原标题：看到了什么是秋天来了叻推荐吃3种食物，调理肠胃强身健体，延年益寿

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蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱既能调理肠胃，又有增强记忆力的健脑作用蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化能促进囚体骨骼的生长发育，是强身健体、延年益寿的佳品

经常吃西红柿可以起到养颜排毒之功效，其原因就是西红柿当中含有丰富果胶一般一次吃大约150克的西红柿，就可以促进肠蠕动排出宿便，把身体多余的毒素通过大便排出就能起到排毒润肠，润肤养颜之功效不但含有胡萝卜素，也含有番茄红素并且维生素a，维生素c以及其他维生素都含量很足，经常吃它可以起到营养机体补充维生素，还能促進食欲

葡萄干也是非常不错的，而且其中的营养是非常全面的其中的营养是很容易让身体接受，具有大量的维C具有排毒消脂，延缓衰老的一定效果经常把它当做临时的零食的话，可以预防衰老最主要对于女性的子宫也是有帮助的。