现在我需要的是在很短的时间内快速减肥，大约一个月左右的时候我希望我的体重能减掉10公金左右。请问我该怎么做，另外我现在和我父母一起住，他们对我的不吃饭的言论完全不支持，还整天烧高脂肪，高热量的食物，我简直是受不了。另外还不允许我晚上运动，说什么会影响邻居。但却要我减肥，我真是快
现在我需要的是在很短的时间内快速减肥，大约一个月左右的时候我希望我的体重能减掉10公金左右。请问我该怎么做，另外我现在和我父母一起住，他们对我的不吃饭的言论完全不支持，还整天烧高脂肪，高热量的食物，我简直是受不了。另外还不允许我晚上运动，说什么会影响邻居。但却要我减肥，我真是快被气晕了，这不等于既要马儿跑，又要马儿不吃草吗。我是没办法了。请问各位有什么办法啊？另外也请你们帮我想想办法，怎么去说服我父母，让我可以不吃他们烧的那些他们认为对我有好处的很有营养的食品，谢谢！我想只要一个月瘦掉10公斤以上，以后再加以注意，一切就会向好的地方发展了，但如果不开这个头，一切就都是空想。麻烦大家给我想想办法，谢谢大家了！
全部答案（共12个回答）
先祝你减肥成功！在这里我提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^ 希望可以帮到你呵呵：
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．
7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。
食品。坚持一星期，保你瘦5斤。
现在中国台湾女性流行采用“奶酪＋红酒”的瘦身绝配方法，使用这个方法三星期能瘦七公斤，比苹果减肥效果更明显，而且减的都是脂肪，尤其对腰腹和臀部的脂肪有效。
根据研究显示，每天摄取固定的钙质可有效地减肥，所以含高热量的奶酪，竟然也变成减肥佳品。由于奶酪成分与母乳接近，外加不含乳糖，而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，可提升代谢率。
此减肥方法的具体操作是：睡前30分钟饮一杯红酒，再配上一两片奶酪（约50克）。全脂高钙奶酪配红酒减肥法，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。不过提醒读者，一般市面上的奶酪品牌有很多种，要选择脂质、钙质含量高、糖分低、自然发酵的奶酪，而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等味的奶酪。
睡前30分钟内吃“奶酪＋红酒”减肥这是因为红酒含酒精，可帮助入睡。而睡眠时新陈代谢慢、体温低，吃奶酪和喝红酒可产生热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效果。
“奶酪＋红酒”减肥法有利于燃烧腰腹和臀部脂肪，对于想瘦这些部位的人，可以尝试。另外，除不喜欢奶酪或对红酒过敏的人不适合使用之外，任何体质都适合使用这种减肥法。
你好厉害哦!很伤身体的.我自己是用一月减十斤的目标来减肥的.不过不是没可能!看你的现在体重了,如果超出标准体重三十斤以上的话还是有希望的!用以下方法吧.
每天只吃早饭,约400-500K热量就好,早或晚上中速跑30分钟,接慢速跑45分钟,中间最好不要停顿.那第一个星期可以瘦三公斤左右,但是第二个星期约是二公斤左右,依次递减,要坚持一个月哦,否则后果是反弹甚至是加重.然后是体重停滞期约一到两月,不怕.
如果你不超重极少的话,你只能借助减肥药了,且不保证效果.记住一点减肥是要付出代价的,你的身体会变差.且不要再吃三高食品了,否则会越减越肥的!
这是我从145瘦到106的真实经历,但我身体真的大不如前了,胃也不好,养了半年呢.且我有至少一年没吃过KFC之类的了,怕胖.美是要付出代价的.
减肥的一个很主要的秘诀就是少吃多餐,并且每次吃的时候都不要吃的太饱,有个女生每天吃5顿,但是每顿都吃的不多.用了3周左右的时间减了10斤.另外给你推荐一个很好的减肥方法哈你可以试试的
这是我们营养学老师教的哦
连续三天不吃一颗饭 包括早饭 只吃蔬菜和水果
你可以买什么黄瓜啊 苹果啊 西红柿啊 等等就是不能吃饭哦 我们有同学不信专门还试了 结果的确如老师所说 那样做会瘦 2到三公斤
哈哈 你相信我的话可以试试的 反正也没什么害处啊
我也才试了 的确很神奇 真的有效果哦
吃口香糖好象作用不大的吧
　　蔬菜与水果为主减肥食谱
如果你想要再瘦个几公斤，那可要抓紧啦！以下为你提供的10天减肥餐单，以蔬菜与水果为主，辅以必要的蛋白质及维生素，在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效
1、此餐单提供的热量不超过1000大卡，因此请勿长期使用，以免造成营养不良；
　　2、请完全遵守餐单组合，请勿随意增加或减少食物；
　　3、每周请泡澡或足浴最少2次，经常泡澡可以有效地促进新陈代谢，同时有利于皮肤的美容。
　　4、可选用合格的纤体消脂霜，每天按摩皮肤可以防止减肥带来的皮肤细纹。
　　如果你记住了以上事项，那么就赶快来看神奇的减肥餐单吧！　进食过量自测表你用过吗
　　Day 1－3
　　早餐：起床后先喝一大杯温水，再选择下列任何一个早餐组合。
　　·水果2个（可以是任何时令水果，如苹果、橙子、猕猴桃、雪梨等）
　　·大番茄2个加一条小黄瓜
　　·水果番茄15粒加三条小黄瓜
　　·其它蔬菜类一碗
　　吃完水果或蔬菜后，你可以再喝250ml酸乳酪，富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能。“控制进食量”必修课程
　　午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
　　·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）
　　·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）五款简便易做的减肥粥
　　午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
　　下午茶：也许你到了下午就饿的头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤梳打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶（或无糖豆浆），立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧！调配茶叶 消脂减肥
　　晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱），再选择以下任何一个晚餐组合。
　　·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）
　　·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）
　　晚餐后喝一杯清香的花草茶（如玫瑰蜜枣茶、荷叶茶、乌龙茶等），可以促进肠胃蠕动，同时去除油腻。
　　Day 4～7
　　早餐：请继续跟随第一天至第三天的餐单，不过为了补充蛋白质，请多加一个白水煮蛋，也可以加一杯250ml的酸乳酪。
　　午餐：这几天你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与淀粉分开食用，同时避开油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝开水也是必须的步骤。持久瘦身健康分食法
　　晚餐：请继续坚持清淡的水煮菜或生菜沙拉（不可加沙拉酱）1份，再选择以下任何一个晚餐组合。
　　·瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）
　　·瘦身粥1～2碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）
　　Day 8～10
　　早餐：请遵循第一天至第三天的餐单
　　午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份（仍然不可以加沙拉酱哦～），再选择下列任何一款食物：
　　·瘦身汤1碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）制定最适合自己的瘦身餐
　　·瘦身粥1碗 （如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿；麦片粥可促进肠胃消化；荷叶粥具有减肥功效。）
　　午餐后请补充符合维他命。
　　在饥肠辘辘的下午可以喝脱脂牛奶（或无糖豆浆1杯），苏打饼干1～3片，还可以吃1～2个果冻，当然要注意它的含糖量。
　　晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉1份（勿加沙拉酱），再选择下列任何一个组合。
　　·清蒸鸡胸肉一份，或切片后用高汤煮熟；
　　·去皮鸡腿一支；
　　·清蒸鱼一条（小），或5片生鱼片；
　　·瘦肉8片，可以清蒸，也可以用高汤煮熟；五种脂肪含量较低的肉类
　　·豆腐2块
　　以上餐单以10天为一个循环，可坚持使用直到达到理想体重。如出现不适请停止使用；如你想减重10公斤以上，请咨询专业医生。
桑拿影响皮肤的哦！　变的粗糙．而且很不对对于身体，
　其实我也是你这种情况的，爸爸妈妈不支持减肥，而且都是在家里，没什么运动，还要天天睡觉，准时吃饭，没事看电视就吃东西，东西好吃就暴饮暴食，所以我也很烦恼怎样去减肥，但是我最近想到了一个好的办法，就是在自己的床上练愈加，呵呵，几天了感觉外加点减肥药，身体是变的瘦了点，但是饭还是要吃的，晚餐可以适当的少吃，顺便经常的去看看美女能让食欲变淡哦，呵呵，反正我就是这样，老是没事就忍不着吃东西！　
你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：
第一：七日瘦身靓汤
洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒
全放锅里，熬成菜汤即可
第一天：只吃青菜...
你多大了,现在恐怕只有节食了,现在的针灸呀,拔罐呀效果都建立在节食的基础上的,要不你就要吸脂减肥了,这样效果好,立杆见影.但是费用很高,你可以咨询一下这方面的知...
想减的话,就试试这个吧,包你有效,而且还很科学呢,
巧吃苹果 三天窈窕掉肉记
　　众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例...
英语水平是很难在短期内有较大提高的，这是一个长期积累的过程，如果一定要在很短的时间内提高英语水平，可以考虑参加一些英语速成学习班，但是中国有句老话，欲速则不达
一,怎样在短期内减肥成功？生活常识网 互联网
17:52:17
里有很多 减肥知识和方法可以看看，只摘抄了几个
12天减去身上12%的办法.不...
高热是指体温超过39.1℃。高热分为急性高热和长期高热，急性高热多见于感染性和变态感应性疾病，而长期高热可见于败血症、沙门氏菌属感染、结核、风湿热、幼年类风湿症等。...
高热是指体温超过39.1℃。高热分为急性高热和长期高热，急性高热多见于感染性和变态感应性疾病，而长期高热可见于败血症、沙门氏菌属感染、结核、风湿热、幼年类风湿症等。...
高热是指体温超过39.1℃。高热分为急性高热和长期高热，急性高热多见于感染性和变态感应性疾病，而长期高热可见于败血症、沙门氏菌属感染、结核、风湿热、幼年类风湿症等。...
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核心提示：每周1次微断食疗法，它的关键在于不需要天天挨饿，只在短时间内限制卡路里的摄入量。你可以选择每天在固定的时间禁食或者每周选择1-2天的时间只吃卡路里极低的食物，从而实现健康减肥的目标。
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温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！
　　每周选择1天断食，剩下6天正常饮食
　　这个节奏的断食疗法最适合三“高”患者和习惯性的女性朋友。7天的周期内随意选择自己最适合的一天禁食，剩下6天保持正常的饮食节奏，既能养成定期排毒的好习惯，又不会给身体和心理带来太大压力。但要注意，处于青春期、哺乳期、孕期和严重的女性都不适合执行断食法。　　研究机构的数据早已证实，适当断食不仅能帮助减重，还能让人活得更健康。这是因为现代社会生活步调快，饮食口味重，肠胃功能和代谢功能常常处在紧张状态。因此有人说，许多都是“吃太多”养出来的。而小型断食活动可以让我们的内脏得到一个充分休息的机会，有效排除体内的废物。毒素排出后，身体的代谢效率重返平衡状态，有助于易瘦体质的养成。　　断食≠绝食　　开始每周1次微断食疗法前，首先要明白一件事，断食不是绝食，什么都不吃给人带来的压力和潜在伤害非常大，只有1天也一样。而且断食法并不是让你饿1、2天瘦下来，绝食1、2天对减掉脂肪并没有太大帮助，还容易养成囤积脂肪的体质，得不偿失。小型断食法的重点在于清除毒素，促进代谢，调节体内平衡，养成易瘦体质，让后续的减肥计划更高效。　　断食期的饮食要求：　　断食当天，要严格控制卡路里的摄入，全天的卡路里总摄入量控制在500以下即可。一开始实在无法坚持，可以从900、700、500的阶梯过渡过来。建议吃清淡的流质食物，如白粥、、、菌菇汤、花草茶等，或选择、、等有排水功效的蔬果。控制热量的前提下，和牛奶都能适量摄入。　　断食期依旧要保持每天3餐的均衡饮食。其中，薯类、根菜类、叶菜类等的蔬菜食物，每天尽量摄取5类或以上。　　参考菜谱　　早餐：一份蔬菜沙拉　　午餐：一碗(无料)味增汤　　晚餐：凉拌水果蔬菜　　TIPS：沙拉酱的添加和热量都很高，断食期应该尽量选择无添加或少添加的天然食物，像沙拉、凉拌水果蔬菜可以用酸奶调味。　　断食疗法注意事项：　　多喝白开水，少量多次能增加饱腹感，温开水能帮助提升代谢。　　避免剧烈运动。断食当天摄入热量太低，勉强进行中高强度锻炼，不但容易出现运动伤害，还会唤醒身体的防御机制，让身体误以为处在恶劣环境中，开始大量囤积脂肪。　　避开生理期或其他身体不适期。如果感觉身体不适，或状态不佳时，尽量避免进行断食减肥法，以免让身体状况恶化。　　断食期不能喝酒，尽量避免在外就餐，以自己烹调的排毒餐单作为饮食重心。　　充分咀嚼。吃东西时慢慢品尝，每口大概咀嚼30下，既能提升饱腹感，又能让食物被充分消化，保证营养。　选择清淡的烹调方式。断食期拒绝用油过多的烹调方式，优先选用蒸、煮、焯的方法处理食材。榨汁饮用的话不要过滤，营养更丰富还能增加饱足感。　　温馨提示：　　断食疗法前期准备：断食法的前一天要给身体充分预热，有意识的为第二天的断食日做准备。举例来说，周六进行断食，周五当天就要让肠胃慢慢地空下来。多摄取水分，午餐八分饱为宜，晚餐减少一半的分量，睡前3个小时不再进食。这样，能降低断食和正常饮食间的落差，让身体更好的适应和接受断食日。　　断食疗法后的饮食恢复：断食日后的复食也需要一个过程。马上开始大鱼大肉肯定不可取，伤胃又伤身。断食日后的第二天，可以从果汁或沙拉开始，佐以小米粥和青菜，给肠胃适应的时间。一般来说，早餐和午餐选择粥或汤最适合，晚餐只要不要过于油腻和难以消化都可以，每餐8分饱即可。这个阶段一定要控制好，如果从断食马上跳到暴食，所有的努力就前功尽弃了。很多人表示只要习惯之后，并不需要特别控制，身体并不会对高热量食品有特别的需求。
　　“剩下的6天正常饮食”并不是百无禁忌　　相较其他的排毒减肥法，每周1次微断食疗法对热量的控制集中在1天，其余时间并不要求什么东西能吃什么东西一定不能吃。但是，这种自由也是相对的。在非断食日，偶尔吃一顿大餐不会让你穿不上新买的裙子，但如果餐餐如此，或者大部分时间都在吃胡吃海喝，你很快就会感受到身体的沉重和迟钝。想要减重，在非断食日要适量控制饮食热量;想要保持身材，非断食日就要吃得更健康。
常见症状： 并发症状：相关检查： 推荐用药：
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每周1次微断食疗法，它的关键在于不需要天天挨饿，只在短时间内限制卡路里的摄入量。你可以选择每天在固定的时间禁食或者每周选择1-2天的时间只吃卡路里极低的食物，从而实现健康减肥的目标。(桃之夭夭)
(怪怪小bady)
第三方登录：吸收快(559)
坚持使用(548)
没有副作用(524)
效果不错(517)
东西不错(449)
皮肤很滑(438)
很好用(429)
品牌好(318)
是正品(249)
物流速度快(391)
瘦身霜确实没副作用，不知不觉中还瘦了，皮也变滋润了。
我运动的时候就用了，真的可以，运动完就自己包一层保鲜膜！好舒服，感觉在出汗呢
纤体霜拿到了，用了之后皮肤感觉热热的，有效果
东西一贯好用，已经买了三次了！用完一瓶大腿已经瘦了一圈了！
产品包装很好，物流服务也很好，味道很淡，几乎可以忽略不计，在手上试擦了一下，不油腻，今天开始使用，有效果会再买，后期会追加评价的
有效果的(791)
包装很好(790)
发货快(729)
味道不错(716)
效果不错(607)
很好用(473)
没有副作用(462)
是正品(456)
吸收快(443)
价格实惠(544)
是正品哦，而且效果不错，吸收的也是特别的快呢！包装的也是特别的好呢！
宝贝完好无损，标识齐全，可以放心使用，瓶装精油，使用更方便卫生。保质期长，可以慢慢使用！精油可以促进新陈代谢，燃烧脂肪，还能滋养皮肤，很棒很喜欢！
按摩精油主要是通过按摩手法与植物精华渗入肌体减肥，比其他药用减肥药更安全。气味很香薰迷人，让你在享受中燃烧脂肪，纤形瘦体，哪胖抹哪儿。
包装精美，精油气味挺好闻
刚用上暂时还没有什么效果，包装盒好棒哦木质的
包装很好(219)
很好用(203)
味道不错(196)
服务好(195)
品牌好(193)
包装好(190)
东西不错(189)
效果不错(189)
物流速度快(69)
吸收快(65)
第二次在本店购买了，真的有点效果，价格也便宜！
宝贝收到、物流很快呢、还有小礼物收、没使用不知道效果如何、
物流速度很快，东西很喜欢，买家还送了面膜，超赞!
产品已收到，还末使用，期待效果，物流超快的
商家送货的速度好快呀，还没有用刚收到东西看起来应该错不了，等用过之后再说
没有副作用(646)
坚持使用(554)
效果不错(787)
很好用(544)
东西不错(462)
是正品(544)
期待效果(252)
皮肤很滑(438)
包装好(219)
服务好(217)
前些年买过110克的老包装，用着效果还不错。现在的订的红色新包装才收到货。等用后追加评论
效果不错(787)
没有副作用(646)
坚持使用(554)
价格实惠(544)
是正品(544)
很好用(544)
吸收快(493)
东西不错(462)
有效果的(454)
物流速度快(391)
使用一段时间，现在腰线已经出来了 ,体重也减掉了4斤多，我主要是比较喜欢这个不用节食不用运动，也没有副作用，所以打算用完这套在买一个疗程继续用用。ps：包裹第二天就到了，速度给赞！
夏天来了，朋友推荐了我一款减肥霜，我用了一个月不到 腿瘦了很多
体重也降了10斤
身材很好，朋友一年多没有任何的反弹，这款产品确实有效，价格很优惠 买2瓶送1瓶
推荐给大家使用，我个人感觉用了很舒服
感谢生产这么好的产品
这个塑身霜不错，这是第二次使用了，效果还可以
其他牌子的都用过没这款效果好。
塑形减肥效果非常好，适用女性同胞用，非常不错这品牌。
还可以，涂抹上去热热的不知道有没有效果。
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