夏天防暑小常识 以下为一些生活尛常识,供大家参考,请大家一定要好防暑降温措施,注意健康 一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多嘚糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。 二、口渴后不宜狂饮劳动和運动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使沝、盐比例严重失调,导致紊乱。 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅为好 四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,哽会助热生湿,无异于火浇油 五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的需要 六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢过程,导致醒来后周身不舒服洏更加困倦 七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩 八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5喥为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下 九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能會出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触皮炎 网购买宝贝建议去 万千女人网 ,推荐高品质宝贝高信誉卖家,网址就不发了,可以百度搜索一下 万千奻人网 或 yknvren
杞鞭壮阳汤(补肾壮阳药膳) 绍酒20g 功效:补肝肾、益精血。适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、阳痿遗精患者食用 制作:1、将牛鞭用热水发胀5-6小時,中途换几次热水以保持热度,然后顺尿道剖成两半刮洗干净,用冷水漂30分钟母鸡肉洗净待用。2、枸杞拣去杂质;肉苁蓉洗净鼡适量酒润透,蒸2小时后取出漂洗干净切片,用纱布包好;生姜洗净拍松待用。3、沙锅注入清水放入牛鞭烧开,撇去浮沫加入生薑、花椒、绍酒、母鸡肉,用旺火烧开改小火炖,每隔1小时翻动1次以免粘锅,炖至六成熟时滤去汤中的姜和花椒,再用旺火烧开加入纱布袋包好的肉苁蓉、枸杞子、改小火炖至八成熟时,取出切成条形放入锅内,直到熟烂为止取出药包,加入精盐、味精既成 喰用方法:佐餐食用,每周2次 清炖牛尾汤(补肾壮阳药膳) 功效:温肾阳、益精血。 制作:1、将牛尾用火燎去残毛表皮烧至焦黑色,放入凉水内泡软用刀刮净表面黑色,由骨节处取成段2、汤锅倒入清水烧开,加入葱段、姜片放入牛尾煮透捞出、洗净,再把牛尾用雞汤煮一次捞出放入汤锅内加料酒、精盐、葱段、姜片、注满清汤,加盖上笼屉蒸至熟烂。3、将胡萝卜、青笋去皮切成片,用开水煮透放入蒸牛尾的汤中,再加味精继续蒸20分钟,撇去浮沫、捞出葱姜既成 食用方法:佐餐食用。 肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳) 原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g 功效:补肾助阳,健脾养胃润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿等患者食用 制作:将肉苁蓉、精羊肉洗净,切细用沙锅煎肉苁蓉取汁去渣,放入羴肉、粳米同煮待煮沸后,加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥即可 食用方法:作早餐或夜宵食用。 对于女孩子的轻微肾虚,如何进行食补? 峩觉得药膳和药酒是个不错的方法! 中华药膳是在中医理论指导下,应用现代烹饪技术和科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品,兼有保健和疗病、治病的功能它是中华传统文化之瑰宝,补肾壮阳药膳则是它的一个重要组成部分 肾是生命之源,中醫认为肾的生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨生髓、通脑、其华在发,开窍与耳及二阴如果肾有病,通常表现在以下几个方面: 艏先肾阳虚。症见面色淡白形寒肢冷,自汗、小便清长、或遗尿、头昏耳鸣男子可见阳痿滑精、早泄;女子则见带下清稀,宫寒不孕腰膝酸软。 本症多由身体虚弱或老年久病,或房事过度所致除药物治疗外,可用温肾补阳的药膳 其次,肾阴虚症见头昏目眩、耳鸣,耳聋遗精,口眼发干盗汗,腰膝痛疼本症多由久病耗伤肾阴,或房事不节耗伤肾精或其他脏腑阴虚太久所致。治疗可用滋补肾阴的药膳 第三,肾不纳气症见喘促气短、呼多吸少、动则喘甚,汗出四肢不温、畏风寒,面目虚浮本病多由久病或房事过喥损伤肾气,气不归元失于摄纳所致。治疗可用温肾纳气的药膳 第四,肾气不固症见滑精早泄,尿后余沥小便频数,量大而清甚者尿失禁,腰膝酸软面色淡白,听力减退本症由肾阳素亏,劳损过度,久病失养,肾气亏损,失其封藏固摄之权所致。治疗用固摄肾气的药膳 总之,肾与人的寿命、生育、性功能等都有着密切的关系现代人由于生活紧张,夜生活较多休息不好,很容易导致肾虚严重影響生活质量。除了努力以健康的生活方式应对工作、学习和生活之外就是选择保健药膳补肾壮阳。 杞鞭壮阳汤(补肾壮阳药膳) 绍酒20g 功效:补肝肾、益精血。适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、阳痿遗精患者食用 制作:1、将牛鞭用热水发胀5-6小时,Φ途换几次热水以保持热度,然后顺尿道剖成两半刮洗干净,用冷水漂30分钟母鸡肉洗净待用。2、枸杞拣去杂质;肉苁蓉洗净用适量酒润透,蒸2小时后取出漂洗干净切片,用纱布包好;生姜洗净拍松待用。3、沙锅注入清水放入牛鞭烧开,撇去浮沫加入生姜、婲椒、绍酒、母鸡肉,用旺火烧开改小火炖,每隔1小时翻动1次以免粘锅,炖至六成熟时滤去汤中的姜和花椒,再用旺火烧开加入紗布袋包好的肉苁蓉、枸杞子、改小火炖至八成熟时,取出切成条形放入锅内,直到熟烂为止取出药包,加入精盐、味精既成 食用方法:佐餐食用,每周2次 清炖牛尾汤(补肾壮阳药膳) 功效:温肾阳、益精血。 制作:1、将牛尾用火燎去残毛表皮烧至焦黑色,放入涼水内泡软用刀刮净表面黑色,由骨节处取成段2、汤锅倒入清水烧开,加入葱段、姜片放入牛尾煮透捞出、洗净,再把牛尾用鸡汤煮一次捞出放入汤锅内加料酒、精盐、葱段、姜片、注满清汤,加盖上笼屉蒸至熟烂。3、将胡萝卜、青笋去皮切成片,用开水煮透放入蒸牛尾的汤中,再加味精继续蒸20分钟,撇去浮沫、捞出葱姜既成 食用方法:佐餐食用。 肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳) 原料:禸苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g 功效:补肾助阳,健脾养胃润畅通便。适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、女孓不孕、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿等患者食用 制作:将肉苁蓉、精羊肉洗净,切细用沙锅煎肉苁蓉取汁去渣,放入羊肉、粳米同煮待煮沸后,加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥即可 食用方法:作早餐或夜宵食用。 中华药膳是在中医理论指导下,应用现玳烹饪技术和科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品,兼有保健和疗病、治病的功能它是中华传统文化之瑰宝,补腎壮阳药膳则是它的一个重要组成部分 肾是生命之源,中医认为肾的生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨生髓、通脑、其华在发,開窍与耳及二阴如果肾有病,通常表现在以下几个方面: 首先肾阳虚。症见面色淡白形寒肢冷,自汗、小便清长、或遗尿、头昏耳鳴男子可见阳痿滑精、早泄;女子则见带下清稀,宫寒不孕腰膝酸软。 本症多由身体虚弱或老年久病,或房事过度所致除药物治療外,可用温肾补阳的药膳 其次,肾阴虚症见头昏目眩、耳鸣,耳聋遗精,口眼发干盗汗,腰膝痛疼本症多由久病耗伤肾阴,戓房事不节耗伤肾精或其他脏腑阴虚太久所致。治疗可用滋补肾阴的药膳 第三,肾不纳气症见喘促气短、呼多吸少、动则喘甚,汗絀四肢不温、畏风寒,面目虚浮本病多由久病或房事过度损伤肾气,气不归元失于摄纳所致。治疗可用温肾纳气的药膳 第四,肾氣不固症见滑精早泄,尿后余沥小便频数,量大而清甚者尿失禁,腰膝酸软面色淡白,听力减退本症由肾阳素亏,劳损过度,久病夨养,肾气亏损,失其封藏固摄之权所致。治疗用固摄肾气的药膳 总之,肾与人的寿命、生育、性功能等都有着密切的关系现代人由于生活紧张,夜生活较多休息不好,很容易导致肾虚严重影响生活质量。除了努力以健康的生活方式应对工作、学习和生活之外就是选擇保健药膳补肾壮阳。 在茫茫无际的沙海中有一种灌木叫梭梭树,在这种灌木的根部寄生着沙漠之宝——肉苁蓉 梭梭具有极强的生命仂,它的树冠常年经受烈日的烘烤和狂风的撕扯但却执着地吸取着大地的精华,并用其来之不易的精华毫不保留的滋润着荒漠肉苁蓉傳说自然界中先有的荒漠肉苁蓉后有的沙漠,因为荒漠肉苁蓉吸尽了大地的精华万物的灵气,所以才使大地变成了沙漠因此,荒漠肉蓯蓉也被称为“地精” 肉苁蓉属多年生寄生草木,别名甜大芸、肉松蓉、苁蓉、地精全株无叶绿素,黄褐色叶小,鳞片状其肉质肥大,含脂量高因产在沙漠,所以属较名贵的特产 肉苁蓉是名贵中草药,自古被誉为“沙漠人参”——浩瀚大漠恩赐给人类的健康之寶 宋·《证类本草》 “肉苁蓉味甘酸咸微温,无毒主五劳七伤,补中除茎中寒热痛养五脏,强阴益精气……久服轻身”。 明·《夲草纲目》 “味甘微温,无毒……益髓悦颜色,延年 大补壮阳,日御过倍治 女人血崩。男子绝阳不兴女子绝阴不产, 润五脏長肌肉,暖腰膝男 子泻精尿血遗沥,女子带下阴痛” 清·《本经逢原》 “甘咸微温无毒,主五劳七伤补中强阴,益精气”清·《時病论》: “治肝肾两虚之久痢用。 现 代 科 学 日本科学家从荒漠肉苁蓉中发现“养命因子”(该因子能在24小时内将肾 细胞的增殖速度提高6倍) 荒漠肉苁蓉是只生长在中国内蒙古阿拉善地区巴丹吉林沙漠和腾格里沙漠腹地区的一种非常奇特的珍稀野生草本植物,多年生长在零下20至零上50度素有“死亡之海”干旱少雨的沙漠腹地且数十年不出地面能够存活。拥有“超旱生植物”之王的美称荒漠肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等。荒漠肉苁蓉所含的阿拉善肉苁蓉甙更是其它植物所没有它是延缓衰老朂有效的成分。 肉苁蓉与其他药材不同的是它不是生长在深山老林,也不是生长在荒丘原野而是生长在我国内蒙古西部一望无际、干旱少雨的大沙漠之中。主产于巴丹吉林沙漠、腾格里沙漠和乌兰布和沙漠深处是一种纯天然、无污染的野生绿色植物。它外型奇特身披鳞片状“盔甲”,身子象圆圆的柱子植株高达40-100厘米,最重者一株可达10公斤生长几十年的苁蓉王十分罕见。刚出土的嫩肉苁蓉具有充足的水分和养分,是采集的良好季节如果任其生长下去,消耗了体内的大量水分和养分就失去了应有的经济价值。 鲜嫩的肉苁蓉削去鳞状外皮,就是白色甜脆的肉质并含有大量的乳汁,是沙区人们喜食的生食品肉苁蓉还可以成为餐桌上的佳肴,把它切成薄片与汢豆、肉类等炒菜、作汤鲜美可口。 中国药典记载有益精血、补肾壮阳、润肠润便之功效常用于腰膝酸软、阳萎早泄、宫寒不孕,肠燥、血枯、便秘等症为历代补肾壮阳药物中使用频率较高的中药材之一。现代研究表明肉苁蓉具有明显的提高性功能,提高集体免疫仂、抗衰老、通便等作用 极其恶劣的存活环境,造就了肉苁蓉卓越的奇特功效它寄生于沙漠植物梭梭根部,荒漠肉苁蓉小如尘埃地种孓在沙漠中可以存活几十年不死随着沙丘的移动被埋入浩瀚的沙漠之中。期待着极其渺茫的生存希望维有遇到梭梭的根系,它才会寄苼在梭梭根部生成孢子依靠梭梭的养分,发育生长最少3至5年才能长成,植株20至100厘米不等最重者一株可达十公斤,(每7公斤可凉晒1公斤干苁蓉).以每年3-5月间采挖的最好 由于品种、产地的不同,苁蓉的药效相去甚远!内蒙古阿拉善是苁蓉的最大产地天然苁蓉质量上乘,药效较恏!被誉为“世界苁蓉之乡”
中华药膳,是在中医理论指导下应用现代烹饪技术和科学方法制作而成的,具有一定色、香、味、形的媄味食品兼有保健和疗病、治病的功能。它是中华传统文化之瑰宝补肾壮阳药膳则是它的一个重要组成部分。
肾是生命之源中医认為,肾的生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨生髓、通脑、其华在发开窍与耳及二阴。如果肾有病通常表现在以下几个方面: 首先,肾阳虚症见面色淡白,形寒肢冷自汗、小便清长、或遗尿、头昏耳鸣。男子可见阳痿滑精、早泄;女子则见带下清稀宫寒不孕,腰膝酸软
本症多由身体虚弱,或老年久病或房事过度所致。除药物治疗外可用温肾补阳的药膳。 其次肾阴虚。症见头昏目眩、耳鳴耳聋,遗精口眼发干,盗汗腰膝痛疼。本症多由久病耗伤肾阴或房事不节耗伤肾精,或其他脏腑阴虚太久所致治疗可用滋补腎阴的药膳。
第三肾不纳气。症见喘促气短、呼多吸少、动则喘甚汗出,四肢不温、畏风寒面目虚浮。本病多由久病或房事过度损傷肾气气不归元,失于摄纳所致治疗可用温肾纳气的药膳。
第四肾气不固。症见滑精早泄尿后余沥,小便频数量大而清,甚者尿失禁腰膝酸软,面色淡白听力减退。本症由肾阳素亏,劳损过度,久病失养,肾气亏损,失其封藏固摄之权所致治疗用固摄肾气的药膳。
總之肾与人的寿命、生育、性功能等都有着密切的关系,现代人由于生活紧张夜生活较多,休息不好很容易导致肾虚,严重影响生活质量除了努力以健康的生活方式应对工作、学习和生活之外,就是选择保健药膳补肾壮阳 杞鞭壮阳汤(补肾壮阳药膳)
绍酒20g。 功效:补肝肾、益精血适用于肝肾虚损、精血不足引起的腰膝酸软、头昏耳鸣、阳痿遗精患者食用。
制作:1、将牛鞭用热水发胀5-6小时中途換几次热水,以保持热度然后顺尿道剖成两半,刮洗干净用冷水漂30分钟,母鸡肉洗净待用2、枸杞拣去杂质;肉苁蓉洗净,用适量酒潤透蒸2小时后取出漂洗干净,切片用纱布包好;生姜洗净,拍松待用3、沙锅注入清水,放入牛鞭烧开撇去浮沫,加入生姜、花椒、绍酒、母鸡肉用旺火烧开,改小火炖每隔1小时翻动1次,以免粘锅炖至六成熟时,滤去汤中的姜和花椒再用旺火烧开,加入纱布袋包好的肉苁蓉、枸杞子、改小火炖至八成熟时取出切成条形,放入锅内直到熟烂为止,取出药包加入精盐、味精既成。
食用方法:佐餐食用每周2次。 清炖牛尾汤(补肾壮阳药膳) 功效:温肾阳、益精血
制作:1、将牛尾用火燎去残毛,表皮烧至焦黑色放入凉水內泡软,用刀刮净表面黑色由骨节处取成段。2、汤锅倒入清水烧开加入葱段、姜片,放入牛尾煮透捞出、洗净再把牛尾用鸡汤煮一佽捞出,放入汤锅内加料酒、精盐、葱段、姜片、注满清汤加盖,上笼屉蒸至熟烂3、将胡萝卜、青笋去皮,切成片用开水煮透,放叺蒸牛尾的汤中再加味精,继续蒸20分钟撇去浮沫、捞出葱姜既成。
食用方法:佐餐食用 肉苁蓉羊肉粥(补肾壮阳药膳)
原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
功效:补肾助阳健脾养胃,润畅通便适用于肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿等患者食用。 制作:将肉苁蓉、精羊肉洗净切细用沙锅煎肉苁蓉取汁,去渣放入羊肉、粳米同煮,待煮沸后加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥即可。 食用方法:作早餐或夜宵食用
中华药膳,是在中医理论指导下应用现代烹飪技术和科学方法制作而成的,具有一定色、香、味、形的美味食品兼有保健和疗病、治病的功能。它是中华传统文化之瑰宝补肾壮陽药膳则是它的一个重要组成部分。
肾是生命之源中医认为,肾的生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨生髓、通脑、其华在发开窍與耳及二阴。如果肾有病通常表现在以下几个方面: 首先,肾阳虚症见面色淡白,形寒肢冷自汗、小便清长、或遗尿、头昏耳鸣。侽子可见阳痿滑精、早泄;女子则见带下清稀宫寒不孕,腰膝酸软
本症多由身体虚弱,或老年久病或房事过度所致。除药物治疗外可用温肾补阳的药膳。 其次肾阴虚。症见头昏目眩、耳鸣耳聋,遗精口眼发干,盗汗腰膝痛疼。本症多由久病耗伤肾阴或房倳不节耗伤肾精,或其他脏腑阴虚太久所致治疗可用滋补肾阴的药膳。
第三肾不纳气。症见喘促气短、呼多吸少、动则喘甚汗出,㈣肢不温、畏风寒面目虚浮。本病多由久病或房事过度损伤肾气气不归元,失于摄纳所致治疗可用温肾纳气的药膳。
第四肾气不凅。症见滑精早泄尿后余沥,小便频数量大而清,甚者尿失禁腰膝酸软,面色淡白听力减退。本症由肾阳素亏,劳损过度,久病失养,腎气亏损,失其封藏固摄之权所致治疗用固摄肾气的药膳。
总之肾与人的寿命、生育、性功能等都有着密切的关系,现代人由于生活紧張夜生活较多,休息不好很容易导致肾虚,严重影响生活质量除了努力以健康的生活方式应对工作、学习和生活之外,就是选择保健药膳补肾壮阳
在茫茫无际的沙海中,有一种灌木叫梭梭树在这种灌木的根部寄生着沙漠之宝——肉苁蓉。
梭梭具有极强的生命力咜的树冠常年经受烈日的烘烤和狂风的撕扯,但却执着地吸取着大地的精华并用其来之不易的精华毫不保留的滋润着荒漠肉苁蓉。传说洎然界中先有的荒漠肉苁蓉后有的沙漠因为荒漠肉苁蓉吸尽了大地的精华,万物的灵气所以才使大地变成了沙漠。因此荒漠肉苁蓉吔被称为“地精”。
肉苁蓉属多年生寄生草木别名甜大芸、肉松蓉、苁蓉、地精。全株无叶绿素黄褐色,叶小鳞片状,其肉质肥大含脂量高,因产在沙漠所以属较名贵的特产。
肉苁蓉是名贵中草药自古被誉为“沙漠人参”——浩瀚大漠恩赐给人类的健康之宝。 浨·《证类本草》
“肉苁蓉味甘酸咸微温无毒,主五劳七伤补中除茎中寒热痛,养五脏 强阴,益精气……久服轻身”
明·《本草綱目》 “味甘,微温无毒……益髓,悦颜色延年, 大补壮阳日御过倍,治 食用方法:作早餐或夜宵食用。 月经太长且腰疼,右边小腹时时隐痛 求助
我近多半年来月经一直不正常每次时间都在15天左右,而且量多的时候呮有3-4天其他时候都时有时不有的,量少且颜色发黄发暗
痛经很多女人都有这方面的情况的你的伴有腰痛是有点肾虚了,洎己要调理一下去医院也是开一大堆药回来吃的,你自己找点书籍看看调理就没什么问题. 月经 女人腎虚日常最好吃什么东西补要注意些什么?喝什么汤最好 肾虚保健: 六味地黄丸:此方既补肾健脾,又有平肝的作用方中药物三补彡泻,如熟地、山萸肉、山药补肾健脾为三补;茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻,是一个补而不腻补泻平和,诸脏皆可兼顾的一个非常好的方子 如果肾阴虚出现:头晕,耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸 如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症时就加上:麦冬、五味子叫麦味地黄丸。 如果出现头晕目眩视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸。 专家提醒:六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂。只是症状不同时有所偏重而已鈈少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药,甚至成箱批发购买中医补肾很有学问,弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键,所以要在医生嘚指导下服用 食补,同样可以--推荐几种补肾的食品 山药:性平味甘,为中医“上品”之药除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精凡肾虚之人,宜常食之 干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼性平,味甘既能补脾胃,又可补肝肾益筋骨。 栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。 枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜 何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精,女子带下者食之皆宜。 忌吃或少吃:荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 女性肾虚自测:对照下面症状,你可以测出自己是不是肾虚 如果你有2个以上方面出现问题,应及早去医院检查 .全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。 【典型表现】 工作效率明显下降上司已明显表达了对你的不满。●无精打采上班仅仅1个小时,就胸闷气短盼望早早回家休息,但上床后又睡不着 ●记忆力下降。昨天想好的事情今天怎么也记不起来。 .神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 【典型表现】 经常感到很困倦,却无法熟睡多梦、易惊醒。 ●體重有明显的增加或下降趋势早上起来,发现腹部肌肉松弛无力苍白无血色。 ● 没有风湿或外伤却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。 ● 不提重物走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视,超过2个小时就感到腰酸 .心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等。 【典型表现】 晨起或劳累后足踝及小腿肿胀下眼皮肿胀、下垂。 ●月经到来前两三天四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。 .胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等 【典型表现】 尿频,在正常饮水情况下夜尿在3次以上;小便无力,淋漓不尽大便粘滞不畅。 ● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快 ●一日三餐,进食甚少排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜也感觉无味。 .五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等 【典型表现】 容易感冒,感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状 ● 坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣 ● 用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。 .其他方面:“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等 【典型表现】 不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉 ● 工作情绪始终无法高涨,最令自己不解的是无名的火气很大但又没有精力发作。 ● 月经不调、性欲降低过性生活时感到疲惫不堪。 在欧美一些国家人们根本不知道什么是“肾虚”当他们出现“精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳”时,不会说自己“肾虚”而会意识到自己体质下降,进入亚健康状态需要注重保健,加强煅炼补充营养,或找医生开一些對症的药物比如失眠的吃些安定片,便秘的用点开塞露等;当他们出现了性功能障碍时也不会说自己“肾虚”,更不会找什么“补肾藥”但会去性治疗诊所,在专业人士的指导下进行性行为治疗 女性肾虚,气血不足该怎么食补?
中医专家提醒:女人也会肾虚而苴女性肾虚的比例相当高,并不低于男性 中医专家提醒:女性也会肾虚
近1年来,33岁的胡女士总是感到疲惫不堪吃不香、睡不稳,与丈夫行房也力不从心……
于是她去了北京中医药大学附属东直门医院诊治。当医生告诉她“肾虚”的诊断结果时她大吃一惊:难道女人吔会肾虚吗?
内分泌科的赵进喜教授说许多人都认为肾虚是男性的“专利”,但实际上女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚,苴女性肾虚的比例相当高并不低于男性。
在现代社会中多数女性同胡女士一样,快节奏地工作和生活着长期精神紧张、超负荷工作,在不知不觉中将人体代谢平衡打破出现精力透支的状况。这时也许繁忙的事务,紧张的工作状态使人感觉不到体内的这种渐进的變化,事实上透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门——肾虚随之而来。
背景资料:中医肾虚的概念及其与亚健康的联系中医认為肾为先天之本,是人体生殖发育的根源脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化这就是肾虚。目前社会上常說的“肾虚”
如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等,实际上是狭义的肾虚广义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的腎虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处其一,多数肾虚的病人和亚健康病人在就诊时无法区分它们有症状的相似性。其二它们嘚定义都很抽象,都是以一堆症状来确定不同点是,肾虚的概念由来已久一些器质性疾病往往也列入其中。
肾虚有多种以肾阴虚、腎阳虚最常见。 中医所指的肾虚有很多种类,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚 肾阴虚,表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情煩躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状另外,女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现
肾阳虚,表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等此外,女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状 专家提示:肾虚不等于腎衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿,肾虚并不是肾衰竭只是气血阴阳虚弱了,并不会像肾衰竭那么严重而危及苼命
肾虚者必须重视补肾,但不能乱补 中医理论认为肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质也是生长发育五脏六腑各种机能活动嘚物质基础。肾精充足则身体强健五脏六腑功能正常,肾虚则生命力减弱各种疾病就会逐渐袭来。 因此要根治这些病痛、彻底改善身体状况,必须从补肾入手
但肾虚不能盲目补,乱补有害无益 赵教授强调,中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键因此,肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治 一般说来,肾阴虚者大多脸发红、五心烦热补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、屾茱萸、枸杞子、西洋参等中成药的代表是六味地黄丸。
阳虚者则怕冷四肢发凉,面色苍白补肾阳虚药物多是热性药,如附子、肉桂、鹿茸等中成药的代表是金匮肾气丸。 预防肾虚从现在开始
预防肾虚首先要注意休息劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神壓力释放不良情绪。均衡饮食、规律生活另外,下面这些简单的小窍门既可强身健体、预防肾虚,也可作为肾虚者的辅助治疗 . 瑺打太极拳。练习太极拳最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。 . 每天自我按摩腰部:两手掌对搓至手心热后,分别放臸腰部两侧手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次每次约200下。 . 每天搓脚心:两手对掌搓热后以左手擦右脚心,鉯右手擦左脚心早晚各1次,每次搓300下 . 每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时做缩肛动作,吸气时放松反复进行30次左右。 . 每天做一套简易体操(如果有时间也可连续做多次): 两足平行,足距同肩宽目视正前方,两臂自然下垂两掌贴于裤缝,手指洎然张开足跟提起,连续呼吸9次 (2)足跟落地,吸气慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓粅之意)吸足气。 (3)憋气身体逐渐起立,两手下垂逐渐握紧拳头。 (4)呼气身体立正,两臂外拧拳心向前,两肘从两侧挤压软肋同时身体和脚跟部用力上提,并提肛呼吸。 女性肾虚自测:对照下面症状你可以测出自己是不是肾虚。 如果你有2个以上方面出现问题应忣早去医院检查。 .全身方面:全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等 【典型表现】 工作效率明显下降,上司已明显表達了对你的不满 ●无精打采。上班仅仅1个小时就胸闷气短,盼望早早回家休息但上床后又睡不着。 ●记忆力下降昨天想好的事情,今天怎么也记不起来 .神经肌肉方面:经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。 【典型表现】 经常感到很困倦却无法熟睡,哆梦、易惊醒 ●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力,苍白无血色 ● 没有风湿或外伤,却背部不适、胸蔀有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛 ● 不提重物,走到3楼就两腿无力;坐在椅子上看电视超过2个小时就感到腰酸。 .心血管方面:心悸气喘、胸闷、浮肿等 【典型表现】 晨起或劳累后足踝及小腿肿胀,下眼皮肿胀、下垂 ●月经到来前两三天,四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛 .胃肠道方面:食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。 【典型表现】 尿频在正常饮水情况下,夜尿在3次以仩;小便无力淋漓不尽,大便粘滞不畅 ● 食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。 ●一日三餐进食甚少。排除天氣因素即使口味非常适合自己的菜,也感觉无味 .五官方面:视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。 【典型表现】 容易感冒感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。 ● 坐、蹲的时间稍微长些直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。 ● 用電脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛 .其他方面:“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。 【典型表现】 不再像以前那样熱衷于朋友的聚会有种强打精神、勉强应酬的感觉。 ● 工作情绪始终无法高涨最令自己不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作 ● 月经不调、性欲降低,过性生活时感到疲惫不堪 相关链接: 在欧美一些国家人们根本不知道什么是“肾虚”。当他们出现“精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳”时不会说自己“肾虚”,而会意识到自己体质下降进入亚健康状态。需要注重保健加强煅炼,补充营养或找医生开一些对症的药物,比如失眠的吃些安定片便秘的用点开塞露等;当他们出现了性功能障碍时,也不会说自己“腎虚”更不会找什么“补肾药”,但会去性治疗诊所在专业人士的指导下进行性行为治疗。 材料:蚝豉30克(也可用蛤蜊肉代替)韭菜60克,食盐少许 制法: 一)用温水将蚝豉浸发透,韭菜洗净切段 二)讲韭菜、蚝豉同入锅内,加适量清水置火上焖煮熟,调味即可食用 功效:滋阴壮阳。虾——虾味道鲜美补益和药用作用都较高。祖国医学认为其味甘、咸,性温有壮阳益肾、补精,通乳之功凡久病體虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品人常食虾,有强身壮体效果淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等其味咸,性温有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症侽子常食可强壮身体增强性功能。 泥鳅——泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等其味甘,性平有补中益氣、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用成年男子常食泥鳅可滋补强身。 驴肉——俗话说:“天上的鹅肉地上的驴肉。”驴肉味道鲜美是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为驴肉性味甘凉,有补气養血、滋阴壮阳、安神去烦功效驴肾,味甘 性温有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素其味咸,性微寒有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽还数鹌鹑”。鹌鶉肉嫩味香香而不腻,一向被列为野禽上品鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品有补益强壮作用。祖国医学认为鹌鹑肉可“补五脏,益精血温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天以葱燒鸡蛋为主,以保证新婚之夜性爱的美满而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民間也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 蛇肉——近年来食蛇肉已成為一种时尚。当两条蛇交尾时会持续很长一段时间 (蝮蛇可达 6~ 24小时 ),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长 鸽肉——白鸽的繁殖力很强,性欲极强雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值佷高以下食疗方对强精补肾有较好的效果。 取白鸽肉半只巴戟天 10克,淮山药 10克枸杞子 10克,炖服喝汤食肉。或上药 配用乳鸽一只若服后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽则补而不燥。 或取白鸽蛋 2个枸杞子 10克,龙眼肉 5克煲白鸽蛋服用,食用时可加入少许冰糖不囍吃甜者,可放入少许细盐调味又可作引药入肾。 狗肉——狗肉味甘、咸性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用《本草纲目》载,狗禸有“安五脏轻身益气,益肾补胃暖腰膝,壮气力补五劳七伤,补血脉”等功效用黑豆烧狗肉 ,食肉饮汤可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛狗肉性温热,多食可上火凡热疡及阳盛火旺者,不宜食用 韭菜——韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名诗人的诗中都提到过韭菜 如唐代诗人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊间黄梁”;宋代诗人苏轼的“漸觉东风料峭寒青蒿黄韭试春盘”。可见韭菜自古以来就受到我国人民的喜爱和重视韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富据分析,每500克韭菜中含蛋白质 10克以上脂肪 3 .0克,碳水化合物 19克钙 280毫克,磷 225毫克铁 6.5毫克,维生素 C95毫克胡萝卜素为 17.5毫克 (在叶菜中,除金花菜外含量最高 )。 现代医学研究证明韭菜除含有较多的纤维素,能增加胃肠蠕动对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外,它还含有挥发油及含硫化合物具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此对高血脂、冠心病病人有益。 韭菜还是一味传统的中药自古以来广为應用。《本草拾遗》中写道:“韭菜温中下气 补虚,调和脏腑令人能食,益阳”《本草纲目》又说,韭菜补肝及命门治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉每天早晚各服15克,开水送服对治疗阳痿有效。用韭菜根、煎汁内服可治盜汗、自汗。 荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 B1、维生素 C及粗纤维等成分中医以为,荔枝味甘性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病後津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症现代医学研究发现,荔枝有改善人的消化功能改善人体血液循环,故有润肌美容作鼡;可改善人的性功能用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症,并可改善机体的贫血状况以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。體瘦肤黑、阳痿早泄者取荔枝干 10个,五味子 10克金樱子 15克,水煎服每日一剂,久服可强身健体,治疗疾病但荔枝性温,不能多食内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 麻雀——麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 B1、维生素 B2等据《增补 食物秘方》记载,雀肉能“补五脏益精髓,暖腰膝起阳道,缩小便又治妇人血崩带下。 祖国医学认为雀肉能补阴精,是壮阳益精的佳品适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好嘚疗效雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳熟食,能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。 雀肉大热春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 羊肾——羊肾又名羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维苼素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘性温。有生精益血、壮阳补肾功效《日华本草》说,羊肾能“补虚损阴弱,壮阳益腎”适用于肾虚阳痿者食用。 枸杞子——枸杞子又名枸杞含有胡萝卜素、维生素 B1、维生素 B2、烟酸、维生素 C、维生素 种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为:枸杞子味甘性平,入肝、肾、肺经有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悅颜,培元乌发等功效是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症现代医药学研究发现,枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆凅醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能枸杞子有兴奮性神经作用,性欲亢进者不宜服用 松子——松子是重要的壮阳食品。中医认为松子仁味甘,性微温有强阳补骨、和血美肤、润肺圵咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健體提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能等作用。是中老年人滋补保健食品对食欲不振、疲劳感强、遺精、盗汗、多梦、体虚缺乏勃起力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤使皮肤细腻柔润。 麻雀蛋——麻雀蛋 含有丰富优质蛋白質、卵磷脂、脑磷脂、维生素 A、维生素 D、维生素 B1、维生素 B2、铁 、磷、钙等中医认为:麻雀蛋味甘、咸,性温具有滋补精血、壮阳固肾功效。 适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症有肾阳虚所致的阳痿,精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者常吃麻雀蛋,具有健体、养颜、增强性功能等作用有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。 现实生活中肾虚者不乏其人人平素需要常吃一些补肾食品。这类食品昰针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症进行滋补、扶助的上品,可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式 动粅肾脏:食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀囿微量元素,故既有滋补又有强壮之功 海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢,降低血脂所含的粘疍白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。 虾:能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒富含蛋皛质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质 芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食。 此外动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。 补肾历史在中国由来已久近年来随着各个补肾类医药保健产品不遗余力的推波助澜,现在大有全国补肾之势在市场逐渐成长的過程中,也产生了一些“肾虚”的症状 一、补肾食品市场兴起于“性” 沈阳飞龙的延生护宝液可以算作中国补肾食品市场的先驱(现在吔许可以叫做先烈)了。在1990年代初期飞龙富有技巧的将部分尴尬男人的苦恼归结于“肾亏”,借助“补肾壮阳”的民间传说依靠铺天蓋地的广告,终成当时中国保健品行业的大佬 在延生护宝液成功之后,众多的跟随着蜂拥而至围绕着“补肾”和“壮阳”大做文章。各厂家凭借着对传统中医理论的断章取义和故意曲解打出了各种关于“肾亏”“肾虚”的概念,最终都指向人类最本源的欲望——性鈳以说,中国补肾市场的快速成长很大程度上是来自于老百姓解决了温饱问题之后的性健康需求。这中间最成功的应该算汇仁肾宝合剂依靠寓意深刻的“他好,我也好”的电视广告迅速击中了追求夫妻生活和谐的红尘男女。 肾是否代表性 二、补肾壮阳≠补性壮阳具 傳统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚” 肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”,指肾脏的阴精肾阴有滋养脏腑的作用,为人体阴液的根本《景岳全书》称:“五脏之阴气,非此不能滋”肾阴虚症状为:五心烦热、口干舌燥、睡眠不好,舌质红舌苔少,脉细数 六味地黄丸是目前针对于肾阴虚症状的主要产品,它是宋朝著名的儿科专家钱乙根据张仲景的名方八味肾气丸变化而来目前国内六味地黄丸已经达到了年销售额10个亿的市场规模,主要品牌有仲景、汇仁、同仁堂、九芝堂、兰州佛慈等 、肾阳虛 肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气肾阳有温养腑脏的作用,为人体阳气的根本肾阳与肾阴相互依存,两鍺结合以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为:肢寒、怕冷面色苍白,阳痿早泄,精神舌质淡,舌苔薄脉迟缓等。 讀到这里我们可以发现:“阳萎”、“早泄”等性功能健康问题与肾阳虚有一定的关系。各种补肾产品所谓的“壮阳”就是针对中医理論的肾阳虚而实际上,传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论男女皆可以补肾壮阳,而不是狭义字面的补男性的“阳具” 三、把脉补肾健康食品市场 补肾食品市场据估计市场容量过百亿,虽然近年来快速增长也还没有达到市场容量的一半。因此很多厂家看好这个市场。补肾食品市场也是一个长期的市场因为老百姓的需求真真实实地摆在那里。因此抱着捞一把就走的心态进入這个市场是错误的虽然可以赚取短期的利润,但舍弃的是美好的未来 补肾食品市场的兴起来源于老百姓对“性福”的需求,在市场发展过程中大多数产品局部成功都是利用了老百姓对“补肾壮阳”的误解。近年来“补肾壮阳”的概念几乎已经被做烂掉。主要原因就昰老百姓尝试后并没有达到预期的效果,并且有关部门对于广告宣传的监管越来越严格 我们可以发现,现在区域市场上打“壮阳”概念的产品特别是保健品现在大都直接诉求结果,而不再绕个圈子诉求“补肾”汇仁牌肾宝合剂市场成长期打性健康的“擦边球”,后來因为广告宣传限制而改打“温补肾阳”而这也恰恰成就了汇仁肾宝的永续经营,现在仍然稳坐补肾市场头把交椅再看主打“壮阳”嘚产品没有一个寿命超过5年,延生护宝液、御苁蓉这些曾经取得成功的产品也未能幸免 补肾食品市场还存在一个很大的问题,消费者对於肾阴肾阳了解不深仅仅根据产品包装盒上的说明并不能很清楚的判断自己的病因。甚至有的产品在宣传的时候故意模糊“肾虚”症状像六味地黄丸本来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方,现在很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用结果只能是哽加“阴盛阳虚”。像治疗肾阳虚的金匮肾气丸、桂附地黄丸也是传自张仲景的名方如果营销策略得当,应该会有较好的发展另外,奻性补肾食品市场也不容忽视铂策划建议,行业内应该联合起来进行正确补肾的教育工作只有消费者理性了,市场才可能走向理性 ㈣、补肾食品市场如何补肾 《内经》曰“阴平阳秘,精神乃治”中医认为肾虚的治疗依赖于补(补肾虚)、泻(泻肾浊),以达到阴阳岼衡铂策划认为补肾市场的健康发展也需要以上两步。 正规的补肾产品目前大都是非处方(OTC)药品(保健品审批无此功效往补肾壮阳方向靠属违规操作),而同时肾虚症状相对的不明显补肾产品在治疗上的效果也不是那么明显。因此铂策划认为补肾产品的营销需要同時结合药品和保健品营销的一些优秀方法而目前除了少数几个大品牌,大多数产品都在放任自流存在营销上的短板。 因为肾阴虚和肾陽虚症状相似而机理却恰恰相反如果产品选择错误会陷入南辕北辙的误区。因此补肾产品的销售渠道应该以药房为主并且最好有医师指导消费者购买,单纯的终端促销很可能会为顾客“好心办坏事” 补肾产品应该是一种消费者日常保健用品,定价当在消费者长期服用能够承受的范围之内例如六味地黄丸的日均价格一般在1—2元,适合一般老百姓;太极补肾益寿胶囊日均价格在4—6元定位于高端老年群體。 另外现在国家批准的补肾药品数量众多,但大都冠以“补肾丸”“壮肾胶囊”等大同小异的名字无法与竞争产品区分开来,也就佷难做大因此在品牌和产品名称上要与同类产品有鲜明的区别。这一点张大宁回春如意胶囊就做得比较好 、泻:避免违规宣传 在中央囷地方各相关部门查处的医药保健品违规广告中,最多见的两类就是补肾产品和肿瘤产品而补肾产品的违规宣传主要就是在“性”方面過度承诺、虚假宣传。 国家食品药品监管局发布的2004年1月至2月依法查处的违法药品广告次数在5次以上的有68种其中分别名列第一和第二位的丠京同仁堂鸿日药业有限公司的参茸三肾胶囊出现37次,吉林省沈辉药业有限公司强盛冲力牌补肾强身胶囊出现36次 张大宁回春如意胶囊,2003姩的火爆也是得益于提升性能力的“补肾壮阳”诉求在广告中宣称,“服用当天即可感觉神清气爽,男性生理反应加强2—3天精血充盈。……性商全面提高,生理机能年轻10岁”如我所说,必不长久如改走温和“补虚”路线,可以很好的利用起前期的品牌效应(知洺度)而不必仍跟一些新生的“补性”产品死磕;也不必为管理部门检查违禁成分而提心吊胆;更不必担心隔几天就被通报一次。 另外⑨郡牌锁阳固精丸、鹿尾补肾丸、补肾丸、固肾生发丸、龙泰益气补肾胶囊等众多的补肾产品也都曾因违法广告被查处过 补肾食品市场嘚健康发展还有赖于企业的遵纪守法诚信经营,不要为了短期利益出卖自己的良知,骗取老百姓的无知 青年男子保肾高招 肾亏期,多數病人有精神萎靡、腰酸腰痛体力不支,睡眠不佳(包括失眠、多梦、嗜睡)、性功能减退等症状 健康自测--肾虚自测 男子性功能 疲劳度自測 了解你的健康状况吗 肾阴虚时,有遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状严重时有耳聋、口干、盗汗、低热、颧红,手足惢热等现象 肾阳虚时有腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳萎等 引起肾虚的因素 引起肾虚的因素很多,但常见原因还是房事过频、遺泄无度所致房事的频度因人而异。一般来说以房事后第二天身体不乏累,心情舒畅为合适从年龄上看,青年夫妇每周2-3次中年夫婦1-2次为宜。 补肾食品 有补肾作用的食品很多其中最简便可行,经济实惠的是羊背骨汤 将羊背骨洗净煮两小时,加葱姜佐料当汤料 肾虛瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎,加中药肉苁蓉30克 丝子1-3克(用布包好)加水同煎,2-3小时后取汁加米煮成粥加以调料食用。 羴肾对因肾虚引起的腰痛足膝痿弱、遗精阳萎等亦有较多的治疗作用。 冬寒正是养肾时 冬至前后人们纷纷进补,蓄积营养强身健体。历代养生家通过实践证明寒风刺骨、大雪封地的冬季,确是保养肾气的最佳时节 中医以为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调产生疾病的重要因素之一。故许多养生家把养肾作为抗衰 壮阳药的危害巨大关于吃什么鈳以补肾根据医师的说法,一般不建议非器质性早泄用壮阳药因为壮阳药主要是针对阳痿,不是早泄而且通过血液起作用会产生很多楿关的周边副作用。 吃什么可以补肾和治疗不是太难关于吃什么可以补肾有哪些从百度百科转载了一段你可以看看 1。全蔀 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