[转载]真正的爱是什么？
真正的爱是什么？
作者：生根活佛
这两天有几个网友向我提出几个问题，问题和答题如下：
问：真正的信仰是什么？
答：真正的信仰不是口头说：“自己信什么什么。”而是为自己的信仰付出一切代价，也可以付出自己珍贵的生命。这里付出生命并不是现在社会里有些信仰疯狂的人，为了不正确的信仰而自焚与自杀，或者引起战争，为了个人的爱好与目的，借用信仰而所作所为都不是真正的信仰，而是给自己假设的信仰。真正的信仰是保护人类，拯救世界，和平世界，为人们离苦得乐而付出一切代价的；假设的信仰是，给人类带来痛苦与灾难的，那种信仰并不是真正的信仰。
问：真正的爱是什么？
答：真正的爱并不是嘴上说“我爱你”几句美语，也不是跟别人送一些礼物，而是为了爱，把自己的一切都无私与无回报地献给自己爱的人。而且，为了爱，无条件地上刀山，下火海都可以，也能够付出自己珍贵的生命。这里付出生命并不是现在社会里有些痴情愚蠢的人，为了占用与自私的爱，得不到别人的爱而去自杀，为了爱去自杀的人是真正不懂爱的人，他们的爱不是真正的爱，而是给自己假设的爱。真正的爱是甜蜜的，不会给别人增添麻烦，自己也不会苦恼的；假设的爱，给别人增添烦恼，给自己带来痛苦，那种爱不是真正的爱。
问：真正的修行是什么？
答：真正的修行不是身体的动作，也不是口中的念叨，更不是自己假想出来的感觉，而是，为了改变自己坏与恶的习气而付出一切代价，也可以说自己的生命也为了改变自己而能够付出，就是自己能够改变一个善人。这里指的“善人”并不是现在社会里有些借用慈善的名称而达到自己个人目的之人，那些人是“自称善人”。“自称善人”并不是真正的善人，他们都是为了自私自利而欺上压下的，他们得不到别人的赞叹而去做善，最终的目的还是离不开自利，“自称善人”不是真正的好人，而是世界上最大的骗子，他们的善心不是真正的善，而是给别人假设的善。真正的善是无条件的，无自私的，无留名的，他们只想给别人什么，不会想自己得到什么；“自称善人”都是，只想自己得到什么，不会想到自己给别人什么，更不会想到别人想要什么。
问：真正的禅修是什么？
答：真正的禅修不是身体能够打坐几个小时，或几天，也不是老年痴呆一般什么都不想，更不是口中说出禅的理论，而是，放下万念，明心见性，自心认识诸法的本性与本来面目，自心归回缘起性空与自然清净的状态之中安静，自由自在。
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> 冥想打坐或可缓解孤独症
冥想打坐或可缓解孤独症
摘要：经过为期8周的冥想打坐训练，结果发现参试者的孤独感症状大大减轻。血液检测比对结果显示，冥想打坐训练使患者体内炎症因子水平显著降低。
　　7月25日，据英国《每日邮报》报道，《大脑、行为和免疫》杂志刊登美国一项最新研究引起了广大症()家庭的关注。新研究发现：冥想打坐或可以缓解孤独症症状，这是孤独症患者自我缓解病情的一种有效方法。
　　研究开始，卡内基梅隆大学研究人员招募了40名55&85岁的对学习冥想打坐感兴趣的健康参试者进行试验。研究开始和结束时，每位参试者都接受了标准孤独症测试及提取血样。参试者被随机分为两组。一组接受正念减压疗法(MBSR，冥想打坐训练)，另一组不接受任何治疗。MBSR包括每周2小时集体冥想打坐训练，参试者学习意念感知身体技巧，注意自己的各种感觉、调节呼吸，逐步学习将意念转移到情感和日常生活体验方面。研究人员要求参试者每天在家中训练冥想打坐30分钟。
　　经过为期8周的冥想打坐训练，结果发现参试者的孤独感症状大大减轻。血液检测比对结果显示，冥想打坐训练使患者体内炎症因子水平显著降低。新研究负责人J&大卫&克雷斯威尔博士表示，教会孤独症患者冥想打坐的技巧可有效帮助减轻中老年人得孤独感，同时还能够改善其免疫系统，提高抗病能力。
　　新研究还发现，冥想打坐还可以降低体内炎症水平，炎症被认为是导致、心疾病和神经退化性疾病等多种疾病的关键诱因。这项新研究首次证实免疫细胞基因的作用能够通过心理干预进行优化调节。
　　孤独症是老年人多种健康问题和死亡的一大主因。患有孤独症的中老年人发生心脏病、症和过早死亡等健康问题的危险性更大。而政府举办的旨在鼓励孤独症患者多参加社交活动等措施收效甚微。这项新研究的问世，也给广大中老年人的健康生活带来了福音。不过，克雷斯威尔博士指出，冥想打坐训练最好在专业人士指导下，掌握冥想打坐的要点，方能更好的缓解自闭症的症状。
（实习编辑：潘炽彬）
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自闭症儿童的家庭训练对家庭环境和家长的要求
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真正的爱是什么？
作者：生根活佛
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问：真正的信仰是什么？
答：真正的信仰不是口头说：“自己信什么什么。”而是为自己的信仰付出一切代价，也可以付出自己珍贵的生命。这里付出生命并不是现在社会里有些信仰疯狂的人，为了不正确的信仰而自焚与自杀，或者引起战争，为了个人的爱好与目的，借用信仰而所作所为都不是真正的信仰，而是给自己假设的信仰。真正的信仰是保护人类，拯救世界，和平世界，为人们离苦得乐而付出一切代价的；假设的信仰是，给人类带来痛苦与灾难的，那种信仰并不是真正的信仰。
问：真正的爱是什么？
答：真正的爱并不是嘴上说“我爱你”几句美语，也不是跟别人送一些礼物，而是为了爱，把自己的一切都无私与无回报地献给自己爱的人。而且，为了爱，无条件地上刀山，下火海都可以，也能够付出自己珍贵的生命。这里付出生命并不是现在社会里有些痴情愚蠢的人，为了占用与自私的爱，得不到别人的爱而去自杀，为了爱去自杀的人是真正不懂爱的人，他们的爱不是真正的爱，而是给自己假设的爱。真正的爱是甜蜜的，不会给别人增添麻烦，自己也不会苦恼的；假设的爱，给别人增添烦恼，给自己带来痛苦，那种爱不是真正的爱。
问：真正的修行是什么？
答：真正的修行不是身体的动作，也不是口中的念叨，更不是自己假想出来的感觉，而是，为了改变自己坏与恶的习气而付出一切代价，也可以说自己的生命也为了改变自己而能够付出，就是自己能够改变一个善人。这里指的“善人”并不是现在社会里有些借用慈善的名称而达到自己个人目的之人，那些人是“自称善人”。“自称善人”并不是真正的善人，他们都是为了自私自利而欺上压下的，他们得不到别人的赞叹而去做善，最终的目的还是离不开自利，“自称善人”不是真正的好人，而是世界上最大的骗子，他们的善心不是真正的善，而是给别人假设的善。真正的善是无条件的，无自私的，无留名的，他们只想给别人什么，不会想自己得到什么；“自称善人”都是，只想自己得到什么，不会想到自己给别人什么，更不会想到别人想要什么。
问：真正的禅修是什么？
答：真正的禅修不是身体能够打坐几个小时，或几天，也不是老年痴呆一般什么都不想，更不是口中说出禅的理论，而是，放下万念，明心见性，自心认识诸法的本性与本来面目，自心归回缘起性空与自然清净的状态之中安静，自由自在。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。打坐的禁忌 打坐时的十个禁忌[图]_优优健康网
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打坐的禁忌 打坐时的十个禁忌[图]
 14:50:59
大中小
盘腿打坐是里面最常用的一种坐姿，一般打坐也是我们在外面席地而坐的一种方式，比较方便，也比较舒服，虽然打坐有很多种好处的，但是打坐也有很多禁忌需要我们注意的，不然可能会造成一定的伤害。那么，一般打坐有哪些禁忌呢？
打坐的时候一定要注意避开和饱腹。吃饭前进行打坐的很容易对造成伤害，而吃饱了之后进行打坐又会影响部功能。
正确做法：饭前饭后1小时进行打坐。
2、不愉快也不打坐
打坐的时候一定要注意如果是心情不愉快，感觉压抑，烦恼众多的话，最好不要打坐，这个时候打坐很容易将郁结的气挤压在心中，而且还容易在神奇的时候打坐使出问题。
正确做法：心情不愉快最好是出去散散心、看看书、听听音乐等先将不愉快的心情消化一下再打坐。
3、身体不适不打坐
如果是打坐的时候或者是打坐前已经会出现了头痛、头晕或者是、颈椎不适的话，最好能够停止，特别是较为严重不适的时候这个时候需要看病吃药的要及时看病吃药，需要停下来休息的也不要强迫自己。
正确做法：身体不适时停止打坐，该出去散散心，多锻炼，多运动，等身体不适消除了之后再继续打坐。
4、大量运动不打坐
进行大量运动之后身体各方面的循环加快，新陈代谢速度也加快，这个时候如果是直接坐下来打坐的话，很容易对身体造成伤害，也不能够起到打坐的效果。
正确做法：大量运动之后先休息半小时~1小时，待身体慢慢恢复平静之后再进行打坐。
5、同房前后不打坐
同房的前后都不适合打坐，不管是打坐前同房还是同房后打坐都很容易对身体健康造成伤害。
正确做法：同房前后的4小时之后再进行打坐。
6、女性不打坐
打坐的时候要注意女性经期是不适合打坐的。经期打坐很容易导致血崩的危险。
正确做法：可以等经期结束后再打坐或者是经期单腿打坐，时间坚持10分钟就可以了。
7、也不能打坐
女性在怀间也不能打坐，否则很容易造成出血或者是的危险。
正确做法：怀孕期间可以念念心咒，且生完后至少过1个月之后再打坐。
8、环境嘈杂不打坐
如果是所处的环境较为嘈杂的话，最好不要打坐。过度嘈杂会影响打坐的效果，还有的人还可能因为环境嘈杂，打坐反而产生不良情绪。
正确做法：尽量选择安静场所，周围无巨大声响或刺激性强的气味。光线适宜，空气清新，风景宜人。
9、内急也不要打坐
如果是打坐的时候出现内急的话，一是影响打坐效果二是很容易因为憋尿、憋便等反而造成身体吸收多余毒素威胁健康。
正确做法：打坐前应排解大小便。除去饰物、眼镜、手表等物，让身体处于放松的状况再进行打坐。
10、平时不过度打坐
打坐随时随地都可以进行，但是要注意并不是打坐时间越长对身体就会越好。一般说来，初次打坐的人宜身体不觉得吃力为宜，半小时左右即可，随着时间的增长，身体的适应，一般一个月可以适当增加5分钟。切不可强求自己长时间打坐。一般打坐几年的人，一天的打坐时间最好也不要超过4小时，且是不连续的4小时。
11、盘腿打坐的好处
1.进骨骼强度
双盘腿打坐能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，每天坚持，可增进骨骼强度。
2.增强血液循环
每天在床上盘腿打坐20~30分钟，可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身，特别是胸腔和脑部的血液循环。
3.有利于呼吸和消化
双盘腿有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通。而且练双盘能迅速促进胃肠蠕动，即使饭后立即开练，20分钟后，胃就全部排空了。
4.打通腿部血脉
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯。双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
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女性男性上班族瑜伽
很多人都比较关心夫妻情侣之间性生活的问题，却很少有人过问单身狗们是怎样度过每个孤独的夜晚的？也没有考虑过单身男女的性生活是怎么样的？他们也有生理需求，那么他们是
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我之前有个朋友打坐醒不过来了，做了好长时间才醒，当然这里面是不可说的
1楼优优网友 20:08:33
打坐要是醒不来了，你有什么办法。（探讨）
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回复[]取消回复Health-防老年痴呆
--- 知识就是力量 • 快乐有益健康
哈佛医学院教授讲长寿
--附：防老年痴呆
《万维读者网》 July 19， 2016
人人都想活得长寿健康，〝长寿〞是否有秘诀？有些人步入老年身体机能还很强健，有人却在中年之初就已诸病缠身，这中间的关键差异是什么？
　　哈佛医学院教授桑杰夫-乔普拉（Sanjiv Chopra）透过数十年研究，规纳出一项结论：日常生活中只要经常做这五件事，延长寿命的机率大大提高。他称之为〝懒人长寿指南〞。
　　一、喝咖啡
　　桑杰夫博士表示咖啡是〝健康的奇迹葯〞，众多研究表明，经常喝咖啡的人，罹患糖尿病、帕金森氏症与肝癌的机率都较低。2012年，一份发表于新英格兰医学杂志的研究，分析40万人14年来的身体变化，发现每天喝2-6杯咖啡的女士，死亡率降低15%；男性则降低10%。
　　也有中医师提出，如果是属于阴虚、湿热的体质，就要少喝咖啡。特别是中、深焙的咖啡带有燥热，阴虚体质的人长期喝容易上火、口干舌燥、便秘等。
　　桑杰夫博士引用了发表在医学杂志《PLOS》的研究，每周健走150分钟，可帮助人体获得3.5-4.5年的寿命增益。不过，许多人就是讨厌运动和流汗，桑杰夫博士的方式，他要求病人写下〝各种运动中你最不讨厌的一种〞，然后根据这项运动开立健康处方笺。
　　三、获取维生素D
　　桑杰夫博士建议所有成人和自己的家庭医生连系，最好是做一下维生素D量的健康检查。在美国，25%人口摄取维生D量不足，另外39%人更有维生素D缺陷问题。缺乏维生素D已被证实与多发性硬化症、心脏疾病、糖尿病的发作有关，桑杰夫博士说，维生素D3是他唯一常备的营养品：〝原因很简单，它能巩固的我的免疫系统，减少人体各种功能缺乏，而且取得便利，价格低廉。〞人体所需一年的维生素D，仅需要30美元。
　　四、吃坚果
　　坚果对人体的好处很多，可以降低胰腺癌、心血管疾病、中风及猝死的机率，而且人体一天所需的坚果量不多，就能提供蛋白质、ω-3脂肪酸、维生素B、E、硒，以及各种矿物质。吃坚果对人体唯一的问题是钠含量过高，而且坚果的热量不低，吃太多容易使体内累积过多盐份。
　　五、静坐
　　世界各地的古文化，流传着各种静坐方法，这已传承千年的自然疗法，如今终于受到科学的重视，最明显的就是能帮助人体对抗压力。桑杰夫博士说，打坐对人体健康有积极的影响，因为压力和情绪几乎是引发各类疾病的根本原因之一，而打坐──它不但能影响你的心理，也能影响你的生理，能够有效消除压力和情绪。
?天呀！预防老年痴呆，这么简单！
　　今天在网上看到这篇关于老年痴呆的文章，转发给朋友们，不知道是否有道理，但是我想每天按照文章中介绍的方法揉揉脚、踮踮脚，肯定不会有坏处。
小区住着一位中国音协的编辑,突然患了老年痴呆，不但生活完全不能自理，居然也不认识与他生活了50多年的老伴和儿女，家人和他本人都备受煎熬。据她老伴说，着名交响乐指挥家秋里也患上了老年痴呆，儿女都在国外，很可怜。
人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要多观察自己爹娘的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话,就赶紧划拉他们脚上的小脑反射区。最近几年,我遇到的得老年痴呆的人明显比前几年多。
很多中年人到我这儿瞧病，都抱怨说,父母得了老年痴呆，像个傻小孩儿，脾气不小，还经常瞎胡闹，做儿女的简直是哭笑不得，都没办法了。还有的老年人得了老年痴呆，连家都找不着，做儿女的就满大街找爹找妈。而且，我发现这个病有低龄化的趋势。很多人都说,这个病又没有前兆，总是得了以后才弄得家人措手不及。
其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来防治。
有一年春节,我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲聊的时候，我就给他们瞧瞧病。我看见他亲家的大脚趾外侧，也就是挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，我说：&你要注意啊，你有老年痴呆的倾向。&
她非常吃惊,说：&我妈就老年痴呆,我是不是有遗传啊?& 我说：&你小脑有问题&,果然,我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区,她就嚷嚷说太疼了。
其实,她脚上的那条棱线就是痴呆线,严重的会形成一块硬皮,像茧子似的。好多女同志会说我这是穿高跟鞋穿的，男同志说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系,如果你发现大脚趾外侧有这么一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话,那就要注意了，这是痴呆症的前兆。
人上了四十岁以后，你一定要多观察自己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人，如果发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。
方法很简单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您的补泻一步法,顺着推，每天100下,坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。
老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时，你的小脑就激活了。
在天津，有个着名话剧演员的夫人，原来是位医术高明的儿科大夫。她的八十大寿过得非常隆重，但八十岁零七天时就痴呆了。她姑娘从此有钱再也不敢让母亲拿着，怕丢了，只按月给她五百块钱零花。但是，每次拿完钱母亲都不高兴。
　　有一次，姑娘给完钱，老人一下子就爆发了，说：&我得跟你谈谈，你们不能这样对待我。&
她姑娘说：&怎么了?& 老人说：&我的工资好多，你就给我五张。& 姑娘听完哭也不是，笑也不是，只好换了五十张十块的给她。 老人拿着钱就满意了，说：&我的工资就是这么多。& 这件事听着可笑，想着可悲。所以，您学了我教给您的方法，一定要付诸实践，千万别让自己的父母走到这一步。
在这里，我想跟所有的子女们说，孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。
还有另一个方法就是踮脚
目前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法就是提早预防。
脑溢血、脑梗死主要导致偏瘫跛行，活动能力下降。而所有人的衰老都是血管变细的结果，供血逐步下降，脑部营养逐渐减少，慢慢老去，逐步步履艰难而老态龙钟。 中老年人谁都怕中风，可有几个人知道世界上最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作竟然这么简单，就是踮脚。
这可不是常人所说的练习小腿肌肉，还怕小腿变粗等等说法。除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能。肩膀上这个几十年的脑壳里面的血管才不会加速堵塞，也就不会中风。
怎么踮脚呢?
让糖尿病人慢慢踮脚，自然就消耗了血糖，剧烈运动有时会增高血糖，那是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。
我们训练组中的85岁老人们练了两年后，腿脚挺利索，血糖血脂有所改善，不再相信药物能够救命，相信只有体能维持得好，人才能长寿，动作超简单，但需要持之以恒。(当然有其他综合训练，但在家中仅仅练习踮脚，前几期写的老人的床上运动)
83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，打好这个基础才能做别的锻炼。而很多老人脚部还没练好，足跟都不稳，腿没劲儿，就性子急快跑快走了，有的容易摔跟头。还是简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中唿吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢吸气，逐渐慢些最好。)每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强老人步行信心。
　　实在没时间锻炼，每天在办公室踮脚勾脚也不犯别人，开会时可以偷偷练练。春节回家一定要教会老人踮脚和勾脚，不光练习走路的肌肉，还能锻炼大脑防止痴呆，餐后练还能慢慢悄悄地降低血糖……
踮脚是最远端的肌肉控制和肌力训练，最简单最靠谱。办公室久坐的懒人们，为了您的大脑健康，动动你们的脚爪吧!老人们，为了减慢大脑衰老，请试着动动吧。
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