最好是分组做间隔时间為45至一分钟做完还有劲说明你体质真好!
我每天都是一口气做完200个 还是抱哑铃做的 分组的话 做可以更多 感觉做多少都没效果 怎么办啊 我偠腹肌
你可以在网上搜一些锻炼腹肌的姿势,锻炼不只是有传统的仰卧起坐!我是今天在健身房刚跟教练学的
我有好多视频的 我的问题是洳何让我几下就累了 而不是做多少下都没感觉
你的体质太好了运动之前有做热身么,你可以百度腹肌撕裂者如果这个没用我也没办法了
關键是上面的一层肥肉怎么去掉
关键是上面的一层肥肉怎么去掉
做有氧运动比如慢跑,快走游泳很多的,必须运动二十分钟以上才开始燃烧脂肪
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厉害,你怎么做到的我每天也在做可是做不了那么多
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你仰卧起做了来头不暈嘛?
那是你缺氧了 我以前也这样
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你一天最好是做2-3组
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分著作,不然你的肚子会很酸的
那哪个效果好我不怕酸
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30个一组一天可以做6~8组就已经好了。多了没有用
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