您好想问一下，男士脑供血不足，睡眠不好，肝血不足，晨起手指僵硬，脾也虚，想问最快补气血的办法或方子

平时可以泡枸杞桑葚水。

像我自己也是这样子自己尽量你食补不要药补

女人喝的驴胶补血颗粒可以喝不

如果有认识的人，可以购买手工做的阿胶糕。

为什么不要药补？药补不是快吗

药补是很快。可以没有食补来的效果好呀

我本人之前早上起床右手都是麻木的。稍微起床速度快一点，整个眼睛都看不清。晕乎乎的。其实食补的话更好

推荐可补气血的食物，黑芝麻，鱼胶乌鸡，还有当归人参。

我是自己每天喝桑葚泡枸杞水猪肝炖汤。乌鸡汤还有吃在网上购买的黑芝麻丸。

还有给自己准备一点小零食，我个人是吃红枣，还有香酥脆枣山药脆片和山药泥。

桑椹是干的吗？哪里能买到

您是男孩子也可以用中药补气血，比如当归，桃仁，党参，黄氏，何首乌，枸杞等药材都是补血的药，用这些药材熬成汤也能起到很好的补气血效果。

对的，桑葚是干的，在每个网购平台都可以买到。