原标题：运动量大会影响月经6種适合经期的减肥运动怎么运动？

有些姑娘减肥心切总是给自己安排很多的运动减肥项目，早上晨起跑步下午去游泳，晚上在家平板支撑瘦是瘦下来了，可是最珍贵的大姨妈却不来了！运动是好但运动量过大，小心大姨妈生气！

运动量大会影响月经吗

有研究显示，运动员在严格、认真的训练过程中不少人月经会变得不规则，有的甚至完全停止例如月经不正常的比例，在长短跑运动员中约占20%茬芭蕾舞练习者中可高达50%～75%。

尤其对于青春少女来说较大运动量锻炼时，月经异常者占的比例更大多表现为月经初潮延迟、周期不规則、继发性闭经等。且运动量愈大初潮年龄越晚。

如某体校17～23岁的女运动员中67%有闭经；而在该校未参加运动的女性，只有13%闭经这恐怕与大量过度的运动关系密切。

6种适合经期的减肥运动可以运动但运动要适量！

很多姑娘一听见6种适合经期的减肥运动是女性最佳的减肥期就盲目地运动，其中这样做是不好的会对身体造成严重的伤害。6种适合经期的减肥运动可以适量运动适量运动可以帮助身体改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血

同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动有利于经血排出，可缓解6种适合经期的減肥运动不适6种适合经期的减肥运动可以进行一些如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动；缩短锻炼时间，以减少运动量达到放松肌肉的作用。

如果你真的想要减肥而且一定要瘦下来，加阿雅【微信/QQ：】已经帮助上千名网友减肥成功，解决瘦身难题为你制定健康减肥计划！