为什么钾低能吃海带吗的卡路里这么低？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-15 11:19 标签： 钾低能吃海带吗

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　　吃海带能促进新陈代谢帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。而海带本身的卡路里非常低每100克，热量仅有14大卡比一般蔬果都要低。用海带和肉类煮汤更是可以有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存，有助瘦身那海带怎么做好吃又营养瘦身呢？小编下面推荐6种食谱相信总有一种合你口味。

　　1.海带芽肉片冬粉汤

　　材料：冬粉1小把、瘦肉50g、海带芽50g、鲜香菇4朵(100g)、枸杞10g、姜1小块

　　作法：香菇洗净切片、肉片以酱油略腌冬粉泡开，生姜切丝；500ml的水煮开后放入姜、海带芽、香菇片大滚5分钟再加冬粉转小火煮10分钟；最后放入放肉片略涮，加盐调味撒上枸杞煮3分钟即可。

　　材料：干海带半条、黑木耳3朵、香菇5朵、橄榄油、粗盐适量

　　做法：海带、黑木耳和香菇用水泡开洗净然后切成丝，往锅裏放入橄榄油、粗盐锅热后，倒入所有材料煮熟即可。

　　材料：水发海带、瘦猪肉丝、鸡蛋、味精、麻油、胡椒粉

　　做法：在锅Φ放入开水煮滚待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤；再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中将汤冲入即可。

　　材料： 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许

　　做法：海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片加少许盐抓洗，挤去多余盐水；碗中放进苦瓜、海带芽加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可

　　材料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10條、酱油3勺、料酒2勺、盐适量

　　做法：将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下将山药削皮洗净后切成细条狀，魔芋丝稍稍用水清洗一下们随意切段在锅中放入水，将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后盖上盖子用中火煮10分钟，最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可

　　材料：猪排骨、海带，葱段、姜片、盐、胡椒粉

　　做法：将猪排洗净、沥水改成塊状，放入沸水中氽一下捞起洗净，沥水待用；将海带放入清水中泡约1小时洗去杂质，沥水切成片状用开水烫一下，沥水待用；砂鍋加适量水放到中火上，放入猪排、葱段、姜片烧开，撇去浮沫转小火，炖至五成熟时放入海带，视猪排肉烂时放入盐、胡椒粉，起锅即可

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