身高到底由啥决定 测测你的孩子能长多高？
腾讯大浙网·健康频道
网络上流传着很多说法，例如父母高个小孩肯定高，骨骼线闭合后还有办法长高，小孩补钙越多越好等，事实真的是这样吗？你知道怎么判断孩子身高是否正常吗？……本期《名医来了》特地采访了浙江大学医学院附属第一医院儿科王春林主任为大家解答有关孩子青春发育和身高的相关问题。家长们千万不要盲目相信网络谣言，忽略了孩子的日常成长，你们的关注将影响孩子的一生。问1：什么叫儿童的青春发育期？儿童的青春发育期，指的是孩子第二性征出现一直到发育成熟。女孩8周岁出现乳房发育，男孩9周岁出现睾丸增大（睾丸容积≥4ml）就说明进入青春发育期。问2：男孩和女孩在这一时期生长有什么特点？总的来说这个时期身高的增长非常迅速，另一方面是性的发育，男孩首先是睾丸的增大，阴茎增大、增粗，还有声音变粗等过程。女孩往往是以乳房发育为第一个表现，接下来长出腋毛阴毛，以及例假的出现等。问3：以什么标准衡量孩子的身高是不是正常？不同年龄段的孩子身高标准不同，有一个身高标准表格作为参照依据。在日常生活中，父母可以把孩子与同龄儿童作比较，如果相差比较大，家长就需要引起注意。有一点需要特别注意的是，同龄一般指周岁岁数相同。其次，发育前身高一年通常可以长高6-7厘米的情况下，如果近半年孩子都没怎么长高的话，也需要及时去医院检查，寻找原因，排除病理性因素。问4：孩子的身高是由什么决定的？有几个因素：首先，遗传因素，60%-70%的身高是由遗传决定的；第二，后天因素，日常营养、生活方式、运动习惯、睡眠质量等都对身高有影响；第三，疾病因素影响，患有心脏病、尿毒症等全身性疾病的孩子身高会相对比较矮小。问5：可以用父母的身高推算孩子的遗传身高吗？可以，我们最常见的公式：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13厘米）/2±5厘米女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13厘米）/2±5厘米举个例子，譬如父亲身高170cm，母亲身高160cm，其儿子遗传靶身高（170+160+13）/2=171.5cm，意味着孩子身高在166.5～176.5厘米之间都是正常的。问6：如果发现孩子身高不正常怎么办？首先，去医院检查，由医生作判估，看看是否出现生长激素缺乏、甲状腺功能等方面的疾病。问7：父母个子高，孩子一定是高个子吗？一般来说，父母个子高，孩子身高不会矮。但是，也存在例外。比如，女孩出现性早熟，在月经初潮之后一般只能再长高5-7公分，这就取决于发育前的身高有多少了，如果初潮时身高较矮，那么就算父母个子再高也是没有用的。而有些男孩受遗传因素影响，会出现体质性矮小或者青春期发育延迟，这是一种暂时性的晚发育，在那个阶段，孩子会看起来没有父母预期的那么高，但最终身高基本不受影响。但是这部分孩子一定要到儿科检查，排除疾病的影响，以免错失治疗的最佳时期。问8：后天做哪些努力对长高有帮助？1、疾病方面。因全身系统性疾病（如严重的先天性心脏病，慢性肝病，肾病等）导致的矮小症，应尽早治疗原发病。2、饮食方面。避免吃过多高蛋白食物，不主张盲目进补；注重营养均衡，荤素搭配，素食为主；做到不挑食不偏食等。3、运动方面。多运动，多晒太阳，有助于维生素D的合成和钙质的吸收。增强体质，减少生病机会。多做有助于促进骨骼生长的运动，例如跳绳、篮球、游泳、单杠等。4、睡眠方面。尽量让孩子9点左右入睡，因为入睡后一小时，也就是10-11点之间，是生长激素分泌的高峰期，而生长激素是唯一对身高起决定性作用的激素。问9：孩子长身体的时候是否需要多补钙？青春期前期3-8周岁之间，孩子平均每年长6-7厘米，这一阶段不需要补钙。进入青春期后，在孩子发育“窜高”期，可以适当补钙。补钙量一般每天300毫克左右。问10：有测骨龄的必要吗？骨龄代表骨骼发育的年龄，如果孩子发育过程中，各方面情况都比较正常，那么不建议测骨龄，因为放射线对身体还是有影响。如果发育过程中出现问题，比如女孩乳房过早发育，男孩睾丸提前增大了，可通过测骨龄进行更准确的判断。早熟的孩子往往骨龄是提前的，生长发育迟缓的孩子，如生长激素缺乏症骨龄往往是落后的。问11：骨骼线闭合后还能长高吗？骨骼线闭合后，通常已经不会再长高。一般情况下，男孩骨骼线在15-16岁闭合，女孩在14-15岁闭合。如果孩子在一年中长高小于2厘米，那么很可能骨骼线已经快闭合了。扫一扫，关注大浙健康，了解更多健康资讯免费领取更多健康福利！
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在宝宝成长过程中，身高一直备受妈妈们的关心，这关系到孩子的健康与未来。那么宝宝在每一个年龄阶段的标准身高是多少呢？该如何正确测量宝宝的身高？吃什么宝宝能长得高呢？
婴儿身高体重对照表
注：根据卫生部《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》整理
新生儿身高标准
男女婴儿的身高标准范围不同，新生男婴45.2-55.8cm，平均50.4cm，女婴44.7-55.0cm，平均49.7cm，新生男婴的平均身高比女婴高。以月度作为参照时间，因为汲取的营养、生活的环境不同，加上本身遗传因素，儿童在成长发育过程中身高增长速度也不同。这个过程中，家长可以利用标准量表作为参考，每月对儿童的身高成长进行观察。
婴儿身高的测量方法
一般情况下，可以2~3个星期对婴儿进行一次身高测量，无须日测。测量过程最好有2个人合作完成，一个人固定孩子的脑袋、髋关节和膝关节等身体部位，避免伤害到宝宝，另一个人用卷尺测量，从头顶到足底的长度就是婴儿的身高。· 道具：只需要一把卷尺，两本不易移动的厚重的书（比如字典）。· 方法：将一本书轻抵在熟睡的婴儿的头部；接着放平婴儿的身体，另一本书放于婴儿足跟下，书本摆放平整后就可移开婴儿，接着测量出2本书间的距离，此为孩子的身高。
影响婴儿身高的因素
影响婴儿身高的因素主要分为以下几点：1.母亲健康孩子的健康受母亲的影响主要体现在两个时期，母亲身怀孩子的时候，以及母亲哺乳孩子的阶段。所以母亲们要注意在这两段时间内加强自身营养和对疾病的预防，加强对传染病的预防。2.生活环境孩子的成长也受到自然环境影响。晴天白云日，让宝宝多出室外感受下暖阳，呼吸下清新的空气不仅增进亲子感情，也能让宝宝更为健康地成长。良好的自然环境，再加之平时锻炼和营养，婴幼儿就容易快速生长发育。在四季中，婴儿一般是在春天容易长个子，秋天容易长体重。3.遗传因素遗传因素妙不可言，其对孩子的影响主要表现在体质、身材以及发育水平等方面。一般情况下，健康强健无遗传病的父母，婴儿身体基础会比较好。体质方面不是非常好的父母，又或有遗传方面的病症的话，婴儿的身体发育也会受影响。不过遗传因素的影响也能够通过后天努力加以改善。像是经常进行运动锻炼，平时多注意对一些疾病的预防，长期坚持健康均衡的营养吸收，都能够改善儿童受先天遗传影响的身体状况，给孩子带来正常的生长发育的机会。从这一方面来考虑，就能够通过爸妈的身高来推测孩子身高，公式如下：男宝宝未来身高(cm)=(爸爸身高+妈妈身高)×1.078÷2 女宝宝未来身高(cm)=(爸爸身高×0.923+妈妈身高)÷24.营养因素体格发育，特别是体重方面受营养因素的影响很大。这在幼龄阶段表现得尤为明显，因为婴儿成长发育较快，需要较多食物补充营养。怎样加强婴儿的营养供给？务必记住两点，一是需要充分的营养物质，二是需要恰当的喂养方式。现在很多人信赖奶粉，事实上，与母乳比较，它们差之千里。在安全性和营养性方面，母乳喂养是最为顶尖的，也是最能迎合婴儿身体需求。另外，优质早餐给孩子每日食物摄取的营养作用也是显而易见的。5.运动因素由于运动可以促进人体血液流通循环，改善骨骼骨质的健康状况，所以有助于儿童长个。婴儿在出生后的3~4个月内，应该天天做多次的俯卧，从而活动全身，并逐步培养起儿童的各项基本能力，如站立、爬行、翻身等。此外，很多家长因为喜欢宝宝就将他长时间抱在怀里，事实上这对宝宝下肢发育并不好。也尽量避免宝宝长时间坐着，坐一会起身动动可以方便宝宝舒展活络全身。6.睡眠因素婴儿成长依靠脑下垂体对生长激素的分泌。人在觉醒时分泌的生长激素往往低于睡觉时，所以倘若睡眠质量不好，睡眠时间不够充足，往往不利于孩子的身高成长。不同年龄段的宝宝每日睡眠时间标准如下：新生儿：20小时2-6个月宝宝：15-19小时6-18个月宝宝：13-15小时18个月-3岁宝宝：12-13小时有些儿童虽然睡眠时间较少，但精神、情绪方面却不错，生长发育也没有问题，处于正常状态，那就不必硬性强求。7.疾病因素儿童的身高增长也会受疾病影响。一般情况下，身高可能与慢性疾病有一定关系，而体重受急性病症影响。生长迟缓表现为：经过一段时间的科学观察和定期的测量，孩子的个头若一直达不到同龄儿童的平均水平的90%，属于生长迟缓，不及70%则为异常状态，需要及时进行检查治疗。
如何让婴儿更快长高
1.营养均衡供给 婴儿需要每天摄入充分的蛋白质、维生素和碳水化合物，尤其需要注意动物性蛋白（优质蛋白）的适量补充，要养成良好的饮食习惯。 身高受人体所摄蛋白质含量的影响，缺微量元素锌、铁及B族维生素（动物性食物中富含）易造成儿童偏矮，而缺钙、磷元素及维生素D则阻碍骨骼生长。牛奶是高钙高蛋白的食品，可帮助长个子。2.运动锻炼适量婴儿时期，人体骨骼、韧带、肌肉、关节等方面的成长发育特别重要，此时也是比较容易受运动影响的时期，所以应该让婴儿适当运动锻炼，健康身心。可以尝试让婴儿多蹬双腿，活动经络，同时经常鼓励孩子做爬行、翻滚等动作，多多培养婴儿身体的灵活度。此外，适当的游泳，婴儿操运动，也可活络全身；还可以做跳跃运动。另外，如果阳光温暖和煦，不妨带宝宝出门，在沐浴阳光的同时，能够助力身体中VD的生成，帮助身体最大化地吸收钙质。3.保证充足睡眠 睡眠作为长个的关键因素也该得到重视。人体成长非常奇妙，在睡觉时身体会分泌数量可观的生长激素，因此务必要重视孩子的睡眠，尤其是晚上，要保质保量。当然，孩子的月龄越大，睡得就相对短一些，要根据个人情况来定。睡眠时间不充分或者不规律，都会干扰身体成长，不利于身高与体重的发育，这类孩子平时带起来也比较费劲。4.营造爱的生长环境 生长环境也会影响婴儿成长，和睦温馨、充满关爱的生长环境不仅助力婴儿的身高成长，也有利于婴儿心智的健康发育。
有助于婴儿长高的食物
婴儿需要全面均衡营养帮助其健康发育成长，以下这些食物更加助力婴儿身高成长。1.菠菜尽管这种蔬菜本身具备大量的钙、铁元素，但也含有草酸，该元素会干扰到身体对钙质的吸收，所以食用前要先用开水焯一下。若孩子不喜欢吃菠菜，可以试着切碎添加在其他的辅食中。2.胡萝卜胡萝卜中富含维生素A，有利于合成蛋白质，榨汁或者切丝炒都是健康美味的选择。孩子如果抗拒喝纯粹的胡萝卜汁，不妨在榨汁时加些其他的水果。而在炒胡萝卜丝的时候，加些切丝的牛肉或者瘦肉，炒成什锦菜盘也容易提高宝宝食欲。3.鸡蛋鸡蛋含有数量可观的蛋白质，能够助力宝宝成长，尤其是在蛋清中，但宝宝六个月前最好不要食用。虽蛋黄中含有胆固醇，但是成长期的孩子无须忧虑胆固醇值，1或2天一个鸡蛋比较合适。4.黑大豆大豆为众所周知的高蛋白食品，黑大豆的蛋白质含量尤其高，加入米饭或做豆浆喝，都非常利于孩子成长发育。
有助于婴儿长高的运动
1.一岁以内这个年龄段的婴儿还无法独自外出运动，可以在家长陪伴下做一些简单的室内活动，比如伸伸脖子抬抬头，经常翻翻身体，在床上练习爬滚，还可以做一些简易的婴儿操。这些运动都有助于婴儿长高，但在运动时不要穿太多。2.一至二岁这个年龄段的孩子可以在大人的带领下进行一些室外运动。找一个合适的外部环境让宝宝自由奔跑，蹦跳，或者由大人陪伴一起拍球。在做这些活动时要慢慢来，逐渐增加难度和力度，并且给孩子多带来一些游戏的新鲜感。3.二至三岁这个年龄段的孩子可以进行一些难度更大些的运动，譬如跳绳或者单腿跳等，促进孩子骨骼发育成长。但是运动过程中要注意适度适量，同时避免举重等能耗压力较大的运动。
婴儿矮小怎么办
婴儿矮小分为两种情况，一种为有疾病情况，这种情况在明确诊断结果后应该前往专科门诊进行治疗，另外一种是非疾病单纯矮小情况（相对于正常婴儿），那就尝试以下两种方法：· 定期体检，观察身高增长速度 体检周期不同，小于1岁周期3个月，1岁以后周期6个月，2岁后身高增长每年大于5cm的婴儿可以排除矮小情况，骨骼年龄需要每年进行一次复查。 · 采用正确喂养和护理方法单纯矮小的婴儿养护时请注意：睡眠需充足，适当运动锻炼，经常晒晒太阳等，促进生长。同时注意婴儿营养均衡，但也别给孩子食用大量补品。尤其是妇女老人的补品（如人参、蜂王浆等），其中或许含激素，导致婴儿提前发育致矮小。
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