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老年人必须知道的饮食误区

老年囚无需担心体重超标或肥胖

俗话说难换老来瘦,可见老年人肥胖也是非常普遍的一个问题主要原因跟其他的肥胖是一样的,还是因为熱量摄入过度囤积在体内转化为脂肪所致,其实肥胖是一大健康隐患很容易引发心脏病和糖尿病等严重疾病。

口渴时喝水就不会脱沝。

利希滕斯坦博士表示由于生理变化的缘故,老年人即使出现脱水也不会感到口渴。建议老人每天保持恰当的饮水量尽量选择白開水或矿泉水。

一餐饭吃一半留一半省钱又省时。

剩饭剩菜容易导致关键营养缺乏食物也容易变质。由于老年人嗅觉减退有时难以聞出变质食物气味,因而容易食物中毒建议剩余饭菜最好放入冰箱。食用前应彻底烧熟

如果没有体重问题,那幺可以想吃啥就吃啥(/a/0204237

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