原标题：能有效缓解眼睛疲劳的按摩方法

1、护眼要穴——光明穴

光明光彻明亮也。光明穴为足少阳胆经的络穴与肝经相通。中医学认为目为肝之窍，肝血可以濡养筋目若肝血不足，则两目干涩昏花故光明穴可疏通眼络，养肝明目

常按揉光明穴，可使两目“光明”光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸腓骨前缘。

2、面部美容及眼保健常用穴——阳白穴

按揉阳白穴可以明目除胀舒额消皱。经常按揉此穴能防止额纹早現，保护视力还可用于治疗眼睑跳动、额头昏胀不舒等。

以两手食指或中指的指腹同时按于两侧阳白穴上按顺时针及逆时针方向各揉動50~100次。

3、缓解眼睛疲劳——目窗穴

目窗穴位于眼睛直上有明目之功，犹如通向眼目之窗户“擦亮”了可以让眼睛变得明亮，有清脑明目的作用目窗穴在头部，瞳孔直上的线上前发际上1.5寸，按压酸痛感十分明显处即是

用脑用眼疲劳后，闭上眼按揉一会就会觉得眼聙清亮很多，头脑也清醒了不少

4、缓解头痛及眼痛酸胀——阳溪穴

古书记载在阳溪穴处用“天灸”疗法。

即于睡前在阳溪穴贴大蒜晨起揭去，使之起泡疗效显著。现在一般只贴敷1~3个小时以发红发痒起泡为度。治疗眼病时左眼病灸右侧，右眼病灸左侧双眼病灸双側。此法亦可治疗牙痛

5、手上3穴位 快速缓解眼疲劳——明眼、凤眼、大空骨

电脑一族常感到眼睛疲劳，这时可按摩拇指上三个相邻穴位分别是明眼、凤眼、大空骨。

用另一手的拇指和食指夾住以拇指的指甲分別对着三个穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力氣即可此时正是昏昏欲睡之时，大家不妨按摩穴位试试哦！

6、提捏眼眉使眼睛更清亮

眼眉处分布着睛明穴、攒竹、鱼腰、瞳子髎、丝竹涳、阳白等各经的穴位此法可以很好地消除眼部疲劳，保健视力预防近视眼老花眼。

闭眼拇指与食指相对，轻轻将眼眉部的皮肤及皮下组织提起同时伴以轻轻地捻揉，从眉头到眉尾捏5~10次，力量柔和

7、什么最养眼？睡眠！

古人说“睡是眼之食七日不眠，则眼枯”也就是说，睡眠是眼睛的食物如果眼睛七天不吃饭，视力就要受到致命的损失

内经上说：肝开窍于目。睡觉即是养肝养肝就是養眼。充足的睡眠是养眼的最好办法经常呆在电脑前的朋友，一定要保证充足的睡眠

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