在古代古人的”斋戒“首先就偠沐浴更衣，然后保证是独居在这期间要戒掉欲望和嗜食，戒荤腥清心寡欲，并且要诚心敬奉

其实”斋戒“本来就是一个很广的概念，在古代的时候斋戒的“斋”和“戒”是分开的斋代表的就是致斋，致斋通常需要持续三天以上在这三天之内，斋戒的人只能待在房间里面要保持思想的统一，不能有任何不纯洁的想法忘掉一切的欲望和杂念，让自己可以更加宁静和安详

戒代表的就是散戒，散戒通常要维持至少七天的时间在这七天内虽然不用只待在室内，可以在室外活动但是不能参加任何的娱乐活动，也不能去参加丧礼等等这就是为了保持内心的平静，而不会受到外界的干扰

在斋戒期间，一定要戒荤这里的荤并不单纯的指荤腥，不是单纯的代表不能吃肉而是说要戒掉一些荤腥和辛辣的东西，包括大葱、蒜以及韭菜等等这些辛辣的食物会有非常重的味道，如果吃了以后嘴巴里面会殘留很重的口气在礼拜祈福的时候，这样的气味是对神灵的冒犯所以是不允许的。

而且在斋戒的时候任何的活动都不能参加，已经結婚的人也不能同床共寝任何让自己产生欲望和杂念的事情都不可以，因为在斋戒期间心斋也是非常重要的简单来讲就是要保持清心寡欲，在这段时间要把自己当成和尚尘世间的一切跟自己都没有关系。保持专注和平静内心没有波澜，一个人静静的供奉礼拜让神能够感受到自己的诚心。

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在中国古代古人们斋戒，他们主要是为自己的先人祈福为自己嘚亲人祈福，或者到寺庙或者道观进香时会斋戒

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