您的位置： &
& 为什么晚上都睡不着觉
为什么晚上都睡不着觉
问：病情描述:我一般12点后上床睡觉，躺在床上翻来覆去怎么都睡不着。脑袋不知道在想些什么？白天眼睛很不舒服，到晚上就不会了？曾经治疗......
答：病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度......
问：主要症状:晚上睡不着觉发病时间:一年化验检查结果:曾经治疗情况和效果:练金时中毒,后昏迷,后来抢救好后,晚上老睡不着要靠药物来麻......
答：这位朋友你好,像这样的情况,推荐中医治疗.辩证论治.有很好的疗效.少做过量的运动,少饮食刺激性的食物,保持生活规律,情绪稳定.希......
问：为什么经常膝盖痛，晚上都睡不着觉为什么经常膝盖痛，晚上都睡不着觉......
答：病情分析：你好，经常膝关节疼痛并且影响睡眠，这样的情况需要及时去医院检查一下，主要是拍个片子，回忆有没有跌倒损伤等指导意见：你好......
问：为什么我每天晚上都睡不着觉，而且我要想很多问题才睡得着觉为什么我每天晚上都睡不着觉，而且我要想很多问题才睡得着觉......
答：病情分析：你好，多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，指导意见：可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平......
问：为什么白天晚上都睡不着觉，他是属于哪个科的为什么白天晚上都睡不着觉，他是属于哪个科的......
答：病情分析：你好，我来回答你的问题，这种情况往往是精神压力大、思考问题过多，或者过于劳累等额情况有关。指导意见：也与内分泌代谢有关......
问：病情描述:每天都是早上六点左右的睡觉"睡不着""请问这是怎么回事？......
答：你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋......
问：......
答：合理的外科检查，还是腰肌劳损等压迫神经可能 ......
问：全部症状:睡眠发病时间及原因:2010512治疗情况吃了药还是没有好转想要得到的帮助:可以使患者休息好吗?......
答：病情分析:您好，您主要导致失眠的具体情况，比如是呼吸不畅，还是精神方面的。意见建议:如果是精神方面的与结核无关，一般结核会出现盗......
问：问题描述；连续吃了四个晚上,每天晚上都睡不着觉,头还会痛.......
答：你好,影响睡眠的原因是相当多的,需要明确是否有生活或是工作方面的一些影响因素存在. ......
问：为什么我没天晚上都咳嗽呢？还咳了睡不着觉，请问怎么会是呢？......
答：病情分析：你好，咳嗽多是呼吸道有炎症,指导意见：建议您到医院拍胸片确诊。确诊后应加强饮食调护，注意食补养肺，可以用冰糖煮雪梨，润......
问：我晚上睡不着觉是为什么天天几乎都是......
答：指导意见：你好引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。......为什么我晚上睡不着的时候，只要抽了烟我就会睡得很香？（我没烟瘾，也不喜欢抽烟）
为什么我晚上睡不着的时候，只要抽了烟我就会睡得很香？（我没烟瘾，也不喜欢抽烟） 5
我认识一男孩,他说无聊时就想抽烟..我觉得这只是个人排解自己的一种方式吧..象我心情不好时就喜欢漫无目的的做公交车...只要不成瘾就可以了
的感言：你很有趣，无聊时坐公交车？！！！呵呵
其他回答 (4)
就是烟瘾，你的问题好？？？？？
只是找种让自己觉得累或者是头脑开始意识微弱的方式让自己睡着
心态决定一切，如果心态不摆正，你怎么能做好你所在的行业。现在你的累的心态出现了，当让是要好好的调整一番，最简单的方法就是运动，比如跑步，有氧运动，还有瑜伽（虽有困难，但是对疏通筋骨有很好的帮助）。也可以使转移注意对象，比如找好朋友谈谈心，倾诉自己的不满，自己也会轻松很多，还有多听店轻快美妙的音乐，适当的甜食对你的心情也有很好的帮助，可以到安静，优雅的地方放松自己，比如：有山有水的，郊区等等。可以犒劳犒劳自己，吃一顿大餐，或则是买自己平时想买又不敢买的东西。真心祝福你能尽快原理郁闷的心情。但是最终都是要靠你自己不断地调整自己的心态，还有结合运动，因为运动可以放松你的身体肌肉和大脑，对解压很有帮助。所以运动是必不可少的。
记得工作是为了充实自己的生活，变得更加有趣味，所以不必要太紧张，这样会给自己太多的压力，多鼓励自己，结合运动，还有叫你的家人多鼓励你，别给自己太多的压力，多跟朋友聊聊。心态好了，做什么都轻松。加油 加油哦

 
失眠有很多因素

1.心理因素引起的失眠 

心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠，即使正常人，在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。抑郁、焦虑、对健康过度关心是慢性失眠者的共同心理特点，大约90％的抑郁症患者有失眠症状，70％的失眠者的真正原因可能是抑郁。失眠者往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计过短。这些人本身对失眠有较大的心理压力，常常是“越怕失眠越失眠”。不良自我暗示往往是导致失眠直至失眠经久不愈的重要原因。 

2.环境因素引起的失眠 

睡眠环境的突然改变（如出差），声音嘈杂，灯光太亮，室温过热过冷，湿度太大，床铺不舒服，房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会影响睡眠。 

3.疾病与药物因素引起的失眠 

疼痛、呼吸困难、哮喘、频繁咳嗽、心悸、腓肠肌痉挛等都能影响睡眠。服用中枢兴奋药物或长期服用镇静安眠药后突然停药也会出现失眠。 
如何治疗呢？
1.自我调整 

a.睡前保持心情平静 

只有精神放松、心情平静，才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊，不牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰。晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使您变得更加焦虑或兴奋，不利于您的睡眠。 

b.解除精神负担 

如果您为失眠而苦恼、焦虑，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果往往是越着急越难入睡，造成恶性循环。因此对付失眠，一定要顺其自然，泰然处之。为此晚上上床以前，您要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔和的轻音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持宁静的心情，有利于您的睡眠。 

c.勇于面对失眠 

如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。 

d.生活要有规律 

即使您长期失眠，也要坚持晚上按时上床，不要早睡。早上按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减您晚上睡眠的时间。午间只宜小睡，切勿以午睡代替夜间正常睡眠。否则，会干扰您的“生物钟”，夜间更难入睡，加重失眠。另外，您的工作、学习也要有规律，不要开夜车，以免身心疲劳。 

e.创造良好睡眠环境 

卧室温度和湿度适中，空气新鲜，环境幽静，光线暗淡，被褥清洁舒适，均可对大脑形成良好刺激，使您容易入睡。 

f.晚餐不宜过饱 

晚餐不宜吃得过饱，以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒，饮浓茶，咖啡、可可等刺激性的饮料。因为这些饮料会使您兴奋而难以入睡。如果上床前，您能喝上一杯热牛奶，会对您入睡大有裨益，因为牛奶含有较多色氨酸，有助于睡眠。 

g.坚持体育锻炼 

坚持体育锻炼，能增强大脑兴奋与抑制的调节功能，促进睡眠。清晨慢跑，做操，打拳，练气功，以及睡前按摩，自我催眠，是防治失眠行之有效的措施。 

如果使用上述方法以后仍然失眠，那么您就应去医院心理门诊，寻求心理医生的帮助。 

h.松弛训练 

由于很多失眠是紧张和焦虑引起的，因此学会放松是最有效的调治方法。松弛训练是由心理医生教您通过一定程式的训练，使您学会精神上和躯体上放松的一种行为治疗方法。简便易学，治疗失眠很有效，但一定要持之以恒。 

i.药物治疗 

虽然安眠药可以使失眠者容易入睡，觉醒次数减少并增加睡眠时间，但服用安眠药后的睡眠与正常的睡眠不相同，因为安眠药物抑制快波睡眠，并使慢波睡眠的第4期减少，长期服用安眠药易引起耐药性和成瘾性。因此，安眠药只宜短期使用，一旦睡眠问题解决了，就应停服安眠药。 


注：首先这不是大问题你不要太担心
第一:神经内科里治疗失眠有句话&白天兴奋不起来,晚上就抑制不下去& 就是说白天如果没有明显的兴奋活动(包括体力活动和脑力活动),神经得不到明显的兴奋活动,晚上就没有正常的神经电生理低谷,就睡眠不好.（所以您可以增加些体育锻炼.）
第二 睡前在床上不做无关的准备. 这个很重要,就是不要在睡前在床上看看报纸 电视什么的再睡觉.这样养成习惯上床想睡也睡不着了. &不困不上床 上床就睡觉&养成一个好习惯.
第三:减轻心理压力.有事白天办晚上就别想了好吧



相关知识等待您来回答
心理咨询领域专家为什么晚上总是睡不着…就算是玩到在晚也不会觉得累？而白天却很想睡？
为什么晚上总是睡不着…就算是玩到在晚也不会觉得累？而白天却很想睡？
你是一个夜猫子，你脑子在晚上特别兴奋，白天你就会累了。所以你要试着在晚上睡觉
其他回答 (6)
你是夜猫子
不是的了…
晚上太激动了，等劲头过了就困了
你有心事吧、该忘的就忘了吧！
生物钟的问题。调整的方法是重新安排作息时间表，把你的生物钟改变一下。以前我就这样的。
哈哈，我和你一样呢，晚上休息时间很短，白天也很有精神。
你不会失恋了吧，往往失恋的人会有这种反常的日夜颠倒习惯
相关知识等待您来回答
QQ专区领域专家