
　　还有，我觉得如果大家有什么好的法子也可以说出来。。共同进步嘛。
　　楼主还有不到20天就要回家了。兴奋。但要先把考试弄好，呵呵。
　　我觉得大家如果有想改变形象但不方便在这儿透露的可以给我发邮件。
　　步骤是：天涯短我，最好写成动机信的形式。。。。不用太长，但我希望帮助的是真正又决心的MM。
　　然后我会把我的邮箱告诉MM。长期追踪。
　　真心希望给予帮助。毕竟自己也走过很多弯路
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　　咱俩情况有点像。我最近用了个佰草集逆时光精华。。。这两天感觉不错。等我用段时间回来报告。
　　我从小被告之脾虚，平时还吃逍遥丸。
　　现在每天一个红糖冲鸡蛋。
　　皮肤现在变得不错。
　　一周吃一次鸡汤或者猪脚
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　　我一直到出国前还几乎平胸。来这儿之后奇迹般发育了。
　　主要是开始重视着一块了。
　　每天按摩。喝蜂蜜核桃水，豆浆，我感觉很有用。
　　我一周一次猪蹄汤。
　　有时候还吃些fromage。感觉有效
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大家好，我又回来了。
　　在回归主题之前，我想聊聊最近的一些心理状态。。
　　人生真的很神奇，一转眼，自己竟然23岁了。现在接触到的同学，基本都要比我小个一两岁。主要是班上有一年级的混着一起上课。
　　感觉自己真的不是小孩儿了。
　　今年一过完年，就有一种怕老的感觉。而在以前，这种感觉从来没出现过。
　　虽然自己在帖子里面一直在强调坚持二字。但自己真的做的好吗？差很远。我很难坚持。
　　除了两件事，感情和我的变美事业。。。。哈哈，在学习上，总是不够坚持。
　　但幸好，我是一个不愿意服输，不甘平庸的人。
　　我感觉自己骨子里面有一种劲儿，我知道自己会走出一条不一样的道路。而起不是期待，只是认为理所应当。
　　理所应当？
　　这是我接下来想要阐释的一件事。
　　你知道自己和自己所谓羡慕的对象到底差在哪儿吗？
　　举个例子。
　　虽然你每天抱怨生活无奈，艰辛，不如意。但你内心知道，自己再怎么混，不至于到街边讨饭。
　　每当看到那些流落街头的乞丐，你会心生感叹，哎，起码自己有个家，有个归宿。
　　对于这件事，不会沦落成乞丐这件事，你毫不质疑。
　　对你来说，这是一件理所应当的事情。
　　但实际上，在很多所谓成功人士的眼里，普通人的人生，仿佛街边的乞丐，一个商业大亨，走在街上，看到熙熙攘攘，目光呆滞的人们，心生感叹，哎，自己再怎么差劲也不会成为这样一群人。
　　对他们来说，不会堕落成普通的过客，他们毫不质疑。
　　这也是理所应当。
　　有些娃儿看到这里，也许嗤之以鼻，说，什么狗屁理论，每个人都有每个人的生活。
　　是的，平平淡淡也很幸福，但我想说的不是谈论幸福哲学。
　　我只是想告诉那些渴望一个目标的MM们，不要把接下来的目标看的太远大，不可触及。
　　你只要换种心态。
　　把心态放的高一点。
　　放到这个case里，就是怎么变美这件事上，一个瘦子会把自己体重100一下看成理所应当。
　　一个胖子却把120看的遥不可及？
　　然后就开始惆怅了，妈的，老子怎么就不瘦呢？我好羡慕XXX。。。
　　没那么难。
　　别人都瘦了，美了，对你来说，也是理所应当。
　　所谓水涨船高。
　　你想拥有什么，就会得到什么。
　　别看的太难。
　　只要去做，然后有种势在必得的心态。你会得到它，
　　美丽，就在你的掌心里
我觉得人和人的差距有时候就在心态上。
　　很多人，并不笨，也有些许天赋。却每天妄自菲薄。认为自己就是别人的垫脚石，或者人生战场上的炮灰。
　　那你注定就是炮灰。
　　我们小时候，有很多梦想，但随着时光的流失，现实对梦想说了NO，于是很多人一蹶不振，只想苟且偷生。
　　THAN'S TOO BAD。
　　你到底缺少什么？
　　智力？美貌？运气？
　　都不是。
　　你缺的是一种态度。
　　一种自己主宰人生的态度。
　　大家有没有发现。你生命中有些事，看起来是顺气自然地。比如，对有些人来说，上大学理所应当，因为你认为大家都上大学了，自己肯定也行。
　　但其实那是由你生活的圈子决定的。对于很多人来说，上大学也很难。
　　只要在你生活范围内的事情，就是那么顺其自然。但一旦超脱了这个圈子，仿佛就只是一个虚无飘渺的梦了。
　　我很想把自己的观点说清楚。
　　但有点摸不到头绪。
　　就这么说吧。
　　如果你现在，在一个宿舍里，大家全都很苗条，就你一人胖，这很悲催吗？不，you r lucky
guy！这意味着你马上也会苗条！
　　为什么？因为宿舍的其他人慢慢成了你的生活圈子，相信你马上会认为瘦是理所应当的。
　　有了这样的心态，什么都好说了。
　　再比如说，赛跑的时候，如果一个小组其他人都很强，你哪怕跑的倒数第一，也很可能进入下一轮。
　　但生活总不会永远给你设定这么个圈子，所以，有时候，需要你自己给自己制定一个“理所应当”的心态。
　　一个朋友很年轻就拥有2000W资产。我问他，怎么做到的。他说，这难吗？我觉得这是应该的，起码的。
　　这不是得了便宜卖乖。
　　很多人，就是这么想的。他们本来给自己定位就高。
　　永远盼着身边的人都好起来，成功起来。
　　如果你的朋友们都成了牛逼的人物。你也差不到哪里去。
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回归到我们的美丽事业。
　　我想说的是，关于怎么瘦脸瘦腿减肥丰胸的帖子太多太多。
　　如果在百度或者谷歌输入这些关键词，搜索引擎会给你无数个答案。
　　我们在这些答案中徜徉。我们不知道哪个是对的，适合自己的。
　　其实，你如果真心想改变，你绝对会改变，这和那些答案们一点儿干系没有。因为那些答案们早已经有了主人。
　　你将做的，是写出一个属于自己的答案。
　　有些人会说，吸引力法则？真的有用吗？我真的很想美，但我从来没有美丽过。
　　我给出的建议是，你真的想美丽吗？美丽对你的吸引力真的有一顿大餐大吗？
　　也许从一个长期过程中观察，美丽对你吸引力大，但在某一个时间点上，还是大餐更有吸引力，夜蒲更有吸引力，酗酒更有吸引力，偷懒不卸妆睡觉更有吸引力。
　　所以你吸引不了美，你吸引的是肥胖和衰老。
　　每天看看镜子中的自己，想想自己变美的样子。想想自己从容淡定的人生。
　　花十分钟，放一首安静的音乐，进入一个安宁的冥想世界，给自己一个新的心态。你将迎来美好人生。
很多MM问我关于减肥的事情。真的很抱歉，我对这一个真的没啥经验！我的锻炼方法适合调整体型，但不是一个减肥的良方。
　　我希望MM们有毅力有决心，先放弃美食，瘦下来，如果发现自己哪儿不匀称，可以用我的方法。
　　但可能这些方法对纯粹的肥胖不是很有用。
说说气质。
　　我觉得一个女人的气质就像一件独特的饰品。它不像一件华丽的衣服那么扎眼，但会在无意间撒发出耀眼的光芒，这种光芒持久而彻底。
　　想得到这件饰品，你首先要足够了解自己。
　　你说话是不是很极速？平时说话时，放慢语速。多倾听。
　　如果你苗条，那很好，但注意走路仪态，还有不要伸脖子，抬起你的脸庞，带着笑意。如果你是肉肉的女孩儿，也不要紧，干净的皮肤会为你加分。
　　多读书，不是那种怎么修炼成什么女人的书。是那种能让你平静下来的书。
　　我发现很多女孩儿喜欢看那种勾心斗角的电视剧。我个人认为，这种电视剧，会破坏心中的宁静，久而久之，让人势力，过于精明。这些东西，早晚会写在脸上。
　　如果可能，可以学画画，或者音乐。我觉得很多会画画的女生都有种特别的灵气。
　　不要太势力，太强势。就算你发现对方一个明显的错误，也不要像发现新大陆一样惊奇。
　　有善心。有爱心。
　　相由心生，一个温柔的女人会得到一张柔和的面庞，she deserves it。
　　推荐些书给大家
　　《瓦尔登湖》
　　《芒果街上的小屋》
　　《一个人的好天气》
　　《情人》
　　《生命不能承受之轻》
　　《围城》
　　《苏菲的世界》
　　音乐。我觉得大家每天可以花10分钟左右的时间，冥想。向宇宙中发散自己意识的力量。可以祈祷，可以忏悔，可以想象自己未来的样子。。。在这个过程中，推荐一种NEW
AGE 音乐。
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注意生活中的细节。
　　有人说，你活的越女人，你的仪态就越女人。
　　看看自己凌乱的床铺，堆积的衣服。是不是太过了？呵呵。
　　保持从头到尾的清洁。干干净净的。整个人心情也好起来了。
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说说护肤品的事儿。
　　楼主一直化妆，有时还抽烟，导致皮肤一度巨烂。
　　后来自己也看不下去了。
　　打算从头做人。
　　其实我对护肤品的研究不多，对彩妆略有研究。
　　不过最近开始注意之后，皮肤差不多恢复到了化妆之前的状态。
　　护肤品这东西，咋说。我感觉都是仁者见仁智者见智吧。可能是年龄还没到，用了很多东东都觉得没有说的那么神奇。比如雅诗兰黛的anr系列我感觉对我真没啥用。那眼霜还不如bodyshop的好用。
　　没有贬低的意思，只是觉得每个人真的不一样。
　　兰蔻的东西感觉都挺鸡肋。
　　倩碧的黄油到现在还在用。就是感觉用完了上妆挺好的。
　　最近买的佰草集的逆时光精华，感觉脸色好很多，但怕有激素。
　　娇韵诗的瘦脸霜，我相信有人说有效是因为它里面那个手法，我觉得不用那个瘦脸精华单做那个手法肯定脸也提升，所以性价比就那样吧。
　　我觉得如果年龄还不是很大的MM大可不必投太多银子在护肤品上。主要还是良好的生活的习惯。早睡太重要了。还有我觉得喝豆浆，自己打得那种，很有用。
　　彩妆我总买贝玲妃，但其实一点不好用，除了个别的。主要是喜欢那包装！！！最近买了她家的香水，真甜。
　　我睡觉的时候喜欢喷香水在睡衣和被子上。感觉睡得特香。
　　对了，粉饼千万别买香奈儿那个。具体的名字我不知道叫啥，反正不好用！！
　　粉饼还是DIOR的好，感觉白盒子的好用，但也有人说蓝色的好用。。
　　粉底液推荐纪梵希的那个什么photo。。balabala。。。。
　　哦，贝玲妃的蒲公英腮红真cute~~~~~
　　等我会专门八一八我被坑的彩妆和护肤品。。。。。。
　　哦，做面膜之前推荐喷雅漾
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对了，之前有个MM提到观察鞋子磨损状况！她说的很对！！！大家可以看看。
　　我也是观察过，发现一般是右边鞋子的右侧磨得厉害，所以我走路的时候都可以注意一下，就是两脚的里面用力，故意的。真的有用哦。但要坚持。长期坚持可以改善腿型。
　　对了。大家做完那些瘦腿的运动的时候，再累也要拉筋和按摩，最起码要翘腿，否则容易长肌肉
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文艺气质妞必看的电影
　　《维罗妮卡的生命》
　　《云上的日子》
　　《戏梦巴黎》
　　《发条橙》
　　《奇爱博士》
　　《布达佩斯之恋》
　　《末路狂花》
　　《红白蓝系列》
做一个善良的女孩儿。
　　别人都说傻人有傻福。
　　成熟不是变得势力
　　成熟是对世间百态有了自己独到而全面的简介。
　　长大不是学会循规蹈矩。
　　长大是有了承担一切的勇气而不沉浸在些许不良情绪里。
　　我相信这个世界有很多没有被开掘出来的东西。
　　比如意识的力量。
　　大家要有一颗善良的心。怜悯的心。
　　我建议大家在生活中要学会宽容，不要树敌。
　　不要做那个被别人厌恶的人。
　　有些人认为那是个性和率真。
　　但为什么历史所有的坏蛋都没有好的归宿？
　　我的解释是，因为太多人讨厌他，诅咒他，这种情绪会产生一种能量波，恨的人多了，汇集到宇宙中。最终致命。或者吸引厄运。
　　所以被人爱的多了，运气会好。
　　被人恨的多了，运气也不好了。
　　我的唯心主义！！
　　我是一个彻彻底底的主观唯心主义者。
　　我没有宗教信仰。
　　我是一个主观唯心主义者，
　　我觉得这很强大。
　　我们的神就在自己心里。
每当情绪低落的时候，最近一直在听一首曲子：Flower Dance！挺鼓舞人的感觉
　　有时候还听：the sun also rises。。。那小号的声音让人想征程。
　　还有就是《大开眼界》的开场曲。
　　都很鼓舞人。
　　我以前是内双，后来自己硬生生变成了明显的双眼皮
　　这是没变双眼皮时候。内双的时候。具体咋变的，敬请关注
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&现在先重点解决几个MM提出关于瘦腿的疑惑。
　　什么是翘腿？ 就是躺着然后把腿并起来抬起来。注意要打直。
　　哈哈 找到一张图
　　就是这样！每天腿累的时候，或者做完我说的那些运动的时候，采取这个姿势，对放松腿部肌肉很有好处，翘腿后，配合腿部按摩，绝对消除浮肿
&关于垫脚尖瘦腿。这个动作主要是瘦小腿的。配合夹臀，还有助于提臀。
　　但是，做完之后，一定要按摩小腿。说一个最简单的按摩方式。让腿自然弯曲。小腿的肉肉会垂下来，然后拍打，让肉变软。然后从脚踝处把肉用力向上推，两手交替做。
　　有的MM让我上真人秀。但我连个帮拍照的人都找不到。。。。每天幽灵般一个人活着，，，
简言之，瘦腿的过程：运动，拉筋，按摩。
　　这三样，一个都不能少。
　　特别要重视拉筋和按摩，对塑造腿型很有帮助。按摩可以配合瘦腿霜，我用的就是刚才发图的那个。大家可以选择一个自己喜欢的瘦腿精华什么的配合用。。。
　　最最重要的是！坚持！！坚持就是胜利
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　　谢谢mm夸奖。其实我有些说的好听，自己也做不好。但我们可以共同勉励！
　　对，我以前也便秘。这个动作确实能缓解便秘，但不治本。
　　我便秘是出国后好了。不知道是不是之前在国内老爱吃麻辣烫的缘故。出国后，没机会吃辣的，每天吃水果蔬菜多，慢慢好了
　　对了，喝普洱茶能缓解便秘！挺管用的。还有我妈让我吃麻仁丸，据她说管用，但我没吃过。。
　　山药粉，等以后犯了我也试试
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　　恩我戴眼镜之前大约七年了。采摘了。我没做手术，，，，之前家里一直让去做手术，但一想到两个月不能看电脑就放弃了。而且那个手术的安全性不得而知，因为最早做这个手术的人还没老去，不知道老了会不会有什么严重后果。
　　所以还是一直带着隐形眼镜。
　　有人说戴眼镜让眼睛变型，其实不是眼镜的错，而是因为度数高了，眼球突出。
　　所以平时戴眼镜也要好好保护眼睛，别让度数在增加了，否则眼睛真的会变形的。
　　我感觉我的眼睛自从不戴眼镜之后，每天眼保健操，眼药水，现在别人都不相信我曾经戴了那么长时间的眼镜。
　　如果度数不高就摘了。怕隐形伤眼，就在外面带，回家立刻摘了就行了。
　　我觉得不戴眼镜之后，眼睛越来越大了。因为戴眼镜的时候，老不注意，爱眯眼睛，眼就小了
我也是从19岁那年开始彻底不戴眼镜的。刚摘掉的时候，周围的人都说不习惯，说还是带着好，但我没听。我知道自己也不习惯，别人肯定也不习惯。需要一个过程。
　　后来，大家早就忘了我曾经是个眼镜妹了
　　现在别人也看不出我曾经带过那么久的眼睛
　　我觉得眼镜呆久了眼神发呆，这是肯定的。
　　所以，趁着年轻，果断摘了吧
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大家好，我又来了。。。。
　　来法国快一年了，到现在没有好好努力学法语，真是太不应该了。因为我的课程是英语授课的，所以当时没有任何法语基础，就稀里糊涂来到了法国。
　　现在想想，真是把出国想的太容易太简单了。
　　我本科专业是英语。但整个四年基本都是在吃喝玩乐中度过了。只有在最后突击专八的时候，用了功。
　　怎么说，人生可能就是这样，有得就有失。花费四年改变了自己的气质和外表，专业那真是一塌糊涂。
　　幸亏最后老天让我过了专八，否则真不知道怎么和家里交代。
　　一直到了大四，都不知道未来是什么。
　　看见别人考研，我就去考。考了个电影学，也没考上。
　　后来想要么出国吧。
　　但你一英语专业的，肯定得去个英语国家啊。
　　当时家里让去英国。
　　但我心里就是想去法国。
　　多方打听，知道法国有英语授课的学校。就来了。
　　我当时想的是班里怎么着得有个中国同学吧。
　　想的真是太美了。
　　来了之后班里就我一个中国人。上学期有两个印度交换生，这学期走了。也就是我成了唯一的亚洲人。
　　我感觉自己的心态逐渐健康差不多也就是出国后。
　　以前想反正自己年轻也算漂亮，感觉一切都无所谓。
　　现在知道，这种想法真是很幼稚。
　　现在除了继续在美丽的路上走着，还有疯狂学习了。
　　唯一庆幸的是自己选对了专业。
　　我以前喜欢那些虚无缥缈的东西。
　　艺术。艺术。艺术。
　　从小家里没支持。
　　到了现在我自己也不支持了。
　　现在的专业是一个很正常很有乐趣的专业。
　　我发现自己终于有了一个长远的目标，在事业上。
　　很久以前，我曾经感觉自己会一个人孤独的走在欧洲的街道上，那时的我是文艺电影看多了，把这看成一种美。
　　现在诚然实现了。
　　但我知道这很苦涩，一点儿也不美。
　　每天除了打电话之外，几乎没有说中文的对象。
　　我在这里没什么中国朋友，但也许是老天让我好好静一静，想一想。
　　静一静，想一想。
　　所以在天涯，还有你们，姑娘们，谢谢
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人生有时候可能就是需要一点点儿偏执。
　　在你偏执的过程中，整个人是处于一种疯狂的状态。
　　在那种情形下，你仿佛听不到别人的声音，你内心的世界丰富多彩，因为你在造一个梦。
　　我其实并不是一个善于坚持的人。
　　但我有时候是个偏执的人。
　　初中那会儿，一心学习。记得有一学期，把史地政的书本从头到尾背了下来。考试全都接近满分。
　　我知道自己不聪明，但我想实现的目标，就不想让客观因素扼杀。
　　高一的时候因为数学跟不上，成绩下滑严重，每天五点半去学习，坚持一个多月，从三十几名到了前三。
　　我的目标都是一个阶段一个阶段的
　　在某一段时期内，我会为此全心全意。
　　高中为了学习，把头发弄得像男孩，就是不想分心。
　　大了大学，知道外表对于一个女生的重要性。就一度疯狂的努力。
　　我知道自己不是一个循规蹈矩的人。
　　我打的都是闪击战，在最短的时间内拿下根据点。
　　大家有时候也需要疯狂一下。
　　人就活一辈子。
　　别再犹犹豫豫，想三想四的。
　　为自己，活一次。
　　管他的。
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记得有个MM留言说的关于自信的问题。
　　说自己平时也有很多人夸赞，但一看到比自己更好的，就开始陷入自卑的情绪。
　　首先，我想说的是，这很正常。
　　我非常理解那种情绪。
　　其实不用刻意去在乎这种情绪。
　　把生活多样化一点。
　　事业，学业，美丽的事业。每件事都投入些许精力。你会变得很专注，也就不容易被外界影响。
　　如果暂时发现很难摆脱这种情绪。就尽量避免接触能给你带来这种情绪的事情。
　　不要一遍遍浏览微博，人人，去羡慕别人所谓美好生活。
　　如果这些会给你带来不良情绪，就暂时回避。
　　专注于自己的事业。
　　等你破茧成蝶的那天，你就会为自己曾经的情绪买单了。
　　其实如果把一种淡然自若看成高于一切的优良品质，你自然不会为此烦恼了。
　　礼貌而宽容的对待他人。
　　这本身就是一种很强的能力。
　　善于接受别你更好的人，夸赞别人，这本身就已经是一种很好的品质。
　　当你开始培养这些品质的时候。
　　你自然可以接受一切。
　　而没有不良情绪。
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说说眼睛吧。
　　左边的图是最近的，右边的是08年。虽然左边是抬起眼睛的，右边是笑的。但右边那时候眼睛真的很内双。化妆都看不出来。左边的没有贴什么双眼皮贴。。。我从来没贴过双眼皮贴。
　　要说怎么变得。
　　我觉得原因很多。
　　首先可能和年龄有关系。年龄大了，眼睛没有以前那么肿了。我爸我妈都是双眼皮，他们都是二十多岁才彻底变成了双眼皮。
　　但我现在的双眼皮是那种很适合化妆的外双。
　　我觉得是因为自己常年化妆，我化眼妆的时候，经常用手把眼影抹匀。我觉得就是在这个过程中，上眼皮的脂肪不断被推压，慢慢就没有了。
　　一开始是眼皮逐渐变薄，后来我一抬眼睛，就会有一道印子，我就经常用牙签或者是发夹（就是那种最普通的小黑夹子），画那道印子。现在已经变的很持久了。
　　我记得有个MM在天涯发过一个关于用牙签画出双眼皮的帖子。
　　我会找找给大家发个链接。
　　我觉得经常做眼保健操第四节，把上眼皮的脂肪推压出去，有助于形成双眼皮。
　　而且配合那个MM说的牙签的办法肯定有效地。
　　我的眼睛再变成双眼皮之前属于比较长的那种，现在因为双了变圆了，所以就显得很大
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上图说明，坚持就是胜利！还有就是别跷二郎腿！有个mm说跷二郎腿让腿变形的事儿。我觉得很对。我自从知道跷二郎腿容易让胯变宽，就再也没敲过。得三四年没敲过二郎腿了。
　　其实改掉一个坏毛病用不了很久。
　　举个例子。比如说，你决定从明天开始减肥，少吃。结果到了第二天，你没控制住，多吃了一些。然后自己马上气馁了，说，算了，明天再开始吧。然后又放纵了一天。到了第二天，还没控制住，又开始了。。。。balabala。。。。。。
　　你应该从意识到自己多吃了的那一刻，就开始别吃了，而不是继续吃，打算什么明天再开始。。。
　　有句话，晚做总比不做好。
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Hi,MM你好。我平时戴普通的，上课什么的。但也经常带美瞳。。牌子我也不知道。。。一般就从国内比较正规的眼镜店里买的。
　　戴隐形确实对眼睛不好。但我觉得只要回家摘了。定时换。平时注意卫生。配合滴眼药水应该没啥问题。。。
　　当然了，我这样说好像不负责任。
　　但为了摘眼镜这可能是一条必经之路了。
　　因为我感觉做手术风险更大
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　　MM你好，非常感谢你的支持！！
　　我觉得不要太用力，按到一碰脸就酸可能不大好。你按摩的程度就到按完之后感觉有点麻木就行了。
　　我觉得两三个月肯定能看到进步，但一定要好好按摩哦！起码会让腿看的紧致！
　　我觉得重点按摩小腿，大腿以拍打为主！
　　我用的是一种。。。我贴图了，一个专门配合按摩的水儿。。。。叫elancyl
　　我觉得用精油太腻了
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貌似按摩完咬肌真的会肿起来诶？怎么回事？
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　　真的吗？这个我还真没出现过。MM是不是用力太大了。不用太大，就感觉脸有点木就行了。
　　如果出现这种情况
　　可以隔一天或者等没有肿的情况再按。
　　按完后可以拍打那个地方，让其放松。把那儿的肌肉往上就是耳朵后面的方向提拉
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　lz总是在半夜和清晨来呢。拜托一定看到我！
　　我照你的方法每天蹲起，但是腿完全没有感觉，是不是我姿势有问题啊。能不能请妞妞lz再详细说一下蹲起的细节？
　　另外我大腿和屁股肉肉很多，lz有什么办法么？
　　本帖发自天涯社区手机客户端
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　　MM蹲起的时候，双腿要并拢，然后站起来的时候臀部和大腿还有膝盖同时用力。
　　我觉得这个动作对瘦膝盖很有用
　　臀部肉多的话，还有一个办法，就是两手放到大腿后面，大约膝盖的位置，把肉像臀部推。
　　平时多站少坐。
　　配合拉筋。
　　肯定有效果。这个都是需要很长时间的，不可能几天就看到。
　　我大约用了一年才有明显效
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　　20岁很年轻！绝对不晚。如果坚持拉筋有可能会增高一点的。
　　呵呵 MM平时生活规律吗？其实皮肤，只要做个干干净净的女生，每天注意保养，肯定会慢慢改善的。
　　想让皮肤变好，一定先把一些坏习惯改掉哦。比如熬夜，不卸妆睡觉呀，爱吃辛辣的，还有不爱吃水果不爱喝水。。。。
　　如果开始很注意，我相信MM的皮肤一定会越来越好
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　　我真正开始捏从20多的时候。鼻子到30岁才发育完全。所以MM肯定有用的
　　我画了一个图，MM可以看一下。在第十页。
　　皮肤的话我说了很多喽~呵呵，MM要养成良好的生活习惯，慢慢调养~~平时早睡，多喝水，多吃水果，禁辛辣。虽然大家都说这个，但如果真正做到了，皮肤肯定会好很多的
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我还想提醒一下各位MM。
　　在变美的同时，一定要注意健康。虽然我提议喝豆浆，但并不是每个人都可以大量摄取大豆异黄酮。我觉得女生过了20岁一定要定期去体检。我妈是个妇科大夫。以前经常给我检查一下。
　　女生一定要定期去做一下妇检，特别是乳腺。因为说实话，我妈不建议让我每天喝那么多豆浆和蜂蜜。她说像二十多岁的女人，本身体内的雌性激素含量就高，如果还大量额外摄取，容易造成乳腺疾病。
　　有的人还建议别人无事吃蜂王浆，我说的是，千万别没事儿吃那个。很容易得乳腺和妇科病的！！
　　大家决定用豆浆美丽之前，先去做个乳腺彩超，确定那儿增生不严重或者没有其它疾病再适量喝豆浆和蜂蜜
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　　你好，mm，谢谢你的祝福！我觉得没事儿天天刮痧对身体真的不好，特别是MM你本身身体不是太好，就更别尝试了。
　　我那时候觉得刮痧很痛，而且只要几天不刮又回去了，太麻烦，还伤身体。就放弃了。
　　祛斑我自己没有亲身实践经验。但我们宿舍当时有个女孩她脸上本来有很多班的，后来坚持吃水果，保持良好睡眠，到毕业的时候皮肤真的挺好！
　　其实皮肤白有日晒斑很时尚，老外认为那样很美，是年轻的象征。mm到夏天一定要注意防晒，因为日晒斑会在太阳照射下严重
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有MM让我说说鼻子。
　　但我找了半天都没找到个侧面照片。。。。
　　勉强找了几张图。右边的是两年前，还没怎么捏的时候，那时候眼睛也是内双，鼻子挺趴的。
　　左边这两张，上面是一年前，还不怎么明显，但已经看出有鼻子了。下面是最近了，自拍一张。。。（连个给额照相的人都木有。。。）
　　虽然不太清楚，但已经看出鼻梁很明显了，特别是两眼之间。我最近和男友视频他都说我鼻子特别是两眼之间明显高了，然后他就问我怎么捏，然后他也开始捏了。。。。囧。。。。
　　捏鼻子绝对需要很久，而且就算有起色了还得一直捏。。。否则会回到过去。。。
　　照片不清楚大家将就下吧。。。。但捏鼻子这个绝对管用。我男朋友看我有效果都跟我学啦。。。嘿嘿重点是捏我左下图画出的地方。。！！！就算一开始那儿啥也没有也要捏。我一开始那儿啥也没有，就一层皮，硬生生捏的
　　有了鼻子以后的楼主。。。。我以前不信捏鼻子能高。我感觉突然就有鼻子了。大约最近才特别明显的，特别是两眼之间！！鼻子高了，鼻孔的形状也会好看一些！！大家坚持捏，这个又不累，重点捏两眼之间，以及鼻梁骨中部。千万别捏鼻头，容易长黑头！！而且捏那儿一点儿用没有，我初中的时候就爱捏鼻头。。。没啥用，因为鼻头没骨头
我刚才找到了很多以前的照片，大家好好对比吧！！是不是很增信心！！看我以前脸真大！！真的很大很大！！没鼻子
　　哇，我自己都震惊了！！以前脸真肉！！鼻子很趴！！
　　大家都比我有潜力，肯定会变美的的
　　这张图，就是一个腿部比较标准的。大家看，这个模特的大腿处也有缝。
其实我最早的时候，并没有瘦腿啊瘦脸啊什么的，那时候还没注意到这些。最早的时候就是开始打扮，从衣服开始做起的。
　　后来化妆了。慢慢才过渡到想改变自己不满意的地方。
　　接下来将要谈的的怎么通过衣服改变自己的气质？
　　我们衣服里必须有那几件衣服？
　　化妆的小细节！！
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　　其实我在国内的时候，吃的很少。虽然经常去饭店，但几乎自己就吃一点，然后都给男朋友吃了。
　　我是那种喜欢很多种类，但每种只想尝尝的那种人。
　　来了这儿之后，每天生活真的很无聊，没地儿玩儿，就一般自己在家做饭，然后每次都容易做多了，也没人帮我分担，就吃得超多。
　　有段时间把 羊角面包当零食了，还爱吃黄油。。。感觉那段胖了不少。
　　现在想控制，但真的忍不住。。。因为每天最大的乐趣就是吃东西的时候，如果再剥夺了这个。。。哎。
　　所以只能通过加大运动量了，对我来说，少吃真的太难了，特别是在这儿。。。
　　今天吃的东西：早上，两个甜甜圈，两小袋饼干
　　中午 芝士意大利面 一个巧克力小蛋糕
　　晚上 三文鱼一份 面条一碗 西红柿鸡蛋一盘。。。。
　　这样一看。。不行 我明天开始天天报食谱 不能在这样了 要回家了 还有十二天。。。。。。！！！
前两天因为吃了老干妈 上火了。但意外发现一个治上火的良方。
　　就是蜂蜜柠檬水儿。
　　我昨天狂喝了好多，今天就好了。感觉有用！
　　平时也经常喝蜂蜜柠檬水儿。我一般是从超市买的新鲜青柠，然后把青柠切片，加蜂蜜，加水。感觉对皮肤也不错！
　　但不建议MM买超市里那种干的柠檬片，我觉得那东西不干净！
　　很多MM问关于皮肤的事儿。
　　其实我皮肤一直处于不好的状态。出国后慢慢好了。
　　开始买一些好的护肤品。这个我觉得确实有用，因为以前不舍得把钱花在这上头，感觉那些东西很虚，但后来发现确实有效。
　　第二就是生活规律了。在国内的时候，经常很晚很晚才睡觉。而且经常不卸妆睡觉！！！OMG，现在想想很恐怖
　　第三 来这之后吃了很多鱼，特别是三文鱼，我认为三文鱼有美肤的作用
　　第四 喝牛奶喝豆浆多了。在这每天没啥事，就爱弄点豆浆啊喝喝。
　　很多MM问关于美白的事儿，我感觉大家不用刻意去美白。我始终认为毛孔和保湿更重要！这两点做好了自然就白了。
　　其实美白唯一重要的就是夏天一定得防晒。其实防晒不仅仅为了美丽，还为了健康。太多紫外线照射会有致癌的作用。所以为了健康也要防晒
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MM你好，我觉得肚子有肉，首先，看看自己是不是有便秘的症状，如果有，先把便秘治好。没有的话，可以每天做30个左右的仰卧起坐。每天揉肚子也管用......
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　　MM，这个习惯真的很不好哦。一定要改过来。
　　首先，你要认识到这件事的严重性。便秘会导致皮肤变差，变胖，还会引发一些其他疾病
　　认识到严重后，就会想法子改啦。
　　平时不要憋啊，，，，哈哈（为什么这么说呢，因为我以前也便秘过，那时候是冬天，有感觉的时候，学校的厕所好冷啊，就老憋着，后来就便秘了。）
　　平时多喝水，多吃水果。实在不行 吃些中成药 比如麻仁丸
　　别吃辣的
　　做那个夹臀的动作
　　喝酸奶好像管用 还有普洱茶
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我感觉大家对于深蹲理解错了。
　　上个图解释一下
　　大家蹲的整个过程中 腿不能分开，刚开始很难蹲下，习惯了就行
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今天开始说说穿衣服吧。
　　我觉得衣服真的是一门学问~！买衣服更是学问！
　　我记得有个MM问过为什么有的人五官普通但看起来很有气质。
　　我觉得原因很多啦。
　　有些MM虽然五官不出彩，但可能皮肤很不错，或者头发很美，但前提是不能太多肉肉哦。
　　更关键的是，她们找到了适合自己的风格。
　　找到适合自己的风格真的是一件需要长期琢磨的事儿。
　　否则明星们就不需要造型师啦。
　　我觉得这真的不是一句话两句话能讲清楚的。
　　我今天想谈谈，在有限的资金范围内，怎么让自己每天都看起来不一样呢？
　　我们衣橱里面少不了的衣服是？
　　我觉得条纹真的是经典。我记得看了一部电影，叫时尚先锋香奈儿
　　在里面，讲了COCOCHANNEL让服装界的审美由繁到简。在影片最后，奥黛丽塔图穿了一件很简单的条纹衫。感觉超级美。
　　我觉得衣服永远是用来衬托人。有的衣服，很华丽，华丽到把主人的风头压了过去。这样的衣服就是去了它原本的意义。
　　而条纹永远不会干这种蠢事儿。
　　她是每个姑娘最不愿放弃的一件衣服。
　　条纹也有很多很多种类。宽的，细的，黑白，蓝白，红白。
　　我觉得每个MM衣橱里至少有三件不同种类的。
　　条纹打底衫很便宜。
　　建议大家越买简单的衣服越要注重料子。
　　而且买这类打底的衣服一定要注意领子的设计！！！说实话，还是宽的，大的领子比较衬托人的气质。尽量避免小领口。
　　最好买那种横跨两个肩头的一字领设计风格，或者比较大的圆领子。
　　上美图一张
　　各色牛仔衬衣
　　牛仔衬衣，随性率真，而且不失女人味儿！！
　　各种蓝色，深的浅的，长款的短款的超短款的。。。。。
　　我一直超爱牛仔衬衣，我觉得至少要有一件牛仔小外套，一件深色牛仔衬衫，一件浅色牛仔衬衫！
　　个人偏爱相对短款的。
　　上美图一张！
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说说拖延症吧。
　　不知道是不是每个人呢都或多或少有拖延症的毛病。
　　我就是
　　我感觉我拖延症很严重。
　　出国之后好多了，但也经常犯。
　　表现就是总不想完成一些看似艰难的任务，拖啊拖，导致更难更难完成。心里虽然知道越拖越严重，但就是不想面对。
　　比如这次我回国，我妈老催我买机票，我就一时糊涂买了五月一号的。但其实我那时买票的时候根本不清楚到底能不能结课。
　　然后心里很不安。
　　周围人就督促我去问问教学秘书。
　　但我特别害怕听到不好的消息
　　不敢问
　　一直拖
　　心里总不踏实。
　　后来终于知道结课的日期是27号，那个HAPPY。。。
　　但想想其实无论结果如何，都得去问，否则这段时间成天担惊受怕的。。。不值，早点儿问了，万一有情况还能早点儿应对
　　为什么说这个呢。
　　扯到护肤上
　　我们都说，好心情是最好的美容药。压力很毁容。
　　但压力的来源是哪儿？
　　其实经常是自己造成的。
　　比如说，我的拖延症，把很多简单的任务拖成了压力。
　　如果每天都按时完成任务，没有了压力，自然很养皮肤啊，是吧
　　还有就是
　　我觉得MM们，一定要有个好个性！！这个真心比什么都重要
　　我以前，是个很没脑子的人
　　有什么话，一咕噜就说出来了，自己认为是真诚直爽的表现
　　后来想想
　　这种行为
　　很自私
　　我们无论说什么做什么，都要好好想想，别人的感受是什么。
　　别人感觉舒服了，自然会对你也好起来，你的心情也会每天开花的
　　不要变得太刻薄。
　　我觉得每个人在生活中，都被别人掉难过吧。这种爱刁难别人的人，是不是很讨厌，你被刁难了，是不是会骂这个人呢？
　　这种人估计平时也经常被人在背后甚至眼前指责吧。看看这种人，大都不美。
　　我觉得太刻薄脸真的会变丑。
　　越是被别人刁难，越要善待他人，这样，你身边的好人会越来越多，因为大家会认为你是 无公害 的。
　　不要在乎别人的一言半语。
　　平时，大家往往都有这么一些经历吧。比如，自己明明打扮得美美的出门，碰上一些朋友，突然就有这么一个人，喊道，哎呀，xxx，你最近怎么长痘了？你怎么胖了。。。。BALABALA
　　这种人，往往会毁了自己一天的好心情
　　大可不必，亲爱的MM
　　其实他们见了谁都这样
　　他们就爱说些 所谓不好听的
　　在他们的世界里，别人都有缺陷
　　所以，干嘛要为一个不懂得为人处世的人买单呢？
　　你只要大大方方的回应：是吗，我得好好注意啦。 就可以了
　　时间久了，你会越来越讨人喜欢。面容因为心情好了，自然也会越来越好的
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　　MM你好我以前也这样。。并且认为胸是我真心没办法的地方。
　　现在虽然还是不大，但起码感觉有了。呵呵
　　要想丰胸的话，首先不能节食啊什么的。
　　我最近一直在喝红枣核桃水儿，就是用两个扒了皮的核桃放到小锅里，再加几颗枣，加上大约四碗水，煮，煮成大约水变得发黑了就行了。。。
　　然后喝掉，觉得难喝可以加蜂蜜。
　　然后平时按摩，就随便从网上找个按摩的方法，穴位的那种按摩方法，一定要找对穴位，找对穴位就是按的时候会疼。每天按摩。
　　多补充蛋白质和胶质。最近经常吃黄豆炖猪脚。
　　我觉得很有用。真的
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mm还是好了再做，不要太着急。一开始不要做的太多，这些动作都是长期才见效，所以MM不要期待通过加大运动量一下子看到效果。慢慢来。
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　　首先，MM要克服平时爱坐着的习惯。公交上，地铁上，能站就不坐下。我经常有空座也不坐，哈哈。
　　其次，MM要注意坐姿，平时上网呀特别是开电脑上网的时候，不要弓着背尽量让背部挺直，这样对体型很有利。不会让中心都压在屁股上，是吧，你试试。挺起来之后是不是屁股上的重力小了很多？
　　最后，锻炼，夹屁股。此动作，双腿用力夹臀部，有空就做。等车的时候啊没事的时候，有空就做。
　　后踢腿。后踢之后最后停留五秒。每条腿各做10下。
　　把屁屁下面的肉往上推。做60次
　　坐椅子的时候只做一半儿。
　　这都是我总结出来的。差不多就这么多啦
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&“美丽小卫士”
　　这是一个我整理出来的美丽小卫士，大家可以把它记录到自己的日记簿上，看看自己每天做到了吗？当然了，大家只需要挑出对自己有用的就可以啦。
　　预热双手，提拉面部，让表情醒来
　　刷牙，通过漱口来瘦脸
　　洗脸，不要往下洗，往上洗，克服地球引力
　　护肤，拍水儿的过程也是拍打脸部，让脸部紧致的过程
　　提拉面部，左右两边各12次
　　按摩眼镜，轮刮眼眶（可以滴些润眼液，让眼睛更有神采）
　　早餐（红糖冲鸡蛋，豆浆/牛奶，喝水一大杯（蜂蜜））
　　等车途中（夹臀部）
　　工作中，注意坐姿，有没有塌腰？？？不要塌腰
　　不要跷二郎腿
　　坐久了起来活动一下（拉伸，压腿）
　　喝水两大杯
　　中午（吃水果 猕猴桃 草莓 葡萄）+有营养低热量午餐
　　喝水一大杯
　　活动一下 拉伸 压腿 提臀
　　下午（柠檬蜂蜜水一杯，普洱茶一杯）
　　做一下眼保健操
　　晚上 少吃哦 喝水一杯
　　按摩咬肌 然后敷个面膜
　　敷面膜过程中可以开始瘦腿的运动了
　　把第二天需要做的事情列一下计划
　　需要穿的衣服准备好
　　整理自己的包，把鞋子擦干净。
　　如果眉毛不好看了修一下，指甲不好看了修一下
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作者：冬季到台北去看雪　回复日期： 11:03:48　 回复&
　　LZ，一定要帮帮我，我皮肤天生暗黄不规则，敏感肌，护肤品只有洗面奶以及面霜，无时无刻都想变白，全家里就只有我的皮肤是暗黄暗黄的，显得眼神吊带人没精神，姐姐跟哥哥皮肤都是天生的白，曾经在一个月的时间里，一星期做两次美白（补水）面膜，什么新鲜黄瓜面膜类都要脸上贴，每天十点准时休息，一个月之后皮肤明显的白了，坚持两个月之后放弃了所有护肤工作之后皮肤又反弹回到原来的样子了，我该怎么办
作者：Sprite_In　回复日期： 18:51:08　 回复&
　　lz脸真小啊 按咬肌那个很实用啊~刚才试了一下真疼 ╮(￣▽￣")╭
　　豆渣那个我一个朋友也有用 天天敷敷了一年 白的非常多 不过皮薄的妞不适合 那货会有轻微去角质功能= =
　　等lz瘦腿的法子~
作者：阿连和伟伟　回复日期：　11:04:44　
节食加运动，太极端，并不能够长久，反而会反弹的很快，然后陷入万劫不复的境界。均衡营养健康的三餐并注意排毒，才是长久之计。我用了两年时间减20斤，至今保持160
42到43，没有反弹过，并很有口福，不戒口。看到你现在想到我痛苦的过去，给你个建议。
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作者：hehe小样穿马甲　回复日期： 17:12:28　 回复&
　　@大妞妞神兽 　08:05:54
　　今天去sephora赠我一个佰草集的什么逆时光精华，用了感觉超好。。。。有谁了解这个东东？打算买去
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　　从高一开始用佰草集的，特别是高三的时候用的全天候保湿精华露，皮肤好到吹弹可破的地步，后来有几年抽风用日系的美系的，再加上经常户外，皮肤烂的不行啊，从去年11月在家开始改造，现在效果出来了。我用的是新七百系列，很赞的是日霜晚霜和新七百面膜，很大一罐才200多很划算，我每次是洗澡的时候先用豆渣去角质然后再用新七白面膜，全身都做，我用东西很费，2400+的佰草集我三个月用的就差不多完了，因为待业也不好找老妈要钱，就琢磨着开始食疗，每天早上吃阿胶，紫薯黑米苹果山药红枣芝麻粥喝了一个月，皮肤很红润。那些食材大多数是温热的，因为我是寒底子。清明节那天损失了几万，两天不到，皮肤就很暗淡萎黄，抑郁伤肝使得颜面无华。努力补救中，现在就在煮银耳花生糯米粥。
　　说了这么多，不知道有没歪楼。总之，佰草集，我用到现在最好的就是保湿的，和新七百系列。
　　根据自己的体质和身体情况食补，还有遇到事情，不管是天大的事都不能委屈自己，要发泄出来，之后就痛快的继续向前，坏心情会磨光一个人的精气神的。
　　希望，所有的女孩子都能开心漂亮的迎接每一天。
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　　LZ很赞成啊，这个方法的确有用啊，我是亲身经历啊，以前我小时候直到高中，都是眼睛肿肿的，单眼皮，后来上大学，开始爱美了，就擦眼霜，就是那种质地透明的，好像叫丽纯，不是很贵，就早晚擦，按摩眼睛，有时候眼皮多按几下，就是由内至外的把脂肪推过去，有时候照镜子用棉棒双眼皮胶之内的画双眼皮线那里，现在已经很明显了，我也是近视眼，不过不带眼镜带隐形的时候，眼睛睁得老大，双眼皮已经很宽很明显了。看了楼主的帖子，我要继续努力按摩，哈哈
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