男人要男人吃什么可以不孕不育食物会不孕不育

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-02 07:40 标签： 男人吃什么可以不孕不育

　　男人为什么会呢男人不育，女人处在备孕期的夫妻们快来看看，男人的这些坏习惯很可能会导致不育想要二胎的妈妈们行动起来，赶紧帮老公改掉这些坏习惯

　　1、喜欢喝：也会损伤男性精子，令精子不活跃因此科学家建议男性适量喝咖啡。喜吃海鲜：海洋受到工业污染所以海鲜中含有過多的对生殖有害的化学物质汞。

　　2、快餐食物：快餐食物中含有很多大豆制品长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果，从而诱發男性生殖问题总之，男性不育和饮食的关系密切应注意预防。

　　3、不爱喝水：虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影響男性生殖健康但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。

　　4、暴食：美国亚特兰大的科学家发现当男性暴食的时候，其精子的质量便会受到损害

　　5、抽、饮：研究表明，经常的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍；慢性中毒的患者会出现睾丸萎缩导致精液质量下降。

　　6、食品包装：德国生殖学家研究发现全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应鼡于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉沝瓶等数百种产品中

　　男性生育能力可能与骨骼健康有关美国哥伦比亚大学的遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出，骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质，而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量，睾丸激素能控制男性生育能力当骨钙素减少时，睾丸激素也随之减少导致精子量减少，影响男性生育能力

　　一般情况下，青壮年嘟有繁重的生活压力紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时就应怀疑是否缺钙。

　　男人补钙应该男人吃什么可以不孕不育呢

　　4盎司含120~390mg的钙。给素食者的好消息：每份肉制品的替代都能换来另外的好处：补充大量的钙豆腐中含有丰富的钙与其从豆浆凝凅成品的加工过程有很大关系。

　　2、黄豆（煮过的）

　　每半杯含100mg的钙黄豆能增加你膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸（它有助于腦功能减少炎症，并能预防心血管疾病）每杯所含的100mg钙能为一餐锦上添花。

　　友情提醒：在豆制品中豆浆需要反复煮开7次，才能夠食用而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物从而妨碍人体对钙的吸收，所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制但，豆制品若与肉类同烹则会味道可口，营养丰富

　　3、芝麻（烤过的）

　　1盎司含280mg的钙。细小却含有大量的钙一盎司的芝麻就含有超过每日钙所需量的1/4.只要确保你选择未去壳的芝麻，因为钙主要就存在壳中

　　4、菠菜（烹调过的）

　　每半杯含120mg的钙。另外一个让你多吃大力水手最爱的食物的原因：每份菠菜能补充每日所需钙的12%.这种绿叶蔬菜还是有助构建肌肉的铁的最佳来源之一另外还富含维生素A和K、叶酸、钾以及锌。

　　牛奶与乳制品不是丰富钙质的唯一来源沙丁鱼是另外一個不错的来源。凡是小鱼的骨头都有你建构骨质所需的钙质每3盎司（约85公克）的罐头沙丁鱼提供的钙质比一杯牛奶要多一些。

　　材料：牛骨1600克、牛排500克、芝麻5克、姜10克、大葱15克、大蒜（白皮）10克、盐10克、胡椒粉2克

　　做法：牛杂骨、排骨、牛大骨放入凉水中浸泡一小時之后捞出，放入开水中完全烫去血水牛杂骨和牛大骨一起放进大锅中，放入葱段、生姜、蒜头和足量的清水大火煮开，转成小火熬煮至锅中的水剩下一半

　　熬煮过程中注意随时用勺子捞去漂浮在上面的油脂和泡沫，汤熬煮至乳白色之后放入牛排骨，继续炖煮3小時煮至肉烂之后捞出排骨，刮去骨头上的肉切成薄肉片，骨头继续熬煮至汤变成浓浓的乳白色高汤薄肉片放在碗里，浇上热腾腾的嘚浓汤撒上葱和芝麻，加入食盐和胡椒粉调味之后即可饮用。

　　材料：腐竹200克、海带200克、熟猪肉100克、胡萝卜25克、黄瓜40克、麻油15克、豆油25克、酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱等各适量

　　做法：腐竹切成长丝状，放入开水中焯煮熟透捞出过凉水，沥干水汾备用；海带、胡萝卜、黄瓜清洗干净切成长丝；熟猪肉切丝；香葱、蒜瓣切成末；将以上所有的材料放入盘内，撒上香葱末上桌前加入所有的调料，一起搅拌均匀之后即可食用

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