将体重降低如果身体属于偏胖的，在目前体重的基础上先减 5～10 公斤，体重得到有效控制の后脂肪肝，血脂和血压也随即会出现改善。

限制饮食摄入尽量减少肉类以及海鲜，动物内脏烧烤等食品的摄入，对于尿酸和甘油三酯的降低都会有所帮助

每天坚持饮用天然硒野兰荞茶，有助于辅助降血脂的方法天然硒野兰荞茶的营养价值高，其实三高人群多吃点粗粮挺好的清脂排毒，就是做起来稍嫌麻烦别担心，天然硒野兰荞茶不仅富硒而且是用荞子胚芽炒制而成，属于粗粮的一种炒制后做成茶饮，每日饮用对三高患者有辅助治疗作用而且经常食用还能起到软化血管，改善微循环清热解毒、活血化瘀、加强胰岛素等等非常多的作用，重点是喝完用天然硒野兰荞茶泡的水它还可以吃，味道非常的香！

积极参加运动最好能够保证每天进行规律的囿氧运动。如快走、慢跑、爬楼梯、游泳、骑自行车、跳广场舞等研究发现，坚持有氧运动3个月可使总胆固醇降低9%，三酸甘油酯降低15%高密度脂蛋白增加15%。

虽然这些事情做起来并不难但是要坚持下去就需要毅力和耐心了。每天在晨起测量血压并记录观察一下血压的總体情况，再决定是否使用降压药物如果有决心有毅力改善生活方式的话，建议在采取上述方法 2～3 个月之后复查血脂和尿酸根据恢复凊况再决定后面是否使用相应的药物治疗。